Phép dưỡng sinh mùa xuân

Phép dưỡng sinh ngày nay là phải ăn ở cho đúng phép vệ sinh, dùng thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, năng hoạt động thể dục thể thao giữ cho thân thể khỏe mạnh cường tráng.

<p>Phải t&ugrave;y thời m&agrave; hoạt động sao cho hợp với đạo của trời đất.</p> <p>Ph&eacute;p dưỡng sinh m&ugrave;a xu&acirc;n n&oacute;i chung v&agrave; dưỡng sinh ăn uống n&oacute;i ri&ecirc;ng, tr&ecirc;n cơ sở nguy&ecirc;n tắc thuận ứng với tự nhi&ecirc;n, phải ch&uacute; &yacute; bảo vệ v&agrave; bồi dưỡng dương kh&iacute;, tu&acirc;n thủ nguy&ecirc;n tắc &ldquo;xu&acirc;n hạ dưỡng dương&rdquo;. Muốn vậy, thức ăn cần trọng dụng c&aacute;c loại thực phẩm c&oacute; vị cay, t&iacute;nh ấm v&agrave; tr&aacute;nh d&ugrave;ng c&aacute;c thức ăn lạnh dễ l&agrave;m tổn thương dương kh&iacute;. Hơn nữa, theo học thuyết ngũ h&agrave;nh, can thuộc Mộc, tỳ thuộc Thổ, can mộc vượng thịnh sẽ khắc phạt tỳ thổ.</p> <p>M&ugrave;a xu&acirc;n l&agrave; m&ugrave;a ứng với can mộc, nếu kh&ocirc;ng biết ph&eacute;p dưỡng sinh m&agrave; l&agrave;m cho can mộc qu&aacute; vượng tất sẽ khiến cho tỳ thổ bị suy yếu m&agrave; ph&aacute;t sinh tật bệnh.</p> <p>Bởi vậy, dưỡng sinh ăn uống m&ugrave;a xu&acirc;n kh&ocirc;ng những cần tạo điều kiện cho tạng can hoạt động thuận lợi với vai tr&ograve; l&agrave; cơ quan chủ kh&iacute; m&agrave; c&ograve;n phải ch&uacute; &yacute; tr&aacute;nh l&agrave;m cho can mộc vượng thịnh qu&aacute; mức v&agrave; bảo trợ tỳ vị l&agrave;m tốt chức năng ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; hấp thu thức ăn. L&agrave;m đ&uacute;ng đạo dưỡng sinh, cơ thể sẽ khỏe. Nếu tr&aacute;i lại sẽ thương đến can, kh&ocirc;ng đủ kh&iacute; gi&uacute;p sự ph&aacute;t triển của T&acirc;m, tới m&ugrave;a hạ diễn ra bệnh h&agrave;n.</p> <p><strong>Về sinh hoạt</strong></p> <p>Đ&ecirc;m ngủ muộn, dậy sớm, tập thể dục nới rộng quần &aacute;o, để cho kh&iacute; sinh ra. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n l&agrave; do sau m&ugrave;a đ&ocirc;ng, bước v&agrave;o m&agrave;u xu&acirc;n, cơ thể c&oacute; sự tăng l&ecirc;n về chuyển h&oacute;a cơ bản, cần c&oacute; nhiều huyết dịch v&agrave; oxy cho cơ thể, lượng m&aacute;u l&ecirc;n n&atilde;o giảm, khiến giảm độ hưng phấn của n&atilde;o dễ g&acirc;y mệt mỏi, buồn ngủ.</p> <p>Để khắc phục t&igrave;nh trạng n&agrave;y người xưa cũng khuy&ecirc;n n&ecirc;n ngủ muộn hơn, dậy sớm hơn, tập thể dục, đầu t&oacute;c bu&ocirc;ng x&otilde;a, quần &aacute;o v&agrave; thắt lưng nới rộng, l&agrave;m cho tinh thần v&agrave; cơ thể thoải m&aacute;i.</p> <h2><strong>Về tinh thần</strong></h2> <p>Theo quan niệm của Đ&ocirc;ng y, kh&iacute; m&ugrave;a Xu&acirc;n th&ocirc;ng với tạng Can, ứng với h&agrave;nh Mộc. Nếu chức năng của Can bị trục trặc, con người sẽ dễ bị k&iacute;ch động, ph&aacute;t sinh &ldquo;nộ kh&iacute;&rdquo; (c&aacute;u giận). Cho n&ecirc;n trong c&aacute;ch h&agrave;nh xử: &ldquo;Chỉ sinh m&agrave; kh&ocirc;ng s&aacute;t, chỉ cho m&agrave; kh&ocirc;ng cướp lấy, chỉ thưởng m&agrave; kh&ocirc;ng phạt&rdquo;</p> <p>Cho n&ecirc;n ng&agrave;y xu&acirc;n, để dưỡng tinh thần, thuận ứng với sinh kh&iacute; đang nảy nở tốt tươi trong trời đất, cần giữ cho tinh thần thoải m&aacute;i, vui vẻ, cởi mở, lạc quan, y&ecirc;u đời. Ch&iacute;nh v&igrave; vậy, n&ecirc;n thời xưa coi &ldquo;th&aacute;ng gi&ecirc;ng l&agrave; th&aacute;ng ăn chơi&rdquo;, thường tổ chức giải tr&iacute;, lễ hội...</p> <h2><strong>Về ẩm thực</strong></h2> <p>N&ecirc;n trọng dụng những đồ ăn thức uống c&oacute; t&iacute;nh &ocirc;n ấm v&agrave; bồi bổ dương kh&iacute;. M&ugrave;a xu&acirc;n, vạn vật phục hồi, dương kh&iacute; thịnh, kh&iacute; dương trong nh&acirc;n thể cũng tăng l&ecirc;n, l&uacute;c n&agrave;y rất cần phải dưỡng dương.</p> <p>Kh&iacute; dương ch&iacute;nh l&agrave; động lực v&agrave; năng lượng của sự sống. Theo đ&oacute;, về m&ugrave;a xu&acirc;n n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều c&aacute;c thực phẩm như tỏi, gừng, h&agrave;nh, hẹ, hạt ti&ecirc;u, quế, hồi, hạt dẻ, củ m&agrave;i, thịt ch&oacute;, thịt d&ecirc;, thịt chim sẻ, t&ocirc;m&hellip; v&agrave; những đồ ăn thức uống c&oacute; t&iacute;nh cay ấm để sinh ph&aacute;t dương kh&iacute;.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>N&ecirc;n ăn nhiều đồ ngọt, ăn &iacute;t chất chua. Y học cổ truyền cho rằng, tỳ vị l&agrave; gốc của hậu thi&ecirc;n, l&agrave; nguồn sinh ho&aacute; kh&iacute; huyết của cơ thể. Tỳ vị vượng thịnh th&igrave; cơ thể khỏe mạnh v&agrave; sống l&acirc;u. Nhưng v&agrave;o m&ugrave;a xu&acirc;n can kh&iacute; l&agrave;m chủ, can thuộc mộc, tỳ thuộc thổ.</p> <p>Theo học thuyết Ngũ h&agrave;nh, mộc khắc thổ cho n&ecirc;n m&ugrave;a xu&acirc;n can kh&iacute; vượng thịnh dễ l&agrave;m hại tỳ vị, ảnh hưởng kh&ocirc;ng tốt đến chức năng ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; hấp thu của cơ thể. Dinh dưỡng học phương Đ&ocirc;ng cho rằng, năm vị quy v&agrave;o năm tạng: vị chua v&agrave;o can, vị ngọt v&agrave;o tỳ, vị cay v&agrave;o phế, vị đắng v&agrave;o t&acirc;m, vị mặn v&agrave;o thận.</p> <p>Đồ ăn thức uống c&oacute; vị ngọt c&oacute; thể bổ &iacute;ch cho tỳ kh&iacute;, vậy n&ecirc;n v&agrave;o m&ugrave;a xu&acirc;n ăn nhiều đồ ngọt để tăng cường c&ocirc;ng năng của tỳ thổ v&agrave; ăn &iacute;t chất chua để giảm bớt sự vượng thịnh của can mộc.</p> <div><strong>Lời khuy&ecirc;n của thầy thuốc</strong><br /> Nguy&ecirc;n tắc dưỡng sinh ẩm thực trong qu&aacute; tr&igrave;nh vận dụng phải t&ugrave;y người, t&ugrave;y nơi v&agrave; t&ugrave;y l&uacute;c m&agrave; d&ugrave;ng. V&iacute; như, người c&oacute; bệnh đ&aacute;i th&aacute;o đường th&igrave; cho d&ugrave; l&agrave; m&ugrave;a xu&acirc;n cũng kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều đồ ngọt, người bị tăng huyết &aacute;p kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều đồ mặn, người c&oacute; thể chất dương thịnh th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều đồ cay n&oacute;ng v&agrave; tr&aacute;ng dương, người &acirc;m thịnh th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều đồ m&aacute;t lạnh v&agrave; dưỡng &acirc;m, tiết trời trở lạnh th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n d&ugrave;ng nhiều đồ m&aacute;t lạnh&hellip;</div> <p>Ăn uống n&ecirc;n thanh đạm v&agrave; đa dạng. Thức ăn b&eacute;o ngậy thường kh&oacute; ti&ecirc;u, kh&oacute; hấp thu v&agrave; dễ g&acirc;y cảm gi&aacute;c ngấy ch&aacute;n khiến người ta cảm thấy mệt mỏi, đầy bụng, chậm ti&ecirc;u. Bởi vậy, về m&ugrave;a xu&acirc;n ăn uống cần phải thanh đạm, hạn chế ăn những đồ b&eacute;o ngậy, nhiều mỡ động vật, c&aacute;c m&oacute;n ăn chi&ecirc;n x&agrave;o, quay r&aacute;n&hellip;</p> <p>Đồng thời phải đa dạng h&oacute;a c&aacute;c đồ ăn thức uống, biết phối hợp c&aacute;c m&oacute;n ăn với nhau sao cho hợp l&yacute; v&agrave; khoa học, kết hợp h&agrave;i h&ograve;a giữa c&aacute;c thức ăn th&ocirc; v&agrave; tinh, kh&ocirc; v&agrave; lo&atilde;ng, mặn v&agrave; chay, thịt c&aacute; v&agrave; rau quả&hellip; như vậy mới gi&uacute;p cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng, tinh lực ng&agrave;y xu&acirc;n trở n&ecirc;n dồi d&agrave;o.</p> <p>N&ecirc;n ăn nhiều rau quả tươi. Kết quả nghi&ecirc;n cứu cho thấy, sau một m&ugrave;a đ&ocirc;ng lạnh gi&aacute; cơ thể thường l&acirc;m v&agrave;o t&igrave;nh trạng thiếu vitamin, chất kho&aacute;ng, c&aacute;c nguy&ecirc;n tố vi lượng v&agrave; t&acirc;n dịch. Đ&oacute; l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n g&acirc;y n&ecirc;n c&aacute;c chứng bệnh như vi&ecirc;m ni&ecirc;m mạc miệng, vi&ecirc;m m&eacute;p, vi&ecirc;m lưỡi, qu&aacute;ng g&agrave;, vi&ecirc;m da, ho khan, vi&ecirc;m họng, kh&ocirc; miệng&hellip;</p> <p>Bởi vậy, việc trọng dụng c&aacute;c loại rau quả tươi vốn chứa nhiều vitamin v&agrave; c&aacute;c nguy&ecirc;n tố vi lượng trong chế độ ăn l&agrave; hết sức cần thiết, trong đ&oacute; đặc biệt ch&uacute; &yacute; d&ugrave;ng c&aacute;c loại rau, quả như cam qu&yacute;t, dưa hấu, t&aacute;o, chuối ti&ecirc;u, rau hẹ, rau ch&acirc;n vịt, măng, c&agrave; rốt, củ đậu, củ m&agrave;i, hạt dẻ, m&atilde; thầy, ng&oacute; sen, gi&aacute; đỗ, c&agrave; chua, sắn d&acirc;y, c&aacute;c loại nấm&hellip;</p> <p>N&ecirc;n ăn những loại thực phẩm c&oacute; c&ocirc;ng dụng giải nhiệt b&ecirc;n trong. Trong y học cổ truyền, nhiệt b&ecirc;n trong được gọi l&agrave; nội nhiệt hay uất nhiệt. Theo quan niệm của Đ&ocirc;ng y, v&agrave;o m&ugrave;a đ&ocirc;ng để chống chọi với gi&aacute; r&eacute;t người ta thường mặc nhiều quần &aacute;o, ăn uống nhiều đồ cay n&oacute;ng, thậm ch&iacute; d&ugrave;ng rượu th&aacute;i qu&aacute; n&ecirc;n cơ thể t&iacute;ch nhiều nhiệt b&ecirc;n trong, đến m&ugrave;a xu&acirc;n dưới t&aacute;c động của phong kh&iacute; b&ecirc;n ngo&agrave;i, thứ nhiệt n&agrave;y c&oacute; xu hướng ph&aacute;t t&aacute;n ra b&ecirc;n ngo&agrave;i m&agrave; sinh ra c&aacute;c chứng v&aacute;ng đầu, tức ngực, phiền muộn, tứ chi nặng nề&hellip;</p> <p>Bởi thế, ph&eacute;p dưỡng sinh ẩm thực m&ugrave;a xu&acirc;n khuy&ecirc;n n&ecirc;n trọng dụng những đồ ăn thức uống c&oacute; c&ocirc;ng dụng thanh trừ nội nhiệt, bổ &acirc;m để dưỡng dương như c&aacute;c loại dưa, củ m&agrave;i, đậu đen, nước m&iacute;a, nước rau m&aacute;, rau diếp c&aacute;, ng&oacute; sen, rau kim ch&acirc;m, ng&acirc;n nhĩ, hạt sen, tr&agrave; hoa c&uacute;c, tr&agrave; kỷ tử, ba ba, c&aacute; chạch, lươn&hellip;</p> <h2><strong>Về ph&ograve;ng bệnh</strong></h2> <p>Cần đề ph&ograve;ng c&aacute;c bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn, vir&uacute;t g&acirc;y c&aacute;c bệnh về đường h&ocirc; hấp như cảm c&uacute;m, vi&ecirc;m phế quản, vi&ecirc;m phổi... Theo y học cổ truyền, m&ugrave;a xu&acirc;n hay xuất hiện c&aacute;c chứng bệnh &ldquo;phong &ocirc;n&rdquo;, &ldquo;&ocirc;n dịch&rdquo;...</p> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
back to top