<p style="text-align: justify;"><strong>Lượng chất xơ cần mỗi ngày theo lứa tuổi của trẻ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Trước hết mẹ cần hiểu chất xơ là các polysaccharides không tiêu hóa được khi ăn bao gồm các nhóm chất như cellulose, pectin, lignin… Chất xơ bao gồm 2 loại: loại thô (xơ không hòa tan) và loại mịn (xơ hòa tan). Trong đó, chất xơ càng mịn thì khả năng phân giải và đồng hóa càng cao và dễ dàng hòa tan.</p> <p style="text-align: justify;">Tiến sĩ – Bác sĩ Phan Bích Nga (Viện Dinh Dưỡng) cho biết <em>“Mặc dù không có giá trị dinh dưỡng trong khẩu phần ăn nhưng hầu hết các chất xơ lại được coi là một loại thực phẩm chức năng. Bởi chúng có tác dụng nhuận tràng, kích thích khả năng hoạt động của ruột già, tăng khả năng tiêu hóa đồng thời cũng là tác nhân tham gia thải loại các sản phẩm oxi hóa, và phòng chống táo bón ở trẻ.”</em></p> <p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, BS Nga cũng cho rằng để chúng phát huy được tác dụng tốt nhất, các bà mẹ cần biết nhu cầu và lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày ở trẻ nhỏ để có chế độ dinh dưỡng bổ sung cho phù hợp.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Nhu cầu chất xơ ở trẻ nhỏ theo khuyến nghị mới nhất của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia (2016)</em></strong></p> <table align="center" border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:432px;" width="432"> <tbody> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nhóm tuổi</strong></p> </td> <td colspan="2" style="width:157px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nhu cầu chất xơ (g/ngày)</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 121px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nam</strong></p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nữ</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">0–6 tháng</p> </td> <td colspan="2" rowspan="2" style="width:157px;"> <p style="text-align: justify;">Chủ yếu cung cấp chất xơ từ sữa mẹ</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">7–12 tháng</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">1–3 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">19</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">19</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">4–8 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">9–13 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">31</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">26</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">14–18 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">26</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">19–30 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">31–50 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">51–70 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">30</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">21</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">> 70 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">30</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">21</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">PN có thai</p> </td> <td style="width: 86px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">28</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">PN nuôi con bú</p> </td> <td style="width: 86px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">29</p> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear: both; text-align: justify;"> </div> <p style="text-align: justify;"><strong>Chất xơ cũng phải biết bổ sung đúng cách</strong></p> <p style="text-align: justify;">Các chuyên gia cho biết, ngoài việc lựa chọn nguồn bổ sung chất xơ, thì việc chế biến chúng cho phù hợp với lứa tuổi và khẩu vị của trẻ để tăng cường hiệu quả tối ưu hấp thu chất xơ cũng là điều mà các bậc cha mẹ cần biết. Dưới đây là một số nguyên tắc giúp tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ:</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Ăn hoa quả đúng cách:</em></strong> Chất xơ chủ yếu có nhiều trong phần thịt của các loại rau, củ, quả. Vì vậy, khi cho con sử dụng các thực phẩm này, hãy khuyến khích trẻ ăn cả nước và cái.</p> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/01/bio-acimin-gold-bung-khoe-be-se-an-ngon-03.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Bổ sung nhiều ngũ cốc:</em></strong> Mẹ nên bổ sung những món ngũ cốc như đậu, khoai, ngô… cho con 2-3 lần mỗi tuần, bởi chúng có hàm lượng chất xơ rất lớn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Không chế biến rau quá kỹ:</em></strong> Chế biến rau chín kỹ quá sẽ làm mất đi lượng chất xơ và vitamin đáng kể trong rau. Vì thế, mẹ chỉ nên cho rau vào cuối cùng khi nấu cháo hay bột cho bé hoặc hạn chế nấu rau quá kỹ.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Chọn thực phẩm bổ sung giàu chất xơ:</em></strong> Chỉ chú ý đến hàm lượng đạm hoặc chất béo trong các sản phẩm sữa bột hoặc bột ăn dặm, bánh ăn dặm… mà quên đi chất xơ cũng là tình trạng thường gặp ở các bà mẹ hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng nói chung và thừa đạm – thiếu chất xơ nói riêng sẽ khiến cơ thể trẻ bị nóng, sinh ra táo bón và khó hấp thụ hết dưỡng chất. Như vậy, dù được ăn nhiều chất đạm, trẻ cũng khó tiêu hóa để cao lớn, khỏe mạnh.</p> <div> <p style="text-align: justify;">Ngoài những vấn đề trên, BS Phan Bích Nga cũng đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ trong việc phòng táo bón cho con “<em>Các mẹ là cần học cách đọc nhãn sản phẩm khi chọn thực phẩm bổ sung, nên chọn những loại giàu chất xơ để bé dễ tiêu hóa. Có như vậy, trẻ mới hấp thụ tốt để phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng của cơ thể. Mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy1, đây là chất xơ nguồn gốc thực vật, được chiết xuất từ củ của cây rau diếp xoăn. Chất xơ Synergy1 có ưu điểm nổi bật hơn các loại thông thường, bởi nó kết hợp 2 loại chất xơ từ nhiên Inulin và FOS với tỷ lệ lý tưởng,. Do đó Synergy 1 có hiệu quả cao trong việc phòng và hỗ trợ điều trị táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn”</em></p> </div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/29/bio-acimin-fiber3.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Bio-acimin Fiber là sản phẩm thuộc thương hiệu Bio-acimin, được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón, thành phần bao gồm chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh. Synergy 1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Men vi sinh Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Châu Âu, nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy 1 và các men vi sinh, Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng: Làm mềm và tăng thể tích phân – Kích thích nhu động ruột – Bảo vệ hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Số GPQC: 01681/2016/ATPP-XNQC</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#a52a2a;">Website: </span><a href="http://www.bioacimin.com/"><span style="color:#a52a2a;">http://www.bioacimin.com/</span></a><span style="color:#a52a2a;"> Fanpage: </span><a href="https://www.facebook.com/bioacimin/"><span style="color:#a52a2a;">https://www.facebook.com/bioacimin/</span></a><span style="color:#a52a2a;"> Hotline: 19006436</span></strong></p> </blockquote> <p style="text-align: justify;">Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</p> <p style="text-align: right;"><span style="color:#ffff00;"><span style="font-size:10px;">(Tin tài trợ)</span></span></p>
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Để tránh táo bón, trẻ nhỏ cần bao nhiêu lượng chất xơ 1 ngày?
(khoahocdoisong.vn) - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 95% trẻ táo bón có nguyên nhân từ chế độ dinh dưỡng không hợp lý và khẩu phần ăn chủ yếu thiếu chất xơ gây nên!
Theo Đời sống
Giảm đau ngoài màng cứng điều trị viêm tụy cấp
Đau ngực dữ dội... cảnh báo căn bệnh nguy hiểm không nên chủ quan
Kịp thời cứu sống bệnh nhân 26 tuổi bị viêm cơ tim biến chứng choáng tim
Vượt qua thách thức, phẫu thuật ung thư đại tràng cho cụ ông gần 100 tuổi
Sản phụ quá kích buồng trứng hiếm gặp, báo cáo thế giới ghi nhận y văn
Biến chứng nặng sau tiêm tan mỡ vùng bụng tại spa
Được giới thiệu phương pháp giảm cân không xâm lấn, chỉ cần tiêm 1 lần, mỡ sẽ tự động hóa lỏng, bụng sẽ tự nhỏ lại,... Sau một tuần tiêm, người phụ nữ 35 tuổi bị biến chứng nặng vùng bụng.
Lấy khối u tuyến giáp khổng lồ "đeo bám" trên cổ nữ sinh suốt 4 năm
U tuyến giáp thường lành tính, bướu ác tính chiếm khoảng 5% (ung thư tuyến giáp). U tuyến giáp biểu hiện triệu chứng khi u đã lớn, kích thước to gây chèn ép các cơ quan bên cạnh, ảnh hưởng đến các hoạt động thở và nuốt.
Nội soi cắt toàn bộ tuyến tiền liệt, mang hy vọng cho bệnh nhân ung thư
Phẫu thuật nội soi cắt toàn bộ tuyến tiền liệt là một trong những phẫu thuật khó nhất, phức tạp trong điều trị ung thư đường tiết niệu. Đây là phương pháp điều trị triệt để, mang lại chất lượng tốt, người bệnh hồi phục nhanh và ít đau đớn.
Chân xuất hiện 6 dấu hiệu bất thường này, coi chừng thận đang “kêu cứu”
Bệnh thận là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà thường bị bỏ qua cho đến khi bệnh tiến triển đến giai đoạn nặng.
Bác sĩ chỉ rõ vai trò của Peptid C trong bệnh tiểu đường
Peptide C đóng vai trò quan trọng trong chẩn đoán phân biệt hạ đường huyết, thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường với hạ đường huyết không liên quan với tiểu đường.
Tự cưa xẻ gỗ tại nhà, cụ ông 71 tuổi bị cắt đứt rời cẳng chân
Máy cưa cầm tay, các loại dụng cụ mini như máy cắt, máy bấm đinh, bộ đục… giúp làm việc hiệu quả, tiện dụng ở nhà, nhưng cũng rất dễ bị tai nạn nếu người dùng không cẩn thận.
Ăn thịt xiên nướng, bé gái bị xiên que đâm từ mũi lên hốc mắt
Khi cho trẻ nhỏ ăn gia đình nên hỗ trợ dụng cụ thức ăn (muỗng, nĩa,…) thích hợp, tuyệt đối không để trẻ có thói quen ngậm hoặc đùa giỡn trong khi ăn để tránh các sự cố đáng tiếc.
Bé gái 11 tháng tuổi bị sốc mất nước, nguy kịch do... tiêu chảy cấp
Sốc mất nước do tiêu chảy và nôn ói là biến chứng nặng, có thể gây tổn thương đa cơ quan và thậm chí dẫn đến nguy hiểm tính mạng nếu không phát hiện và xử trí kịp thời.
Cắt bỏ khối bướu tuyến giáp bị "bỏ quên" 40 năm cho cụ bà 81 tuổi
Phát hiện bướu tuyến giáp hơn 40 năm nhưng cụ bà 81 tuổi (Bình Định) không điều trị, gần đây, bướu chèn ép gây cảm giác khó chịu, khó thở, nuốt nghẹn.
Mới 34 tuổi đã bị ung thư “gõ cửa” tới hai lần
Một người bị mắc 2 loại ung thư cùng lúc có thể xảy ra. Xác suất cao hơn nếu một trong hai là dạng ung thư phổ biến. Có những người mắc 2 loại ung thư không phải do di truyền hay di căn...
Các biến chứng nguy hiểm người bị mỡ máu cao cần chú ý
80% người bị đột quỵ, gan nhiễm mỡ đều bắt nguồn từ mỡ máu cao. Các biến chứng nguy hiểm của người bị mỡ máu cao cần chú ý.