5 món rau củ quả nghiền bé yêu mê tít hết ngay táo bón

Quảng Thông

11:12 - 08/11/2018

(khoahocdoisong.vn) - Đây là thực phẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa non kém của bé, giúp hạn chế rối loạn tiêu hóa và táo bón thường gặp ở trẻ nhỏ.

Rau – củ – quả là loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho bé yêu khi bước vào giai đoạn ăn dặm. Đây cũng là nguồn thực phẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa non kém của bé, giúp hạn chế rối loạn tiêu hóa và táo bón thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc chế biến rau củ thành những món ăn hấp dẫn đối với bé lại khiến không ít các mẹ phải “đau đầu”. Không chỉ đơn giản là nghiền hay xay nhuyễn, quy trình chế biến các món ăn dặm từ rau-củ-quả cho bé khá phức tạp và “công phu”, đòi hỏi các mẹ phải bỏ ra không ít “tâm tư”. Và cách chế biến 5 món ăn từ rau-củ-quả nghiền dưới đây chắc chắn sẽ không làm mẹ và các bé thất vọng. Chuối nghiền Một quả chuối chứa 105 calo cùng lượng vitamin B6 và kali dồi dào cho bé yêu của mẹ ăn ngon, ngủ tốt. Chuối còn cung cấp chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt và chống táo bón. Ăn dặm với chuối nghiền sẽ là một bữa ăn giàu năng lượng, đầy đủ chất dinh dưỡng và khá lý tưởng cho bé. Nguyên liệu: ½ quả chuối tiêu chín và 1 muỗng canh nước lọc hoặc sữa mẹ hoặc sữa công thức. Cách làm: dằm nát chuối bằng muỗng, thêm nước hoặc sữa vào từ từ đến khi đạt độ loãng/đặc như ý. Tuy nhiên, chuối lại dễ bị đen và khó giữ lâu trong tủ lạnh vì vậy các mẹ cần lưu ý chỉ nên nghiền một lượng vừa đủ và cho bé ăn ngay sau khi nghiền nhé. Bơ nghiền  Quả bơ rất giàu chất béo có lợi và chứa nhiều omega-3 rất tốt cho sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Cũng như chuối, món ăn dặm từ quả bơ nghiền sẽ là một gợi ý tuyệt vời tiếp theo dành cho mẹ và bé yêu vì vừa đủ chất mà lại vô cùng tiện lợi. Mẹ chỉ cần dùng nĩa dằm nhuyễn ½ quả bơ cùng với chút nước hoặc sữa đến khi đạt độ loãng/đặc như ý rồi cho bé thưởng thức ngay. Cà rốt giàu nguồn vitamin A, beta-carotene, có hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt, nên là một thực phẩm rất “được lòng” các mẹ và bé. Một điểm tuyệt vời nữa ở cà rốt chính là có thể bảo quản được lâu trong tủ lạnh, giúp các mẹ tiết kiệm được thời gian.Cà rốt nghiền Nguyên liệu: 450g cà rốt (khoảng 6 củ vừa), bào vỏ và cắt khoanh cỡ 1cm. Cách làm: cho cà rốt vào nồi hấp trong khoảng 20 phút, giữ lại nước hấp cà rốt. Tiếp tục cho cà rốt đã hấp vào máy xay nhuyễn, thêm phần nước hấp cà rốt vào từ từ đến khi đạt độ loãng/ đặc mong muốn. Sau khi làm xong, mẹ có thể cho cà rốt nghiền vào khay đá để dùng dần, trung bình mỗi ô đá sẽ khoảng 2 muỗng canh tương đương với 30g cà rốt nghiền. Với bé mới tập ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn mỗi lần 1 viên cà rốt nghiền là đủ. Khi bé quen với ăn dặm, mẹ có tăng dần lên 2-4 ô một lần. Bí đỏ nghiền Bí đỏ không chỉ có màu sắc đẹp hấp dẫn mà chứa nhiều tinh bột, vitamin A, vitamin C và lượng chất xơ cao… nên rất tốt với sự phát triển của các bé. Ngoài ra, bí đỏ còn được hầu hết các bé yêu thích bởi vị ngọt tự nhiên và mềm mượt của loại quả này. Chính vì thế, bí đỏ nghiền là món ăn tuyệt ngon luôn được các mẹ “ưu ái” trong thực đơn ăn dặm của bé. Nguyên liệu: 1 quả bí đỏ nhỏ (khoảng 450g), 15ml nước và chút dầu ăn. Cách làm:  – Làm nóng lò nướng ở 200 độ C. Phết một lớp dầu ăn mỏng lên khay nướng. – Cắt quả bí làm đôi, bỏ ruột rồi rửa sạch. Úp mặt cắt của bí xuống khay nướng. Dùng nĩa hoặc đầu dao nhọn đâm nhiều lần lên phần vỏ bí. Cho bí vào lò nướng khoảng 45 phút hoặc đến khi bí chín mềm thì lấy ra, để khoảng 10 phút cho bí nguội bớt. – Lật mặt bí lại, dùng thìa múc phần thịt quả ra, cho vào máy xay nhuyễn. Mẹ có thể thêm khoảng 15ml nước để bí đạt độ loãng/ đặc như mong muốn nhé <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/08/bio-acimin-fiber-rau-cu-nghien-2.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> Màu sắc bắt mắt cùng hương vị thơm ngọt tự nhiên của cà rốt và bí đỏ luôn rất “được lòng” các bé trong thực đơn ăn dặm. </td> </tr> </tbody> </table> Súp lơ xanh Đầy ắp các vitamin, chất xơ và canxi, súp lơ xanh được xem là một trong những lựa chọn “chuẩn không cần chỉnh” cho sự phát triển toàn diện của bé. Lượng vitamin C dồi dào và chất xơ có trong súp lơ xanh giúp bé không bị táo bón, dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng, mang đến một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho bé yêu. Đồng thời, mùi vị của súp lơ cũng rất phù hợp với khẩu vị của các bé. Nguyên liệu: 480g súp lơ xanh, rửa thật sạch và cắt từng miếng nhỏ vừa. Cách làm: cho súp lơ xanh vào nồi hấp chín, giữ lại phần nước hấp súp lơ. Tiếp đến, cho súp lơ đã hấp vào máy xay nhuyễn, từ từ thêm nước hấp vào đến khi đạt độ loãng/ đặc như ý. Mẹ nên để súp lơ nguội rồi hãy cho bé thưởng thức nhé, vì súp lơ khi nguội sẽ giảm được mùi hăng nồng hơn khi còn nóng, khiến bé dễ ăn hơn. Một gợi ý nho nhỏ nữa cho mẹ, súp lơ nguội để ngăn mát tủ lạnh còn là đồ nhấm nháp “ngon lành cành đào” giúp làm dịu cơn đau mọc răng của bé nữa đấy! <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/08/bio-acimin-fiber-rau-cu-nghien-3.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> Súp lơ xanh nghiền để lạnh sẽ là món ăn nhấm nháp ngon lành cho bé </td> </tr> </tbody> </table> Đối với việc chế biến các món ăn dặm từ các loại rau-củ-quả mẹ nên chọn cách thức hấp thay vì luộc vì hấp sẽ giúp giữ lại lượng dinh dưỡng lớn nhất có thể, trong khi luộc sẽ khiến các chất này bị hòa tan vào nước, mất đi một lượng đáng kể. Với những chia sẻ trên, chúc cho các mẹ và bé nhà mình sẽ luôn có một bữa ăn dặm thật ngon thật vui và thật bổ dưỡng nhé! Ngoài những món ăn giúp bổ sung chất xơ, khoáng chất và vitamin từ thực phẩm tươi, mẹ hoàn toàn có thể cho bé dùng thêm các chế phẩm men vi sinh giúp bổ sung chất xơ hòa tan tự nhiên. Đây cũng là cách để giúp phòng chống nguy cơ táo bón, rối loạn tiêu hóa cho trẻ nữa đấy. <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/29/bio-acimin-fiber3.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> Bio-acimin Fiber – Bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy1 và men vi sinh giúp giải quyết hiệu quả tình trạng táo bón ở trẻ. </td> </tr> </tbody> </table> <blockquote> Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ cốm Bio-acimin Fiber với Synergy1 – sự kết hợp lý tưởng giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS nguồn gốc thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung các men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Bio-acimin Fiber là giải pháp hiệu quả cho tình trạng táo bón ở trẻ em, giúp trẻ đi ngoài đều đặn và dễ dàng. Bio-acimin Fiber là một dòng sản phẩm của thương hiệu Bio-acimin. </blockquote> Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Số GPQC: 01681/2016/XNQC-ATTP Hotline: 1900 6436 Website: <a href="http://www.bioacimin.com">www.bioacimin.com</a> Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM QD-MELIPHAR Địa chỉ: Duyên Trường, Duyên Thái, Thường Tín, Hà Nội Website: ww.duocmelinh.com Tiếp thị và phân phối: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIỆT ĐỨC Địa chỉ: Lô B10/D6 khu đô thị Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội Website: <a href="http://www.duocvietduc.com">www.duocvietduc.com</a> (Tin tài trợ) <div> <hr align="left" noshade="noshade" size="0" width="100%" /></div>

Theo Đời sống