Quyết tâm ăn kiêng

n kiêng và tập thói quen ăn uống lành mạnh từ trẻ thì sau này sẽ không sợ béo phì. Việc nhịn ăn sáng, giảm ăn trưa, ăn tối nhiều đang đi ngược quy luật.

Có con học cấp 2, cháu cao 1,58m, nặng 48kg trông hơi tròn trịa nên chị La Thị Hân (Nam Định) rất lo lắng. Chị bảo, hồi chị bằng tuổi cháu chỉ nặng chưa đầy 40kg mà giờ đã phì ra thế này.

Nếu cháu nặng ngần này rồi, lên cấp 3 rồi đại học còn nặng đến thế nào nữa. Vậy là hai mẹ con chị quyết tâm ăn kiêng, thậm chí con chị còn không dám ăn sáng, trưa ăn nhẹ ở trường, tối về nhà mới ăn chính.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng QG cho biết, chỉ số khối cơ thể tính toán dựa trên chiều cao và cân nặng của cháu hiện nay trong giới hạn bình thường, tức là cháu không bị thừa cân. Cháu trông tròn trịa có thể do xương nhỏ, thể tạng cháu như vậy.

Ở tuổi của cháu vẫn đang phát triển chiều cao, muốn cơ thể săn chắc cháu nên tăng cường tập thể dục, phối hợp ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế thực phẩm dầu mỡ. Tập thói quen ăn uống lành mạnh từ trẻ thì sau này sẽ không sợ béo phì.

Việc nhịn ăn sáng, giảm ăn trưa, ăn tối nhiều đang đi ngược quy luật. Bữa sáng phải được xác định là bữa ăn chính để có đủ năng lượng học hành. Bữa trưa có thể ăn giảm chút ít và tối ăn nhẹ để dạ dày được nghỉ ngơi.

MA (ghi)

Theo Đời sống
Khám sức khỏe định kỳ phát hiện u gan 10 cm

Khám sức khỏe định kỳ, phát hiện u gan 10 cm

Hơn 60% người ung thư gan liên quan đến mắc viêm gan B. Người mắc viêm gan B mạn thường thấy khỏe mạnh và không có triệu chứng. Do đó cần phát hiện kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng suy gan, xơ gan, và ung thư gan.
Hà Nội: Ca mắc rubella đầu tiên đã tiêm 2 mũi vắc xin phòng bệnh

Bệnh rubella nguy hiểm thế nào?

Rubella là bệnh truyền nhiễm do vi rút Alphavirust genus và Rubivirus genus gây ra. Bệnh rubella có tính lây truyền cao dễ gây thành dịch lớn và đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai.
Bệnh dại lây qua đường nào?

Bệnh dại lây qua đường nào?

Đường lây bệnh dại phổ biến nhất là do bị động vật dại cắn, bên cạnh đó bệnh còn có thể lây từ nước bọt của chó, mèo dại hoặc động vật khác mắc bệnh do cào hoặc liếm vào vết thương, vùng da bị trầy xước của cơ thể.
back to top