Bí quyết tránh da nổi mụn, phát ban vì căng thẳng

Căng thẳng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm và dễ phản ứng hơn, làm cho các vấn đề về da khó lành hơn.

Bác sĩ Hoàng Văn Tâm, Bệnh viện Da liễu TƯ cho biết, căng thẳng trong cuộc sống hay còn gọi là stress là một trong tác nhân gây mụn phổ biến mà các bạn đều biết.

Bản chất stress không phải là một nguyên nhân trực tiếp gây nên mụn trứng cá, nhưng stress đóng vai trò tạo điều kiện khiến mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ.

Căng thẳng khiến cơ thể mọc mụn

Cơ thể của con người luôn có phản ứng tự phản kháng lại những dấu hiệu bất lợi. Với stress cũng vậy, hormone Cortisol được xem là một hormone chống stress, đồng nghĩa với khi bạn bị stress, hormone này sản sinh mạnh mẽ, kéo theo hyaluronic acid (HA), vốn là một chất "dưỡng ẩm tự nhiên" có trong cơ thể không được sản sinh, dẫn đến da bị mất nước, đồng thời mất đi hàng rào bảo vệ da, làn da trở nên yếu dần, mất đi khả năng chống chọi với những tác nhân gây hại khác từ môi trường như khói bụi, tia UV, vi khuẩn...

Bên cạnh đó, hormone Cortisol còn kích thích các hormone Androgen tăng trưởng, dẫn đến các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, cùng các tế bào chết và vi khuẩn làm cho lỗ chân lông bít tắc và tạo cơ hội để các vi khuẩn gây mụn P.Acnes tấn công, sinh ra mụn.

Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể:

Làm cho các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn: Ví dụ, căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vảy nến, bệnh chàm, bệnh hồng ban; có thể gây nổi mề đay và các loại phát ban khác…

Can thiệp vào việc chăm sóc da hàng ngày: Nếu bạn bị căng thẳng, bạn có thể bỏ qua chăm sóc da trong thói quen của mình. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.

Để giảm bớt tác động của căng thẳng lên làn da, theo các bác sĩ bệnh viện Đa khoa Phú Thọ, chúng ta không thể tránh hoàn toàn căng thẳng, nhưng có thể thử các cách để xử lý căng thẳng tốt hơn:

Đừng bỏ bê chăm sóc da: Hãy chăm sóc da ngay cả khi bạn đang mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho làn da.

Dành thời gian cho bản thân để làm điều gì đó mình thích, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút như đi tắm hoặc đọc sách…

Đi dạo quanh khu nhà.

Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga, thiền…

Ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm.