Quên uống nước sau khi tập thể dục

Phải tập thói quen uống nước ngay sau khi tập thể dục.

Lời bàn: Nhiều người không có thói quen uống nước, chỉ đến khi khát mới uống. Nhưng sau khi tập thể dục không uống là điều không nên, bởi quá trình tập sẽ khiến cơ thể hô hấp nhiều, mồ hôi thoát ra… dẫn đến tình trạng hao mất nước trong cơ thể.

Nếu không bù nước có thể dẫn đến thiếu nước gây nên những tình trạng không tốt cho sức khoẻ, sự đào thải các chất cặn bã, lưu thống máu cũng bị giảm. Vì thế phải tập thói quen uống nước ngay sau khi tập thể dục.

ThS Nguyễn Việt Nga

(Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh)