<p style="text-align: justify;"><strong>Lượng chất xơ cần mỗi ngày theo lứa tuổi của trẻ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Trước hết mẹ cần hiểu chất xơ là các polysaccharides không tiêu hóa được khi ăn bao gồm các nhóm chất như cellulose, pectin, lignin… Chất xơ bao gồm 2 loại: loại thô (xơ không hòa tan) và loại mịn (xơ hòa tan). Trong đó, chất xơ càng mịn thì khả năng phân giải và đồng hóa càng cao và dễ dàng hòa tan.</p> <p style="text-align: justify;">Tiến sĩ – Bác sĩ Phan Bích Nga (Viện Dinh Dưỡng) cho biết <em>“Mặc dù không có giá trị dinh dưỡng trong khẩu phần ăn nhưng hầu hết các chất xơ lại được coi là một loại thực phẩm chức năng. Bởi chúng có tác dụng nhuận tràng, kích thích khả năng hoạt động của ruột già, tăng khả năng tiêu hóa đồng thời cũng là tác nhân tham gia thải loại các sản phẩm oxi hóa, và phòng chống táo bón ở trẻ.”</em></p> <p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, BS Nga cũng cho rằng để chúng phát huy được tác dụng tốt nhất, các bà mẹ cần biết nhu cầu và lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày ở trẻ nhỏ để có chế độ dinh dưỡng bổ sung cho phù hợp.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Nhu cầu chất xơ ở trẻ nhỏ theo khuyến nghị mới nhất của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia (2016)</em></strong></p> <table align="center" border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:432px;" width="432"> <tbody> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nhóm tuổi</strong></p> </td> <td colspan="2" style="width:157px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nhu cầu chất xơ (g/ngày)</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 121px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nam</strong></p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nữ</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">0–6 tháng</p> </td> <td colspan="2" rowspan="2" style="width:157px;"> <p style="text-align: justify;">Chủ yếu cung cấp chất xơ từ sữa mẹ</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">7–12 tháng</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">1–3 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">19</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">19</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">4–8 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">9–13 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">31</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">26</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">14–18 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">26</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">19–30 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">31–50 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">51–70 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">30</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">21</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">> 70 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">30</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">21</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">PN có thai</p> </td> <td style="width: 86px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">28</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">PN nuôi con bú</p> </td> <td style="width: 86px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">29</p> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear: both; text-align: justify;"> </div> <p style="text-align: justify;"><strong>Chất xơ cũng phải biết bổ sung đúng cách</strong></p> <p style="text-align: justify;">Các chuyên gia cho biết, ngoài việc lựa chọn nguồn bổ sung chất xơ, thì việc chế biến chúng cho phù hợp với lứa tuổi và khẩu vị của trẻ để tăng cường hiệu quả tối ưu hấp thu chất xơ cũng là điều mà các bậc cha mẹ cần biết. Dưới đây là một số nguyên tắc giúp tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ:</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Ăn hoa quả đúng cách:</em></strong> Chất xơ chủ yếu có nhiều trong phần thịt của các loại rau, củ, quả. Vì vậy, khi cho con sử dụng các thực phẩm này, hãy khuyến khích trẻ ăn cả nước và cái.</p> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/01/bio-acimin-gold-bung-khoe-be-se-an-ngon-03.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Bổ sung nhiều ngũ cốc:</em></strong> Mẹ nên bổ sung những món ngũ cốc như đậu, khoai, ngô… cho con 2-3 lần mỗi tuần, bởi chúng có hàm lượng chất xơ rất lớn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Không chế biến rau quá kỹ:</em></strong> Chế biến rau chín kỹ quá sẽ làm mất đi lượng chất xơ và vitamin đáng kể trong rau. Vì thế, mẹ chỉ nên cho rau vào cuối cùng khi nấu cháo hay bột cho bé hoặc hạn chế nấu rau quá kỹ.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Chọn thực phẩm bổ sung giàu chất xơ:</em></strong> Chỉ chú ý đến hàm lượng đạm hoặc chất béo trong các sản phẩm sữa bột hoặc bột ăn dặm, bánh ăn dặm… mà quên đi chất xơ cũng là tình trạng thường gặp ở các bà mẹ hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng nói chung và thừa đạm – thiếu chất xơ nói riêng sẽ khiến cơ thể trẻ bị nóng, sinh ra táo bón và khó hấp thụ hết dưỡng chất. Như vậy, dù được ăn nhiều chất đạm, trẻ cũng khó tiêu hóa để cao lớn, khỏe mạnh.</p> <div> <p style="text-align: justify;">Ngoài những vấn đề trên, BS Phan Bích Nga cũng đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ trong việc phòng táo bón cho con “<em>Các mẹ là cần học cách đọc nhãn sản phẩm khi chọn thực phẩm bổ sung, nên chọn những loại giàu chất xơ để bé dễ tiêu hóa. Có như vậy, trẻ mới hấp thụ tốt để phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng của cơ thể. Mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy1, đây là chất xơ nguồn gốc thực vật, được chiết xuất từ củ của cây rau diếp xoăn. Chất xơ Synergy1 có ưu điểm nổi bật hơn các loại thông thường, bởi nó kết hợp 2 loại chất xơ từ nhiên Inulin và FOS với tỷ lệ lý tưởng,. Do đó Synergy 1 có hiệu quả cao trong việc phòng và hỗ trợ điều trị táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn”</em></p> </div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/29/bio-acimin-fiber3.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Bio-acimin Fiber là sản phẩm thuộc thương hiệu Bio-acimin, được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón, thành phần bao gồm chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh. Synergy 1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Men vi sinh Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Châu Âu, nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy 1 và các men vi sinh, Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng: Làm mềm và tăng thể tích phân – Kích thích nhu động ruột – Bảo vệ hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Số GPQC: 01681/2016/ATPP-XNQC</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#a52a2a;">Website: </span><a href="http://www.bioacimin.com/"><span style="color:#a52a2a;">http://www.bioacimin.com/</span></a><span style="color:#a52a2a;"> Fanpage: </span><a href="https://www.facebook.com/bioacimin/"><span style="color:#a52a2a;">https://www.facebook.com/bioacimin/</span></a><span style="color:#a52a2a;"> Hotline: 19006436</span></strong></p> </blockquote> <p style="text-align: justify;">Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</p> <p style="text-align: right;"><span style="color:#ffff00;"><span style="font-size:10px;">(Tin tài trợ)</span></span></p>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Để tránh táo bón, trẻ nhỏ cần bao nhiêu lượng chất xơ 1 ngày?
(khoahocdoisong.vn) - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 95% trẻ táo bón có nguyên nhân từ chế độ dinh dưỡng không hợp lý và khẩu phần ăn chủ yếu thiếu chất xơ gây nên!
Thói quen xấu gây đau lưng, cổ vai gáy nhiều người mắc phải
Ngày nay, nhiều người thường xem nhẹ các triệu chứng đau lưng hay cổ vai gáy. Tuy nhiên, nhiều trường hợp không chỉ là cơn đau tạm thời mà có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng.
Giác hơi giảm căng thẳng, người phụ nữ bị bỏng nặng
Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi để giảm căng thẳng, người phụ nữ 54 tuổi (Long An), gặp phải sự cố cồn đổ vào người, gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
Người đàn ông bị xương cá 5cm đâm thủng hành tá tràng
Mọi người nên cẩn thận trong quá trình ăn uống, đặc biệt là với thực phẩm động vật có xương như thịt, cá. Bất cứ trường hợp đau bụng bất thường nào, người bệnh nên đến bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn tâm thần do... hút thuốc lá điện tử pha cần sa
Việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể gây các hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm thần cho người sử dụng, có thể dẫn đến tử vong.
Tập thể thao cường độ cao, người đàn ông bị nhồi máu cơ tim
Vừa qua, các bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
Bạch biến có lây?
Đến nay vẫn có nhiều người chưa thực sự hiểu đúng về căn bệnh “bạch biến” và luôn có thắc mắc bệnh có lây truyền hay không?
Cứu sống trẻ đi xe đạp bị vật nhọn đâm vỡ lách đe dọa tử vong
Nhập viện với tiên lượng rất nặng, với chẩn đoán vỡ lách độ V, sốc mất máu nặng, suy hô hấp độ II, đe dọa tử vong, bệnh nhân Tráng Thị Xua 10 tuổi (Mường Lát, Thanh Hóa) đã hồi phục thần kỳ sau 12 ngày điều trị.
Thịt chó giàu dinh dưỡng, những ai không nên ăn?
Sau khi ăn thịt chó, 8 người trong một gia đình tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) phải cấp cứu trong tình trạng nôn mửa, tiêu chảy…. Thịt chó giàu dinh dưỡng ăn sai có thể mang họa.
Nhận biết triệu chứng điển hình của u buồng trứng xoắn cần đến viện gấp
Cô gái trẻ phải cắt bỏ buồng trứng sau 8 giờ đau bụng vì bị u buồng trứng xoắn. U buồng trứng xoắn làm tắc nghẽn mạch máu nuôi khiến máu không thể lưu thông đến buồng trứng, dẫn tổn thương nghiêm trọng buồng trứng.
Nuốt nghẹn, người đàn ông phải tái tạo hầu–thực quản bằng vạt hỗng tràng cuống đôi
Ung thư hạ hầu chiếm khoảng 3 - 4% ung thư vùng đầu và cổ. Có đến khoảng 77% các trường hợp nhập viện ở giai đoạn IV, bệnh có tiên lượng xấu nhất trong các loại ung thư ở phân vùng này, với tỉ lệ sống 5 năm khoảng 35%.
Hy hữu: Chân chống xe máy đâm xuyên cẳng chân người phụ nữ
Trong những trường hợp tai nạn bị dị vật đâm vào cơ thể người dân không nên tự ý rút dị vật ra, có thể làm tổn thương thêm các cấu trúc quan trọng khác ở vùng xung quanh.