Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách
Chị em nên rửa vùng kín hàng ngày bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh có độ pH cân bằng (4.5 - 5.5), ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ tự nhiên.
Lau khô nhẹ nhàng sau khi rửa, tránh để ẩm ướt vì vi khuẩn dễ sinh sôi.
Không thụt rửa sâu vì điều này có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên.
 |
Để bảo vệ “cô bé” khỏi các tác nhân gây bệnh, chị em hãy xây dựng ngay những thói quen đơn giản - Ảnh minh hoạ |
Chọn đồ lót thoáng mát và chất liệu tốt
Sử dụng quần lót làm từ cotton để thấm hút mồ hôi tốt.
Thay đồ lót hàng ngày và giặt sạch bằng xà phòng dịu nhẹ hoặc nước giặt đồ lót riêng, không để tồn dư hóa chất. Phơi nắng hoặc sấy khô để khử trùng.
Tránh mặc đồ chật và bí
Quần bó sát, quần áo thể thao mặc lâu ngày có thể khiến “cô bé” bị bí, gây viêm ngứa. Hãy chọn quần áo thoáng mát để vùng kín “dễ thở” hơn nhé.
Duy trì lối sống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Hạn chế đường, đồ ăn chiên rán vì đây là “kẻ thù” của hệ vi sinh vùng kín.
Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng.
Chăm sóc vùng kín trong kỳ kinh nguyệt
Chị em nên rửa sạch vùng kín và thay băng vệ sinh mỗi 3-4 giờ để tránh vi khuẩn phát triển.
Ưu tiên băng vệ sinh không mùi hương và đảm bảo sạch sẽ.
Hạn chế không sử dụng băng vệ sinh hàng ngày.
BS Nguyễn Văn Thái (Viện Y học phóng xạ và ung bướu quân đội)
