Loại cây cỏ quanh nhà hỗ trợ trị mất ngủ

Tâm sen giải độc, an thần

Tâm sen còn gọi là liên tâm, là phần mầm ở giữa hạt sen. Từ lâu nay nhiều người đã biết sử dụng tâm sen pha trà hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Theo Đông y, tâm sen có vị đắng, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, an thần.

Theo các nghiên cứu hiện đại, trong tâm sen có chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể như neferin, nuciferine, đây là các thành phần giúp cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng bồn chồn, lo lắng.

Tâm sen giải độc, an thần - Ảnh BSCC

Lá vông

Cũng như tâm sen, lá vông nem là một loại thuốc nam quen thuộc được nhiều người sử dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra lá vông có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, trấn tĩnh, gây ngủ, gây hạ thân nhiệt và hạ huyết áp.

Theo Đông y, lá vông có vị nhạt hơi chát, đắng, tính bình, quy kinh đại tràng và vị. Lá vông có các tác dụng trừ phong thấp, tiêu tích, sát trùng và thường xuyên được sử dụng điều trị các chứng mất ngủ, lo âu, phiền muộn, chóng mặt, nhức đầu.

Lạc tiên

Lạc tiên là cây thuốc thường được sử dụng với tác dụng chữa hồi hộp, bồn chồn, mất ngủ.

Theo Đông y, lạc tiên có tên gọi long châu quả, có vị ngọt, chua tính bình, có các tác dụng thanh nhiệt giải độc, thanh phế chỉ khái, được dùng trong các trường hợp phế nhiệt gây ho, tiểu tiện đục, ung nhọt, viêm giác mạc do tổn thương từ bên ngoài, viêm hạch bạch huyết.

Cây lạc tiên có thể dùng một mình với liều 6 - 16g/ngày hoặc kết hợp với một số loại dược liệu khác như tâm sen, lá vông để tăng thêm tác dụng.

Loại cây cỏ quanh nhà hỗ trợ mất ngủ

Bình vôi

Bình vôi là loại thuốc nam có hiệu quả tốt trong điều trị các chứng mất ngủ. Theo các nghiên cứu dược lý hiện đại, thành phần hóa học chủ yếu có trong củ bình vôi được đặt tên là rotundin.

Rotundin trên lâm sàng được áp dụng rộng rãi để điều trị hiệu quả một số trường hợp đau tim, hen, đau bụng, lỵ amip, và có tác dụng rõ rệt nhất là ngủ.

Theo Đông y, củ bình vôi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu ứ, chỉ thống, khu phong, được sử dụng trong điều trị các chứng mất ngủ, ho hen, kiết lỵ, sốt, đau bụng.

Củ bình vôi thái nhỏ, phơi khô có thể dùng dưới dạng sắc nước hoặc ngâm rượu, sử dụng với liều 3 - 6g/ngày. Cũng có thể tán bột rồi ngâm rượu 40° với tỷ lệ 1 phần bột 5 phần rượu và sử dụng 5 -15ml/ngày.

BS Nguyễn Văn Thái

(Viện Y học phóng xạ và ung bướu quân đội)