Phép dưỡng sinh mùa xuân

Phép dưỡng sinh ngày nay là phải ăn ở cho đúng phép vệ sinh, dùng thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, năng hoạt động thể dục thể thao giữ cho thân thể khỏe mạnh cường tráng.

<p>Phải t&ugrave;y thời m&agrave; hoạt động sao cho hợp với đạo của trời đất.</p> <p>Ph&eacute;p dưỡng sinh m&ugrave;a xu&acirc;n n&oacute;i chung v&agrave; dưỡng sinh ăn uống n&oacute;i ri&ecirc;ng, tr&ecirc;n cơ sở nguy&ecirc;n tắc thuận ứng với tự nhi&ecirc;n, phải ch&uacute; &yacute; bảo vệ v&agrave; bồi dưỡng dương kh&iacute;, tu&acirc;n thủ nguy&ecirc;n tắc &ldquo;xu&acirc;n hạ dưỡng dương&rdquo;. Muốn vậy, thức ăn cần trọng dụng c&aacute;c loại thực phẩm c&oacute; vị cay, t&iacute;nh ấm v&agrave; tr&aacute;nh d&ugrave;ng c&aacute;c thức ăn lạnh dễ l&agrave;m tổn thương dương kh&iacute;. Hơn nữa, theo học thuyết ngũ h&agrave;nh, can thuộc Mộc, tỳ thuộc Thổ, can mộc vượng thịnh sẽ khắc phạt tỳ thổ.</p> <p>M&ugrave;a xu&acirc;n l&agrave; m&ugrave;a ứng với can mộc, nếu kh&ocirc;ng biết ph&eacute;p dưỡng sinh m&agrave; l&agrave;m cho can mộc qu&aacute; vượng tất sẽ khiến cho tỳ thổ bị suy yếu m&agrave; ph&aacute;t sinh tật bệnh.</p> <p>Bởi vậy, dưỡng sinh ăn uống m&ugrave;a xu&acirc;n kh&ocirc;ng những cần tạo điều kiện cho tạng can hoạt động thuận lợi với vai tr&ograve; l&agrave; cơ quan chủ kh&iacute; m&agrave; c&ograve;n phải ch&uacute; &yacute; tr&aacute;nh l&agrave;m cho can mộc vượng thịnh qu&aacute; mức v&agrave; bảo trợ tỳ vị l&agrave;m tốt chức năng ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; hấp thu thức ăn. L&agrave;m đ&uacute;ng đạo dưỡng sinh, cơ thể sẽ khỏe. Nếu tr&aacute;i lại sẽ thương đến can, kh&ocirc;ng đủ kh&iacute; gi&uacute;p sự ph&aacute;t triển của T&acirc;m, tới m&ugrave;a hạ diễn ra bệnh h&agrave;n.</p> <p><strong>Về sinh hoạt</strong></p> <p>Đ&ecirc;m ngủ muộn, dậy sớm, tập thể dục nới rộng quần &aacute;o, để cho kh&iacute; sinh ra. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n l&agrave; do sau m&ugrave;a đ&ocirc;ng, bước v&agrave;o m&agrave;u xu&acirc;n, cơ thể c&oacute; sự tăng l&ecirc;n về chuyển h&oacute;a cơ bản, cần c&oacute; nhiều huyết dịch v&agrave; oxy cho cơ thể, lượng m&aacute;u l&ecirc;n n&atilde;o giảm, khiến giảm độ hưng phấn của n&atilde;o dễ g&acirc;y mệt mỏi, buồn ngủ.</p> <p>Để khắc phục t&igrave;nh trạng n&agrave;y người xưa cũng khuy&ecirc;n n&ecirc;n ngủ muộn hơn, dậy sớm hơn, tập thể dục, đầu t&oacute;c bu&ocirc;ng x&otilde;a, quần &aacute;o v&agrave; thắt lưng nới rộng, l&agrave;m cho tinh thần v&agrave; cơ thể thoải m&aacute;i.</p> <h2><strong>Về tinh thần</strong></h2> <p>Theo quan niệm của Đ&ocirc;ng y, kh&iacute; m&ugrave;a Xu&acirc;n th&ocirc;ng với tạng Can, ứng với h&agrave;nh Mộc. Nếu chức năng của Can bị trục trặc, con người sẽ dễ bị k&iacute;ch động, ph&aacute;t sinh &ldquo;nộ kh&iacute;&rdquo; (c&aacute;u giận). Cho n&ecirc;n trong c&aacute;ch h&agrave;nh xử: &ldquo;Chỉ sinh m&agrave; kh&ocirc;ng s&aacute;t, chỉ cho m&agrave; kh&ocirc;ng cướp lấy, chỉ thưởng m&agrave; kh&ocirc;ng phạt&rdquo;</p> <p>Cho n&ecirc;n ng&agrave;y xu&acirc;n, để dưỡng tinh thần, thuận ứng với sinh kh&iacute; đang nảy nở tốt tươi trong trời đất, cần giữ cho tinh thần thoải m&aacute;i, vui vẻ, cởi mở, lạc quan, y&ecirc;u đời. Ch&iacute;nh v&igrave; vậy, n&ecirc;n thời xưa coi &ldquo;th&aacute;ng gi&ecirc;ng l&agrave; th&aacute;ng ăn chơi&rdquo;, thường tổ chức giải tr&iacute;, lễ hội...</p> <h2><strong>Về ẩm thực</strong></h2> <p>N&ecirc;n trọng dụng những đồ ăn thức uống c&oacute; t&iacute;nh &ocirc;n ấm v&agrave; bồi bổ dương kh&iacute;. M&ugrave;a xu&acirc;n, vạn vật phục hồi, dương kh&iacute; thịnh, kh&iacute; dương trong nh&acirc;n thể cũng tăng l&ecirc;n, l&uacute;c n&agrave;y rất cần phải dưỡng dương.</p> <p>Kh&iacute; dương ch&iacute;nh l&agrave; động lực v&agrave; năng lượng của sự sống. Theo đ&oacute;, về m&ugrave;a xu&acirc;n n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều c&aacute;c thực phẩm như tỏi, gừng, h&agrave;nh, hẹ, hạt ti&ecirc;u, quế, hồi, hạt dẻ, củ m&agrave;i, thịt ch&oacute;, thịt d&ecirc;, thịt chim sẻ, t&ocirc;m&hellip; v&agrave; những đồ ăn thức uống c&oacute; t&iacute;nh cay ấm để sinh ph&aacute;t dương kh&iacute;.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>N&ecirc;n ăn nhiều đồ ngọt, ăn &iacute;t chất chua. Y học cổ truyền cho rằng, tỳ vị l&agrave; gốc của hậu thi&ecirc;n, l&agrave; nguồn sinh ho&aacute; kh&iacute; huyết của cơ thể. Tỳ vị vượng thịnh th&igrave; cơ thể khỏe mạnh v&agrave; sống l&acirc;u. Nhưng v&agrave;o m&ugrave;a xu&acirc;n can kh&iacute; l&agrave;m chủ, can thuộc mộc, tỳ thuộc thổ.</p> <p>Theo học thuyết Ngũ h&agrave;nh, mộc khắc thổ cho n&ecirc;n m&ugrave;a xu&acirc;n can kh&iacute; vượng thịnh dễ l&agrave;m hại tỳ vị, ảnh hưởng kh&ocirc;ng tốt đến chức năng ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; hấp thu của cơ thể. Dinh dưỡng học phương Đ&ocirc;ng cho rằng, năm vị quy v&agrave;o năm tạng: vị chua v&agrave;o can, vị ngọt v&agrave;o tỳ, vị cay v&agrave;o phế, vị đắng v&agrave;o t&acirc;m, vị mặn v&agrave;o thận.</p> <p>Đồ ăn thức uống c&oacute; vị ngọt c&oacute; thể bổ &iacute;ch cho tỳ kh&iacute;, vậy n&ecirc;n v&agrave;o m&ugrave;a xu&acirc;n ăn nhiều đồ ngọt để tăng cường c&ocirc;ng năng của tỳ thổ v&agrave; ăn &iacute;t chất chua để giảm bớt sự vượng thịnh của can mộc.</p> <div><strong>Lời khuy&ecirc;n của thầy thuốc</strong><br /> Nguy&ecirc;n tắc dưỡng sinh ẩm thực trong qu&aacute; tr&igrave;nh vận dụng phải t&ugrave;y người, t&ugrave;y nơi v&agrave; t&ugrave;y l&uacute;c m&agrave; d&ugrave;ng. V&iacute; như, người c&oacute; bệnh đ&aacute;i th&aacute;o đường th&igrave; cho d&ugrave; l&agrave; m&ugrave;a xu&acirc;n cũng kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều đồ ngọt, người bị tăng huyết &aacute;p kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều đồ mặn, người c&oacute; thể chất dương thịnh th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều đồ cay n&oacute;ng v&agrave; tr&aacute;ng dương, người &acirc;m thịnh th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều đồ m&aacute;t lạnh v&agrave; dưỡng &acirc;m, tiết trời trở lạnh th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều đồ m&aacute;t lạnh&hellip;</div> <p>Ăn uống n&ecirc;n thanh đạm v&agrave; đa dạng. Thức ăn b&eacute;o ngậy thường kh&oacute; ti&ecirc;u, kh&oacute; hấp thu v&agrave; dễ g&acirc;y cảm gi&aacute;c ngấy ch&aacute;n khiến người ta cảm thấy mệt mỏi, đầy bụng, chậm ti&ecirc;u. Bởi vậy, về m&ugrave;a xu&acirc;n ăn uống cần phải thanh đạm, hạn chế ăn những đồ b&eacute;o ngậy, nhiều mỡ động vật, c&aacute;c m&oacute;n ăn chi&ecirc;n x&agrave;o, quay r&aacute;n&hellip;</p> <p>Đồng thời phải đa dạng h&oacute;a c&aacute;c đồ ăn thức uống, biết phối hợp c&aacute;c m&oacute;n ăn với nhau sao cho hợp l&yacute; v&agrave; khoa học, kết hợp h&agrave;i h&ograve;a giữa c&aacute;c thức ăn th&ocirc; v&agrave; tinh, kh&ocirc; v&agrave; lo&atilde;ng, mặn v&agrave; chay, thịt c&aacute; v&agrave; rau quả&hellip; như vậy mới gi&uacute;p cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng, tinh lực ng&agrave;y xu&acirc;n trở n&ecirc;n dồi d&agrave;o.</p> <p>N&ecirc;n ăn nhiều rau quả tươi. Kết quả nghi&ecirc;n cứu cho thấy, sau một m&ugrave;a đ&ocirc;ng lạnh gi&aacute; cơ thể thường l&acirc;m v&agrave;o t&igrave;nh trạng thiếu vitamin, chất kho&aacute;ng, c&aacute;c nguy&ecirc;n tố vi lượng v&agrave; t&acirc;n dịch. Đ&oacute; l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n g&acirc;y n&ecirc;n c&aacute;c chứng bệnh như vi&ecirc;m ni&ecirc;m mạc miệng, vi&ecirc;m m&eacute;p, vi&ecirc;m lưỡi, qu&aacute;ng g&agrave;, vi&ecirc;m da, ho khan, vi&ecirc;m họng, kh&ocirc; miệng&hellip;</p> <p>Bởi vậy, việc trọng dụng c&aacute;c loại rau quả tươi vốn chứa nhiều vitamin v&agrave; c&aacute;c nguy&ecirc;n tố vi lượng trong chế độ ăn l&agrave; hết sức cần thiết, trong đ&oacute; đặc biệt ch&uacute; &yacute; d&ugrave;ng c&aacute;c loại rau, quả như cam qu&yacute;t, dưa hấu, t&aacute;o, chuối ti&ecirc;u, rau hẹ, rau ch&acirc;n vịt, măng, c&agrave; rốt, củ đậu, củ m&agrave;i, hạt dẻ, m&atilde; thầy, ng&oacute; sen, gi&aacute; đỗ, c&agrave; chua, sắn d&acirc;y, c&aacute;c loại nấm&hellip;</p> <p>N&ecirc;n ăn những loại thực phẩm c&oacute; c&ocirc;ng dụng giải nhiệt b&ecirc;n trong. Trong y học cổ truyền, nhiệt b&ecirc;n trong được gọi l&agrave; nội nhiệt hay uất nhiệt. Theo quan niệm của Đ&ocirc;ng y, v&agrave;o m&ugrave;a đ&ocirc;ng để chống chọi với gi&aacute; r&eacute;t người ta thường mặc nhiều quần &aacute;o, ăn uống nhiều đồ cay n&oacute;ng, thậm ch&iacute; d&ugrave;ng rượu th&aacute;i qu&aacute; n&ecirc;n cơ thể t&iacute;ch nhiều nhiệt b&ecirc;n trong, đến m&ugrave;a xu&acirc;n dưới t&aacute;c động của phong kh&iacute; b&ecirc;n ngo&agrave;i, thứ nhiệt n&agrave;y c&oacute; xu hướng ph&aacute;t t&aacute;n ra b&ecirc;n ngo&agrave;i m&agrave; sinh ra c&aacute;c chứng v&aacute;ng đầu, tức ngực, phiền muộn, tứ chi nặng nề&hellip;</p> <p>Bởi thế, ph&eacute;p dưỡng sinh ẩm thực m&ugrave;a xu&acirc;n khuy&ecirc;n n&ecirc;n trọng dụng những đồ ăn thức uống c&oacute; c&ocirc;ng dụng thanh trừ nội nhiệt, bổ &acirc;m để dưỡng dương như c&aacute;c loại dưa, củ m&agrave;i, đậu đen, nước m&iacute;a, nước rau m&aacute;, rau diếp c&aacute;, ng&oacute; sen, rau kim ch&acirc;m, ng&acirc;n nhĩ, hạt sen, tr&agrave; hoa c&uacute;c, tr&agrave; kỷ tử, ba ba, c&aacute; chạch, lươn&hellip;</p> <h2><strong>Về ph&ograve;ng bệnh</strong></h2> <p>Cần đề ph&ograve;ng c&aacute;c bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn, vir&uacute;t g&acirc;y c&aacute;c bệnh về đường h&ocirc; hấp như cảm c&uacute;m, vi&ecirc;m phế quản, vi&ecirc;m phổi... Theo y học cổ truyền, m&ugrave;a xu&acirc;n hay xuất hiện c&aacute;c chứng bệnh &ldquo;phong &ocirc;n&rdquo;, &ldquo;&ocirc;n dịch&rdquo;...</p> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ tổn thương nghiêm trọng. Để tăng tuần hoàn não, ngoài chế độ dinh dưỡng, thuốc, tập luyện giữ vai trò quan trọng.
back to top