Tắm sau khi tập yoga sao cho đúng cách?

Hỏi: Tôi tập yoga và ra nhiều mồ hôi. Vậy có nên tắm luôn sau khi tập để cơ thể được sạch sẽ không?

Đặng Minh Hà Anh (Hà Nội)

Ông Dương Bảo Ngọc, Ủy viên Câu lạc bộ Yoga Hà Nội, Trung tâm Unesco phát triển nhân văn: Sau khi tập yoga, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi, mùi hôi khó chịu nên đa phần muốn tắm luôn để làm sạch. Tuy nhiên, chỉ nên tắm sau khi tập khoảng 15 đến 30 phút. Bởi lúc này, cơ thể mới ổn định sau quá trình thay đổi do các bài tập ảnh hưởng đến, các lỗ chân lông se lại sau khi mở ra để bài tiết mồ hôi và các chất độc…

Khi tắm cũng nên dội nước nhẹ nhàng và từ từ theo các bộ phận như rửa bộ phận sinh dục, rửa hai chân từ gối trở xuống, rửa hai tay từ khuỷu trở xuống. Tiếp đến hắt nước lên mặt để rửa rồi mới đến dội nước toàn thân.

PV