Top 5 loại thực phẩm khiến lượng cholesterol tăng

Việc nạp vào cơ thể một số loại thực phẩm sẽ làm cho lượng cholesterol tăng cao, có thể gây ra một số tình trạng bệnh. 

Thịt đỏ

Thịt đỏ là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, góp phần làm tăng cholesterol xấu trong máu. Việc ăn thịt đỏ quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Sữa nguyên kem

Nếu bạn thích bắt đầu mỗi ngày bằng sữa nguyên kem, bơ hoặc sữa chua chưa tách béo, hãy suy nghĩ lại. Những sản phẩm này có cholesterol cao. Để đảm bảo sức khỏe và giảm nguy cơ tăng chỉ số LDL, bạn nên chọn sữa tách béo hoặc sữa ít béo.

Việc nhận biết và hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm thông minh để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Thịt chế biến sẵn

Thịt chế biến sẵn là một phần của chế độ ăn của nhiều người. Tuy nhiên, những loại thịt đã qua chế biến này chứa nhiều chất béo và cholesterol, góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Việc hạn chế tiêu thụ loại thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn.

Đồ chiên rán

Khoai tây chiên và gà rán là những món ăn ngon mà chúng ta thường thích. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và huyết áp, hạn chế tiêu thụ các món chiên rán này là rất quan trọng.

Các loại bánh ngọt

Nếu bạn là người yêu thích bánh ngọt, bánh quy hoặc bánh donut, hãy nhớ rằng những loại bánh này có thể góp phần tăng chỉ số cholesterol xấu. Nếu không thể từ bỏ hoàn toàn, bạn có thể thử chế biến bánh tại nhà với nguyên liệu lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn.

Theo Đời sống
Bài thuốc chữa viêm mũi xoang, dị ứng

Bài thuốc chữa viêm mũi xoang, dị ứng

Tỷ lệ người mắc viêm mũi xoang dị ứng lên tới khoảng 10 - 20% dân số. Con số này được dự báo ngày càng gia tăng. Nhiều người trị bệnh bằng tân dược không có kết quả, tuy nhiên có thể chế bài thuốc nổi tiếng trong đông y.
Top đặc sản Hà Giang níu chân du khách

Top đặc sản Hà Giang níu chân du khách

Hà Giang không chỉ được biết đến là địa điểm du lịch nổi tiếng bậc nhất cả nước với khung cảnh thiên nhiên hoang sơ, kỳ vĩ tuyệt đẹp mà còn níu chân du khách bởi nền ẩm thực phong phú.
back to top