Đừng bỏ qua 6 cách giảm viêm xoang tại nhà hiệu quả

Viêm xoang, đặc biệt viêm xoang mũi là tình trạng nhiễm trùng niêm mạc xoang cạnh mũi, gây áp lực, sưng tấy, chảy nước mũi, nghẹt mũi, đau nhức vùng chữ T. Bệnh không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí đe dọa tính mạng như mù lòa, liệt dây thần kinh, xuất huyết não, viêm màng não, viêm não…

Việc điều trị viêm xoang càng sớm thì càng hiệu quả. Các biến chứng của viêm xoang, viêm mũi xoang đa phần rất phức tạp, khó điều trị, do vậy không nên chủ quan để bệnh kéo dài. Đối với các loại viêm xoang phức tạp như viêm xoang do nấm, viêm xoang có biến chứng, người bệnh cần đến bệnh viện để bác sĩ tai mũi họng thăm khám và điều trị chuyên khoa.

Song song với việc tuân thủ chữa trị viêm xoang theo chỉ định của bác sĩ tai mũi họng, người bệnh có thể áp dụng một số cách chữa viêm xoang tại nhà đối với các tình trạng nhẹ, mới khởi phát, không có biến chứng. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lựa chọn các phương pháp điều trị viêm xoang tại nhà khoa học, không nên theo các cách chữa viêm xoang chưa được kiểm chứng nhằm tránh tình trạng bệnh không khỏi mà nhiễm trùng ngày càng nặng thêm.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn thư giãn và giảm các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra.

Rửa mũi bằng dung dịch muối

Rửa mũi bằng dung dịch muối 0,9% giúp loại bỏ dịch tiết dư thừa trong xoang, vì nó làm cho đờm lỏng hơn, giúp loại bỏ dễ dàng hơn, giúp giảm các triệu chứng viêm xoang, chẳng hạn như nghẹt mũi hoặc cảm giác đau ở mặt quanh mắt hoặc mũi.

Để thực hiện rửa mũi, bạn nên đổ đầy xi lanh với khoảng 10 đến 20 ml dung dịch muối vô trùng 0,9%, nghiêng cơ thể về phía trước và đầu hơi nghiêng sang một bên. Sau đó, đặt xi lanh ở lối vào của một lỗ mũi và ấn cho đến khi nước muối chảy ra lỗ mũi kia. Điều quan trọng là phải giữ cho miệng của bạn mở và cũng thở bằng miệng trong khi rửa mũi, xì mũi nhẹ nhàng sau đó.

Liệu pháp phun sương (khí dung)

Phun sương là một cách tuyệt vời để làm giảm viêm xoang, bởi vì thông qua việc hít hơi nước, đường thở được làm ẩm và dịch tiết lỏng hơn, dễ dàng loại bỏ hơn, cải thiện nghẹt mũi và khó chịu của viêm xoang.

Để thực hiện phun sương, nên sử dụng máy phun sương điện, thêm 5 đến 10 ml dung dịch muối 0,9% vào cốc phun sương. Sau đó, bạn nên ngồi thoải mái, đắp mặt nạ phun sương và hít hơi thật sâu và chậm trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi hết nước muối. Không nên làm khí dung nằm, do nguy cơ hít phải dịch tiết.

Một lựa chọn khác để thực hiện phun sương là tắm nước ấm với cửa phòng tắm đóng, tạo ra hơi nước trong môi trường và hít hơi nước từ nước tắm để giúp hydrat hóa đường thở.

Uống nhiều nước

Uống nước sẽ cho phép cơ thể chống lại nhiễm trùng đúng cách, hỗ trợ phục hồi, giúp duy trì sức khỏe của làn da và niêm mạc trong xoang, từ đó có thể giúp giảm kích ứng, làm loãng dịch trong mũi.

Nhờ đó mà việc tống các chất dịch nhầy ra ngoài dễ dàng hơn, giảm bớt cảm giác nghẹt mũi và ngăn ngừa nhiễm trùng thêm. Ngoài ra người bệnh cũng có thể bổ sung thêm các nước ép hoa quả, trà gừng,... cung cấp thêm các vitamin cần thiết hỗ trợ cơ thể hồi phục.

Ăn nhiều trái cây và rau củ

Rau củ quả, trái cây là nhóm thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch do cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đặc biệt là chất chống oxy hóa mạnh như quercetin.

Quercetin đã được chứng minh là giúp ổn định các tế bào của cơ thể giải phóng histamin, chất hóa học kích thích tiết chất nhầy trong xoang. Hợp chất này cũng đã được chứng minh là hữu ích cho bệnh viêm xoang, với liều uống thông thường là 400 - 500mg, uống ba lần một ngày.

Thay đổi tư thế ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi và làm lành các tổn thương, vì trong khi ngủ cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu có tác dụng chống lại các tác nhân xấu tấn công cơ thể, cụ thể là các vi khuẩn gây bệnh viêm xoang.

Nếu bạn ngủ mà không gối đầu sẽ làm tăng dịch nhầy và làm gián đoạn giấc ngủ. Nằm trên gối khi ngủ giúp ngăn chặn sự tích tụ dịch nhầy và giúp bạn dễ thở hơn. Còn khi nằm nghiêng, có thể khiến 1 trong 2 bên mũi bị tắc gây khó thở.

Vì vậy, theo các chuyên gia việc nằm ngửa là tư thế tốt nhất vì điều này giúp chất nhầy chảy xuống cổ họng thay vì ứ lại trong xoang mũi.

Tập yoga

Yoga có thể giúp hoạt huyết, đánh tan dịch nhầy trong xoang và đẩy chúng ra ngoài, giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Tư thế yoga nâng cao đầu sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà không gây quá nhiều áp lực lên xoang.

Bước 1: Đặt một cái đệm hoặc chăn cuộn lại dưới lưng và nằm trên giường hoặc sàn nhà.

Bước 2: Cong đầu gối của bạn và đưa lòng bàn chân hướng vào nhau.

Bước 3: Hai tay duỗi thẳng, thư giãn, dọc theo hông và giữ lại trong vài phút.

Bước 4: Thoát khỏi tư thế bằng cách lăn khỏi tấm đệm hoặc chăn và nằm nghiêng, sau đó ấn hai tay xuống sàn để ngồi dậy.