Thứ 7, 17/11/2018
Đường dây nóng: 0327 216 216

Tại sao ngồi vắt chéo chân gây hại sức khỏe?

Sức khỏe A-Z - 09/11/2018 11:52
Tại sao ngồi vắt chéo chân gây hại sức khỏe?
(Khoahocdoisong.vn) - Ngồi vắt chéo chân không chỉ gây hại cột sống mà ảnh hưởng đến thẩm mỹ, dáng người và nhiều bệnh không ngờ tới.
Ngồi quá lâu, bạn có thể gặp nguy cơ?

Ngồi quá lâu, bạn có thể gặp nguy cơ?

  • Tổn thương cổ, cột sống
  • Bệnh gout
  • Rối loạn thần kinh

Theo Mercola, tiến sĩ James Levine, Giám đốc Bệnh viện Mayo và khoa Béo phì tại Đại học Arizona, ngồi lâu một chỗ có thể mắc phải các tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống như đau, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, thoát vị đĩa đệm, rất nguy hiểm.

 

Phụ nữ ngồi hơn 10 tiếng/ngày tăng nguy cơ mắc căn bệnh này:

Phụ nữ ngồi hơn 10 tiếng/ngày tăng nguy cơ mắc căn bệnh này:

  • Viêm đường hô hấp
  • Bệnh tim
  • Đau dạ dày

Nghiên cứu trên Tạp chí American College of Cardiology cho thấy, phụ nữ ngồi hơn 10 tiếng một ngày tăng nguy cơ phát triển bệnh tim đáng kể so với những người ngồi ít hơn 5 tiếng.

 

Ngồi xổm có thể gây bệnh hoặc làm tăng nặng tình trạng bệnh gì?

Ngồi xổm có thể gây bệnh hoặc làm tăng nặng tình trạng bệnh gì?

  • Trào ngược dạ dày
  • Viêm quanh khớp vai
  • Bệnh trĩ và sa sinh dục ở nữ

Theo PGS.TS Trần Văn Chương, khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, ngồi xổm có thể gây nên hoặc làm nặng thêm bệnh trĩ và sa sinh dục đối với phụ nữ. Nếu bắt buộc phải ngồi ở tư thế đó, bạn không nên ngồi lâu.

 

Ngồi kiểu chữ W gây bất thường trong liên kết xương và dáng đi vì?

Ngồi kiểu chữ W gây bất thường trong liên kết xương và dáng đi vì?

  • Cơ chân co rút, các khớp bị nới lỏng
  • Tích tụ dịch trong tĩnh mạch chân
  • Máu không kịp lưu thông đến cơ bắp và cơ cổ

BS chuyên khoa Cơ Xương Khớp nổi tiếng Avni Trivedi (Mỹ) trả lời, kiểu ngồi chữ W sẽ khiến cơ chân bị co rút và các khớp bị nới lỏng, dẫn đến những bất thường trong liên kết xương và dáng đi, đặc biệt là với trẻ em. Nó sẽ khiến các cơ ở thân không thể phát triển vì không được hoạt động nhiều.

 

Người ngồi nhiều dễ mắc bệnh ung thư nào?

Người ngồi nhiều dễ mắc bệnh ung thư nào?

  • Ung thư nội mạc tử cung
  • Ung thư tuyến giáp
  • Ung thư bàng quang

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, cho thấy ngồi hàng giờ làm giảm hoạt động thể chất, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung và ung thư đại trực tràng.

 

Nguy cơ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ nếu duy trì thói quen này?

Nguy cơ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ nếu duy trì thói quen này?

  • Ngủ trên ghế sô pha
  • Ngủ úp mặt
  • Ngủ gục trên bàn

Khi ngủ gục, đầu nghiêng sang một bên, khiến cơ bắp hai bên không cân xứng, bên co, bên duỗi, dây chằng và cơ cổ căng lên gấp đôi, khiến cơ sau cổ mệt mỏi quá độ, dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ, lâu dài sẽ tạo thành thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gây bệnh về đốt sống cổ.

 

Ngủ gục trên bàn gây bệnh về dây thần kinh trụ khuỷu tay?

Ngủ gục trên bàn gây bệnh về dây thần kinh trụ khuỷu tay?

  • Đúng
  • Sai

Theo Sina, khi nằm bò trên bàn, khuỷu tay cần cong gập ra phía ngoài, góc cong khá lớn hoặc dựa vào mặt bàn. Dây thần kinh bên trong phần khuỷu tay vô cùng nông, ở ngay giữa da và xương, rất dễ bị tổn thương do bị chèn ép lâu ngày, gây thay đổi bệnh lý dây trụ, hoặc thần kinh bám dính, khiến cho ngón đeo nhẫn và ngón út đau mỏi tê cứng, gọi là “hội chứng đường hầm Cubital”, nếu nghiêm trọng có thể xuất hiện “tay dạng quặp”.

 

Ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ gây tê liệt dây thần kinh xương mác?

Ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ gây tê liệt dây thần kinh xương mác?

  • Đúng
  • Sai

Theo Bright Side, ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ có thể dẫn đến tình trạng tê liệt dây thần kinh xương mác. Tư thế này dễ gây tê liệt dây thần kinh nhất vì bạn đã dồn áp lực vùng dưới đầu gối.

 

Làm thế nào để ngồi đúng cách?

Làm thế nào để ngồi đúng cách?

  • Bàn chân cách mặt đất 2 cm, đầu gối giữ góc 45 độ, lưng thẳng, mắt nhìn phía trước
  • Bàn chân cách mặt đất 5 cm, đầu gối giữ góc 60 độ, lưng thoải mái, hông vuông góc với người
  • Bàn chân chạm đất, đầu gối vuông góc, lưng thẳng, mắt nhìn phía trước

Tư thế ngồi đúng cách cần đảm bảo hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Hai đầu gối giữ vuông góc. Hông giữ vuông góc với thân người. Lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng. Mắt nhìn về phía trước.

 

 

Theo news.zing.vn


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Xoa huyệt dưỡng lão trị lão thị

(khoahocdoisong.vn) - Dùng điếu ngải cứu hơ nóng huyệt trên bàn tay hoặc mu bàn tay không chỉ tránh được sự lão hóa mà còn có thể phục hồi lại thị lực như ban đầu.

Lưu ý khi mắc chứng trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày - thực quản là hiện tượng các chất dịch có trong dạ dày như pepsin, HCl, dịch mật... trào ngược lên thực quản...

Tự gắn răng khểnh làm duyên rước thêm vô số bệnh

Theo các chuyên gia, tự gắn răng khểnh giả dù có duyên, có đẹp nhưng hành động này đang rước thêm vô số bệnh về răng miệng.

Tập yoga tốt cho não bộ

Theo các nhà nghiên cứu Đại học California (Los Angeles) việc tập yoga, một vận động kết hợp thiền định tương đối nhẹ nhàng, có thể làm thay đổi bộ não của con người và củng cố khả năng suy nghĩ.

3 lời khuyên hữu ích giúp bạn giảm triệu chứng mãn kinh

Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, bổ sung thêm đậu nành và các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thư giãn hay tập thở có thể giảm nhẹ triệu chứng mãn kinh.

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Các chuyên gia khuyến cáo, bảo đảm muối dùng để ăn trực tiếp, dùng trong chế biến thực phẩm phải được tăng cường i-ốt để tránh tình trạng thiếu hụt i-ốt.

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Ăn sống ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhất là khi chúng ta đang rất thích trải nghiệm và trong lĩnh vực ẩm thực cũng không ngoại lệ.

Mới nhất

Người Mỹ ” sờ” đến điện thoại trung bình 52 lần/ngày

Cánh cửa tri thức - 19:04 17/11/2018
Theo khảo sát tổng thể, người dân Mỹ sử dụng điện thoại khoảng 14 tỷ lần một ngày, tương đương với mức trung bình là 52 lần mỗi người /ngày.

Nội tạng bị tàn phá vì uống rượu, bia mỗi ngày

Sức khỏe A-Z - 18:59 17/11/2018
Ranh giới giữa chữa bệnh và lạm dụng rượu bia rất gần nhau. Lạm dụng rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

Xoa huyệt dưỡng lão trị lão thị

Chữa bệnh không dùng thuốc - Thúy Nga - 18:55 17/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Dùng điếu ngải cứu hơ nóng huyệt trên bàn tay hoặc mu bàn tay không chỉ tránh được sự lão hóa mà còn có thể phục hồi lại thị lực như ban đầu.

Tập yoga tốt cho não bộ

Sức khỏe A-Z - 18:52 17/11/2018
Theo các nhà nghiên cứu Đại học California (Los Angeles) việc tập yoga, một vận động kết hợp thiền định tương đối nhẹ nhàng, có thể làm thay đổi bộ não của con người và củng cố khả năng suy nghĩ.

Món ăn bài thuốc từ kỳ đà

Đông y - 18:50 17/11/2018
Theo sách Dược tính chỉ nam: “Đà nhục, vị ngọt, tính bình, hơi có độc, tác dụng bổ hư, chữa chứng hơi thở cấp bách, chân yếu đứng không vững, trưng hà, phụ nữ hay đau bụng dưới, chứng lở ghẻ do khí huyết ứ trệ, bệnh ác sang…”.

3 lời khuyên hữu ích giúp bạn giảm triệu chứng mãn kinh

Sức khỏe A-Z - 18:47 17/11/2018
Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, bổ sung thêm đậu nành và các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thư giãn hay tập thở có thể giảm nhẹ triệu chứng mãn kinh.

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Khỏe A-Z - 18:41 17/11/2018
Các chuyên gia khuyến cáo, bảo đảm muối dùng để ăn trực tiếp, dùng trong chế biến thực phẩm phải được tăng cường i-ốt để tránh tình trạng thiếu hụt i-ốt.

Lưu ý khi mắc chứng trào ngược dạ dày

Sức khỏe A-Z - 18:38 17/11/2018
Bệnh trào ngược dạ dày - thực quản là hiện tượng các chất dịch có trong dạ dày như pepsin, HCl, dịch mật... trào ngược lên thực quản...

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Tư vấn - 18:35 17/11/2018
Ăn sống ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhất là khi chúng ta đang rất thích trải nghiệm và trong lĩnh vực ẩm thực cũng không ngoại lệ.

Đơn vị kilogram chính thức được định nghĩa lại

Cánh cửa tri thức - 18:32 17/11/2018
Giới khoa học thống nhất định nghĩa lại đơn vị kilogram bằng hằng số Planck và thay đổi sẽ có hiệu lực vào tháng 5 năm sau.

Mách nhỏ 5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

Đông y - 14:55 17/11/2018
Mẹo làm đẹp” xin “mách nhỏ” 5 loại trà có thể giúp chị em có làn da sáng đẹp và trở nên thon thả, mảnh mai hơn.

Tác hại khôn lường khi uống bia hàng ngày

Sức khỏe A-Z - 14:52 17/11/2018
Uống hơn 1-2 cốc bia mỗi ngày có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Ăn gì để ngăn ngừa bệnh đột quỵ?

Khỏe A-Z - 14:49 17/11/2018
Rau xanh, trái cây, ngũ cốc…là những thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Món ăn thanh nhiệt sinh tân

Đông y - 14:30 17/11/2018
Mùa hè khí hậu oi nóng, dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước nên việc bổ sung chất dinh dưỡng bằng món ăn thanh nhiệt và thực phẩm làm mát sẽ giúp bạn vượt qua những ngày nắng nóng một cách nhẹ nhàng.

Bổ sung DHA có giúp trẻ thông minh hơn?

Cánh cửa tri thức - 14:27 17/11/2018
Nếu đã từng trải qua quá trình nuôi dưỡng trẻ nhỏ, bạn sẽ không hề xa lạ với khái niệm thực phẩm bổ sung DHA.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO