Top 8 loại trà thảo mộc giúp cải thiện chứng táo bón

Trong các cách cải thiện bệnh táo bón, trà được xem là một biện pháp tốt mang lại hiệu quả cao. Thực chất, khi bị táo bón cơ thể cần bổ sung một lượng nước cần thiết. Bởi chất lỏng sẽ giúp bôi trơn đường ruột, làm mềm phân, khiến phân dễ dàng được tống ra ngoài.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số loại trà thảo mộc giúp cải thiện chứng táo bón:

Trà bạc hà

Bạc hà có công dụng rất tốt với hệ tiêu hóa. Ngoài làm dịu tình trạng đau dạ dày, giảm triệu chứng khó tiêu thì một tách trà bạc hà sau khi ăn còn hỗ trợ trị táo bón. Thành phần menthol trong bạc hà có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa nên giúp làm mềm phân, tống xuất phân dễ dàng.

Do đó, sau khi sử dụng trà bạc hà bạn sẽ giảm được cảm giác khó chịu khi đi ngoài và tăng số lần đi ngoài so với trước đó.

Trà gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến là một vị thuốc Đông y có tính ấm, vị cay, được sử dụng để cải thiện nhiều chứng bệnh như cảm mạo, nôn, buồn nôn, ho lâu ngày và đặc biệt là rối loạn tiêu hóa. Gừng hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa từ đó có thể giúp tình trạng đi ngoài của bạn được trơn tru hơn.

Trà rễ cam thảo

Rễ cam thảo thường được sử dụng để điều trị táo bón. Điều này là do rễ cam thảo có đặc tính chống viêm, có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Có thể pha trà cam thảo bằng cách đun sôi một ít nước cùng với rễ cam thảo. Đợi vài phút, lọc bỏ cặn và nhâm nhi khi còn ấm.

Trà bồ công anh

Trà bồ công anh có thể điều trị tình trạng táo bón nhẹ. Trà bồ công anh có thể kích thích gan sản xuất mật, giúp giảm táo bón. Đồng thời, trà bồ công anh còn hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp nước cho hệ tiêu hóa và phân, làm cho phân mềm và dễ đi ngoài hơn.

Pha trà bồ công anh bằng cách rửa sạch hoa và lá của cây bồ công anh rồi ngâm vào trong nước nóng khoảng 15-20 phút. Đợi trà ra, lọc và uống khi còn nóng.

Trà xanh

Trà xanh có chứa caffeine, một chất kích thích đi tiêu. Tuy nhiên, uống quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tiêu chảy, do đó chỉ nên dùng một lượng vừa đủ để điều trị táo bón một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa một hợp chất gọi là strictinin có tác dụng nhuận tràng và làm tăng nhu động ruột rất tốt cho việc điều trị bệnh táo bón.

Trà hoa cúc

Hoa cúc là một thảo dược có vị ngọt tính mát, rất hiệu quả trong làm giảm các tình trạng nóng trong người, nổi mụn nhọt, ghẻ ngứa; giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, hoa cúc còn được biết đến với công dụng chữa mất ngủ, giúp an thần và cũng được sử dụng như một loại trà trị táo bón.

Lưu ý thời điểm uống trà hoa cúc tốt nhất là 30 phút sau ăn sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.

Trà diếp cá

Diếp cá có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và là cách trị táo bón hiệu quả. Loại trà này cũng có tác dụng trong việc điều trị các bệnh về đường ruột khác như tiêu chảy, lỵ.

Trà atiso

Atiso là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Trà atiso có tác dụng kích thích sản xuất mật, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.

Một số lưu ý khi sử dụng các loại trà trị táo bón

Khi sử dụng các loại trà trị táo bón bạn cần chú ý một số đặc điểm sau:

Trà trị táo bón chỉ sử dụng cho người lớn, không áp dụng ở đối tượng là trẻ em.

Khi tình trạng táo bón đã được cải thiện, phải ngưng sử dụng trà. Không lạm dụng và sử dụng trà trong thời gian dài.

Để tình trạng táo bón được cải thiện nhanh chóng, bên cạnh việc sử dụng trà bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn: Ăn nhiều chất xơ như rau, củ, trái cây và thay đổi lối sống: Hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng, tập luyện thể thao.