Tập yoga buổi tối có thể gây mất ngủ

Tập yoga buổi tối có thể gây mất ngủ do sau khi tập có sự hưng phấn quá mức. Đây là lưu ý người tập yoga cần cân nhắc hoặc theo dõi.

Đặng Thanh Bình (Hà Nội)

Giảng viên Dương Bảo Ngọc, Trung tâm Yoga Hà Nội, Trung tâm Unesco phát triển nhân văn: Thông thường sau khi tập yoga cơ thể sẽ thư giãn. Hạn chế mệt mỏi, thải các độc tố… giúp người tập ngủ ngon. Với những người công việc bận bịu thì tối là thời điểm thích hợp tập yoga.

Nhưng với một số người, sau khi tập yoga ngoài việc thư giãn thì còn tỉnh táo, hưng phấn vì thoải mái nên có thể dẫn đến mất ngủ. Vì thế, tùy vào cơ địa của mỗi người cần cân nhắc nên tập buổi tối hay không. Thậm chí kể cả việc tập thiền.

PV