Tập yoga buổi tối có thể gây mất ngủ

Tập yoga buổi tối có thể gây mất ngủ do sau khi tập có sự hưng phấn quá mức. Đây là lưu ý người tập yoga cần cân nhắc hoặc theo dõi.

Đặng Thanh Bình (Hà Nội)

Tập yoga buổi tối có thể gây mất ngủ

Giảng viên Dương Bảo Ngọc, Trung tâm Yoga Hà Nội, Trung tâm Unesco phát triển nhân văn: Thông thường sau khi tập yoga cơ thể sẽ thư giãn. Hạn chế mệt mỏi, thải các độc tố… giúp người tập ngủ ngon. Với những người công việc bận bịu thì tối là thời điểm thích hợp tập yoga.

Nhưng với một số người, sau khi tập yoga ngoài việc thư giãn thì còn tỉnh táo, hưng phấn vì thoải mái nên có thể dẫn đến mất ngủ. Vì thế, tùy vào cơ địa của mỗi người cần cân nhắc nên tập buổi tối hay không. Thậm chí kể cả việc tập thiền.

PV

Theo Đời sống
Chồng bỗng dưng khó tính, hay ghen

Chồng bỗng dưng khó tính, hay ghen

Không hiểu sao mấy tháng nay, chồng tôi trở nên khó tính. Thậm chí, ông ấy còn vu cho tôi có tình cảm “ngoài luồng”, ghen tuông rất vô lối.
Bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Ảnh minh họa.

Cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh

Trái cây cũng như bao thực phẩm tươi sống khác, bạn cần phải bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Dưới đây là hướng dẫn cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh hiệu quả.
Dưỡng da bằng retinol có tốt?

Dưỡng da bằng retinol có tốt?

Retinol là sản phẩm phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc da, có tác dụng làm giảm vết thâm và nếp nhăn. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc việc sử dụng retinol dưỡng da có đạt hiệu quả như lời đồn?
Chọn mua khẩu trang, nước sát khuẩn cho trẻ đến trường.

Chọn mua khẩu trang, nước sát khuẩn cho trẻ đến trường

Trước diễn biến khó lường của dịch Covid-19, để bảo vệ trẻ đến trường an toàn không thể thiếu khẩu trang và nước sát khuẩn. Theo các chuyên gia, tùy tình hình sức khỏe, tính cách, sở thích của mỗi trẻ, các bậc cha mẹ cần có những lựa chọn phù hợp.
back to top