Dấu hiệu cơ thể thiếu canxi

Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể.

<p style="text-align: justify;">Khoảng 99% canxi được t&iacute;ch trữ trong răng v&agrave; xương, trong khi phần c&ograve;n lại trong cơ, m&aacute;u v&agrave; c&aacute;c m&ocirc;. Cơ thể cần kho&aacute;ng chất n&agrave;y để thực hiện nhiều chức năng quan trọng, đặc biệt l&agrave; gửi t&iacute;n hiệu qua hệ thần kinh. Thiếu canxi l&agrave; t&igrave;nh trạng phổ biến ở trẻ em cũng như phụ nữ sau m&atilde;n kinh v&agrave; phụ nữ lớn tuổi. Điều n&agrave;y c&oacute; thể xảy ra do hấp thu &iacute;t canxi từ chế độ ăn h&agrave;ng ng&agrave;y.</p> <p style="text-align: justify;">C&aacute;c yếu tố kh&aacute;c bao gồm l&atilde;o h&oacute;a, những thay đổi hormon v&agrave; h&agrave;m lượng vitamin D thấp. Mọi người c&oacute; xu hướng bỏ qua c&aacute;c triệu chứng của thiếu canxi, cho đến khi vấn đề trở n&ecirc;n ngo&agrave;i tầm kiểm so&aacute;t. Do vậy cần nhận biết sớm c&aacute;c dấu hiệu thiếu canxi để khắc phục sớm:</p> <p style="text-align: justify;"><strong>1.Yếu xương</strong></p> <p style="text-align: justify;">Thiếu canxi c&oacute; thể ảnh hưởng tới sức khỏe của xương v&igrave; loại kho&aacute;ng chất n&agrave;y cần cho sự h&igrave;nh th&agrave;nh v&agrave; gi&uacute;p xương khỏe mạnh.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>2. Chuột r&uacute;t v&agrave; đau nhức cơ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Chuột r&uacute;t v&agrave; đau nhức cơ l&agrave; dấu hiệu hiếu canxi. Thiếu canxi c&oacute; thể khiến c&aacute;c tế b&agrave;o thần kinh trở n&ecirc;n cực kỳ nhạy cảm, do vậy dẫn tới chuột r&uacute;t.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>3.Thường xuy&ecirc;n ốm yếu</strong></p> <p style="text-align: justify;">Canxi gi&uacute;p duy tr&igrave; hệ miễn dịch khỏe mạnh v&agrave; gi&uacute;p chống lại vi-r&uacute;t, nấm men, nấm v&agrave; vi khuẩn. Thiếu canxi khiến bạn dễ bị cảm lạnh v&agrave; nhiễm tr&ugrave;ng.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;"><strong>4.Yếu răng</strong></p> <p style="text-align: justify;">Canxi l&agrave; một trong những th&agrave;nh phần ch&iacute;nh của răng v&agrave; thiếu canxi c&oacute; thể khiến răng bị yếu.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>5. Hội chứng tiền kinh nguyệt</strong></p> <p style="text-align: justify;">Canxi c&oacute; lợi cho c&aacute;c biến động nang thời kỳ kinh nguyệt v&agrave; n&oacute; gi&uacute;p giảm độ nặng của hội chứng tiền kinh nguyệt. V&igrave; vậy, thiếu canxi c&oacute; thể g&acirc;y ra c&aacute;c rối loạn tiền kinh nguyệt.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>6. Kh&oacute; giảm c&acirc;n</strong></p> <p style="text-align: justify;">Thiếu canxi trong chế độ ăn uống h&agrave;ng ng&agrave;y thực sự c&oacute; thể g&acirc;y trở ngại cho mục ti&ecirc;u giảm c&acirc;n của bạn. Điều n&agrave;y l&agrave; do canxi đ&oacute;ng vai tr&ograve; quan trọng trong việc điều tiết chuyển h&oacute;a năng lượng v&agrave; do vậy thiếu canxi cản trở qu&aacute; tr&igrave;nh giảm c&acirc;n của bạn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>7. Rối loạn giấc ngủ li&ecirc;n tục</strong></p> <p style="text-align: justify;">Khi canxi giảm trong cơ thể, n&oacute; cản trở sản sinh melatonin, đ&oacute;ng vai tr&ograve; l&agrave; chất thư gi&atilde;n thư nhi&ecirc;n v&agrave; gi&uacute;p g&acirc;y ngủ. V&igrave; vậy, thiếu canxi c&oacute; thể khiến bạn bị nhiều rối loạn li&ecirc;n quan tới giấc ngủ.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>8. Chậm dậy th&igrave; ở b&eacute; g&aacute;i</strong></p> <p style="text-align: justify;">B&eacute; g&aacute;i bị thiếu canxi trong cơ thể c&oacute; thể bị dậy th&igrave; muộn. Điều n&agrave;y cũng c&oacute; thể g&acirc;y ra những rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh nghi&ecirc;m trọng v&agrave; kinh nguy&ecirc;t kh&ocirc;ng đều.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>BS Thu V&acirc;n</strong></p> <p style="text-align: justify;">(<i>Theo Boldsky</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
back to top