4 điều không nên làm trong ngày "đèn đỏ", chị em nhất định phải nhớ

Không nên đấm lưng

Nhiều chị em có thói quen đấm lưng để giảm cảm giác mỏi mệt, nhưng điều này lại phản tác dụng! Trong kỳ kinh, vùng xương chậu đã tích tụ nhiều máu. Việc đấm lưng sẽ tăng áp lực lên vùng này, làm máu khó lưu thông, từ đó khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.

Chị em có thể chườm ấm hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng, bụng để thư giãn cơ và giảm đau hiệu quả hơn.

Ngày đèn đỏ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn nếu không chú ý chăm sóc đúng cách - Ảnh minh hoạ

Không nên đi khám sức khỏe

Chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến nhiều chỉ số trong cơ thể, đặc biệt là các xét nghiệm liên quan đến hormone. Kết quả có thể sai lệch, không phản ánh đúng tình trạng sức khỏe.

Chờ 3-5 ngày sau khi sạch kinh rồi hãy đi kiểm tra sức khỏe để có kết quả chính xác hơn.

Không sử dụng các chất kích thích

Cà phê, trà đặc, nước có ga hay rượu bia đều không phải bạn tốt của chị em trong những ngày đèn đỏ.

Những chất này dễ làm tử cung co thắt mạnh hơn, dẫn đến cơn đau bụng kinh nặng hơn. Ngoài ra, chúng có thể gây tăng huyết áp, đau đầu, chóng mặt.

Thay thế: Uống nước ấm, trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây để giảm cảm giác mệt mỏi và làm dịu cơ thể.

Không lười thay băng vệ sinh

Lười thay băng vệ sinh là một trong những thói quen gây hại nhất trong ngày đèn đỏ. Môi trường ẩm ướt tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm vùng chậu, nấm.

Lưu ý: Thay băng vệ sinh sau 3-4 tiếng/lần và kết hợp sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp để bảo vệ sức khỏe vùng kín.

ThS.BS Nguyễn Văn Thái (Viện Y học Phóng xạ và Ung bướu Quân đội)