Thoái hóa đốt sống cổ không nên tập tạ

Thoái hóa đốt sống cổ không nên tập tạ, thay vào đó nên tập các môn giúp kéo giãn cột sống như bơi lội, đu xà.

Hỏi: Tôi thường xuyên tập gym, nhưng vừa rồi đi khám phát hiện ra bị thoái hóa đốt sống cổ. Vậy có nên tập tiếp không?

Đinh Văn Hà (TPHCM)

Thoái hóa đốt sống cổ không nên tập tạ

BS y học cổ truyền Nguyễn Trung Kiên, Hội Đông y Việt Nam cho biết: Người bị thoái hóa đốt sống cổ, lưng… tuyệt đối không nên tập tạ. Đối với trường hợp người có tiền sử thoái hóa đốt sống cổ hay lưng không nên tập các bài tạ đẩy, tạ đứng, tạ vớt. Bởi đây là các bài tập cơ, cần huy động sức của toàn cơ thể trong đó chiếm phần lớn là tay, chân, ngực. Khi tập gây lực ép lên cột sống quá nhiều tạo nên sự chèn ép các mạch máu, dây thần kinh.

Ngoài ra, người tập gym có bệnh này cần tránh tập với cường độ mạnh. Bởi máu đáng lẽ được phân bổ khắp cơ thể thì khi tập mạnh lại được dồn để nuôi các cơ (cấp máu nhiều cho các cơ). Từ đó, dẫn đến hiện tượng máu lên não ít hơn. Điều này dẫn đến triệu chứng của bệnh tiền đình như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mắt nhìn kém của bệnh tiền đình, đồng thời gây nên các bệnh khác về rối loạn chuyển hóa.

PV

Theo Đời sống
Xoài Thanh Ca là một trong những giống xoài ngon nhất hiện nay.

Cách phân biệt các loại xoài

Xoài có nhiều loại khác nhau, mùi vị, hình dáng cũng khác nhau. Bài viết dưới đây giúp bạn phân biệt từng loại và chọn được quả xoài tươi, ngon
Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh là người đó hoàn toàn không có biểu hiện bệnh, nhưng trong người lại có gene bệnh và gene này ở thể lặn.
Bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Ảnh minh họa.

Cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh

Trái cây cũng như bao thực phẩm tươi sống khác, bạn cần phải bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Dưới đây là hướng dẫn cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh hiệu quả.
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Cách chọn trái cây ngon

Bộ công thức lựa trái cây "siêu chuẩn" do tiểu thương có nhiều kinh nghiệm tại chợ đầu mối sẽ giúp bạn không lo bị "lừa" bởi trái cây kém chất lượng.
back to top