 |
6 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến đôi tai bị tổn thương |
Dưới đây là một số thói quen xấu cực kỳ có hại cho đôi tai, nên sớm từ bỏ trước khi quá muộn:
Sử dụng tăm bông ngoáy tai
Một số người thường hay có thói quen sử dụng tăm bông để lấy ráy tai. Nhưng chỉ có thể lấy một phần nhỏ ráy tai bằng tăm bông, phần còn lại sẽ được đẩy sâu vào bên trong. Việc dùng tăm bông nhiều lần có thể khiến ráy tai tích tụ ngày càng nhiều, cản trở việc truyền âm thanh.
Điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy như bị mất thính giác. Nếu sử dụng tăm bông ngoáy tai thì ít đẩy vào trong hơn nhưng có thể làm tổn thương bề mặt ống tai, gây viêm tai giữa hoặc nặng hơn là bị thủng màng nhĩ.
Vệ sinh quá sâu trong tai
Điều này có thể làm thủng màng nhĩ vì chúng rất mỏng và dễ tổn thương. Nếu vô tình chạm vào màng nhĩ, tác động này sẽ gây ra nhiều đau đớn và thậm chí là mất thính lực. Vì vậy, không nên tự vệ sinh tai mà nên đến gặp bác sĩ tai mũi họng để loại bỏ ráy tai một cách an toàn.
Lười vận động
Lười vận động ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và thính giác nói riêng. Tiểu đường, một trong những căn bệnh hay gặp khi lười vận động, có thể dẫn đến mất thính giác bởi lượng đường huyết cao gây tổn thương các mạch máu và dây thần kinh liên quan đến tai.
Nghe âm thanh quá to
Tất nhiên bạn sẽ gặp phải vấn đề về thính giác nếu thường xuyên nghe những âm thanh quá lớn. Để bảo vệ tai, hãy vặn nhỏ nhạc và có biện pháp bảo vệ tai như sử dụng nút bịt nếu phải làm việc trong môi trường quá ồn.
Ăn những thực phẩm không lành mạnh
Cuộc sống căng thẳng, bận rộn dễ khiến bạn lựa chọn những món ăn vặt bán sẵn. Chúng không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, chocolate chứa nhiều carbohydrate, đường và chất béo. Ăn quá nhiều thực phẩm béo và đường sẽ khiến vòng eo phát phì.
Trong khi đó, những món này lại không có các carbohydrate phức hợp, vitamin, chất béo tốt và khoáng chất như kali, magie... cần thiết cho chức năng thần kinh.
Thiếu quan tâm tới nhiễm trùng tai, mũi, họng, răng miệng
Vệ sinh kém, các yếu tố môi trường, thậm chí một số môn thể thao và sở thích có thể khiến một người dễ bị nhiễm trùng tai, mũi, họng và răng miệng.
Tình trạng nhiễm trùng kéo dài, dù nhỏ cũng có thể tác động tiêu cực đến thính giác. Viêm xoang mạn tính, tai của người bơi lội, những cơn đau răng dai dẳng hoặc thậm chí cảm lạnh, ho cũng có thể dẫn đến mất thính giác.
Mẹo nhỏ giúp bạn có đôi tai thính
Đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ gia đình để kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu và tim của bạn.
Hãy đến bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng kiểm tra ít nhất mỗi năm một lần hoặc bất cứ khi nào bạn thấy dấu hiệu mất thính lực.
Hai mươi phút tập thể dục thường xuyên (yoga, chạy bộ, đi bộ nhanh) kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có trái cây, rau và chất béo lành mạnh từ sữa, cá và các loại hạt sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể.
Giảm uống rượu và hút thuốc lá.
Nghe nhạc ở âm lượng thấp hơn.
