Lý do nên ăn táo xanh thường xuyên

Táo xanh rất giàu vitamin A, C và K. Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, chất chống oxy hóa và flavonoid. Nhờ vậy, táo xanh rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn loại táo này thường xuyên.

<p><strong>1.Cải thiện sức khỏe phổi</strong></p> <p>C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu chỉ ra rằng ăn t&aacute;o xanh thường xuy&ecirc;n c&oacute; thể giảm nguy cơ bệnh hen v&igrave; n&oacute; rất gi&agrave;u flavonoid. C&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n cứu cho rằng flavonoid c&oacute; li&ecirc;n quan tới giảm nguy cơ bệnh hen. Mặt kh&aacute;c, t&aacute;o xanh cũng được quan s&aacute;t thấy l&agrave; l&agrave;m giảm 21% nguy cơ bệnh phổi ở phụ nữ.</p> <p><strong>2. Ph&ograve;ng ngừa cục m&aacute;u đ&ocirc;ng</strong></p> <p>T&aacute;o xanh chứa th&agrave;nh phần h&oacute;a chất rutin c&oacute; thể ngăn ngừa h&igrave;nh th&agrave;nh cục m&aacute;u đ&ocirc;ng. Đ&oacute; l&agrave; do rutin c&oacute; thể ức chế loại enzyme tạo điều kiện cho sự h&igrave;nh th&agrave;nh cục m&aacute;u đ&ocirc;ng. C&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n cứu cho biết t&aacute;c dụng n&agrave;y c&oacute; thể gi&uacute;p chống lại bệnh tim v&agrave; đột quỵ. Uống nước &eacute;p t&aacute;o xanh hoặc ăn cả quả sẽ gi&uacute;p bạn khỏe mạnh hơn.</p> <p><strong>3.Tăng cường sự trao đổi chất</strong></p> <p>T&aacute;o xanh rất tốt cho ti&ecirc;u h&oacute;a v&igrave; chứa nhiều chất xơ. N&oacute; gi&uacute;p ph&ograve;ng ngừa đầy hơi v&agrave; cũng loại bỏ c&aacute;c độc tố ra khỏi dạ d&agrave;y. Điều n&agrave;y sẽ gi&uacute;p cải thiện sự trao đổi chất. Ngoải ra, t&aacute;o xanh cũng l&agrave; bữa nhẹ tuyệt vời v&igrave; l&agrave;m giảm cảm gi&aacute;c th&egrave;m đường v&agrave; cảm gi&aacute;c đ&oacute;i.</p> <p><strong>4. Cải thiện sức khỏe xương v&agrave; ph&ograve;ng ngừa lo&atilde;ng xương</strong></p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Phụ nữ đặc biệt được hưởng lợi từ việc ăn t&aacute;o xanh v&igrave; n&oacute; chứa nhiều kali, vitamin K v&agrave; canxi. C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu chỉ ra rằng vitamin K gi&uacute;p ph&ograve;ng ngừa lo&atilde;ng xương ở phụ nữ v&agrave; cải thiện sức khỏe xương n&oacute;i chung.</p> <p><strong>5. Chống l&atilde;o h&oacute;a da sớm</strong></p> <p>T&aacute;o xanh l&agrave; nguồn vitamin C, vitamin A v&agrave; chất chống oxy h&oacute;a phong ph&uacute;. Điều n&agrave;y gi&uacute;p n&oacute; c&oacute; t&aacute;c dụng chống lại c&aacute;c dấu hiệu l&atilde;o h&oacute;a da v&agrave; gi&uacute;p bạn duy tr&igrave; sự trẻ trung, khỏe mạnh.</p> <p><strong>6. Duy tr&igrave; thị lực tốt</strong></p> <p>T&aacute;o xanh l&agrave; một c&aacute;ch tuyệt vời để bảo vệ thị lực một c&aacute;ch tự nhi&ecirc;n. V&igrave; c&oacute; chứa vitamin A, n&oacute; c&oacute; thể duy tr&igrave; v&agrave; bảo vệ thị lực của bạn.</p> <p><strong>7. Tốt cho bệnh tiểu đường</strong></p> <p>Nếu bạn bị tiểu đường, h&atilde;y thay thế những quả t&aacute;o đỏ bằng t&aacute;o xanh. C&aacute;c b&aacute;c sĩ cho biets t&aacute;o xanh chứa &iacute;t đường v&agrave; nhiều chất xơ hơn so với t&aacute;o đ&oacute; v&agrave; được cho l&agrave; giảm nguy cơ tiểu đường t&yacute;p 2. Nhớ l&agrave; kh&ocirc;ng gọt vỏ t&aacute;o xanh để tận dụng hết những lợi &iacute;ch của n&oacute;.</p> <p><strong>8. Ph&ograve;ng ngừa bệnh tim mạch</strong></p> <p>Nhờ sử dụng t&aacute;o xanh v&agrave; những thực phẩm gi&agrave;u flavonoid kh&aacute;c, bạn c&oacute; thể giảm 35% nguy cơ bệnh tim mạch. C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu kh&aacute;c chỉ ra rằng phụ nữ chỉ đơn giản bằng việc ăn t&aacute;o đỏ v&agrave; t&aacute;o xanh l&agrave; c&oacute; thể giảm 13-22% nguy cơ bệnh tim. Đ&oacute; l&agrave; v&igrave; loại quả n&agrave;y cũng c&oacute; khả năng l&agrave;m giảm h&agrave;m lượng cholesterol xấu.</p> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
back to top