8 loại nước ép giúp xoa dịu cơn đau bụng ngày "đèn đỏ"

Củ dền có chứa lượng lớn chất sắt cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Chất sắt trong củ dền giúp hỗ trợ sản xuất hồng cầu, duy trì nồng độ haemoglobin và khả năng hấp thụ oxy của tất cả các tế bào cơ thể - từ tế bào não đến các tế bào trong cơ xương của bạn.

Chính vì thế, uống nước ép củ dền có thể giúp chị em cảm thấy vùng bụng và hông bớt đau nhức hơn trong kỳ "đèn đỏ". Ảnh minh họa

Nước ép táo và cam: Uống nước ép táo và cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm lo lắng, trầm cảm khi hành kinh.

Ngoài ra, nước ép táo và cam còn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Ảnh minh họa

Nước ép dứa và cà rốt: Dứa có thể giúp phái nữ thoát khỏi những cơn đau bụng kinh do chứa nhiều bromelain, một loại enzyme được biết đến với tác dụng làm dịu cơn đau cơ. Mặt khác, cà rốt có thể điều hòa lưu lượng máu, giảm đau bụng kinh và xoa dịu mệt mỏi. Ảnh minh họa

Nước ép dứa và cần tây: Dứa là loại trái cây giàu vitamin B, C và magie cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Hơn nữa, chất enzyme bromelain trong dứa còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và nhuận tràng. Trong khi đó, cần tây chứa nhiều vitamin A, B, D, E, K và magie rất cần thiết cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Uống nước ép dứa cần tây không chỉ giúp giảm đau bụng kinh và thư giãn cơ thể, mà còn tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện làn da. Ảnh minh họa

Nước ép cà rốt, táo và chanh: Những trái cây quen thuộc như cà rốt, táo và chanh, đều có khả năng cung cấp 25% lượng kali cần thiết cho cơ thể. Trong đó, kali đóng vai trò quan trọng như một chất điện giải, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh. Bổ sung kali thông qua việc ăn uống, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đồng thời còn giảm các triệu chứng không thoải mái trong kỳ kinh nguyệt. Ảnh minh họa

Nước ép lựu: Nước ép lựu giàu Vitamin C, Vitamin E, Kali và chất chống Oxy hóa giúp điều hòa nội tiết, chống mất nước, giảm đau và ngăn ngừa mụn ngày đèn đỏ. Ảnh minh họa

Nước ép củ cải đường: Củ cải đường là loại củ có chứa nhiều chất xơ giúp bù lại lượng máu đã mất trong ngày kinh nguyệt. Không những thế, củ cải đường còn bổ sung vitamin E, C, canxi và các khoáng chất giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Nước ép đào và chanh: Đào, chanh trước và trong chu kỳ kinh nguyệt giúp loại bỏ độc tố, giảm cảm giác đầy hơi, trướng bụng. Đây là hai loại quả chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt, loại bỏ nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi trong chu kỳ. Ngoài ra, nước ép đào và chanh cũng làm giảm chứng khó tiêu, táo bón.