U nang buồng trứng là bệnh có thể gặp từ tuổi dậy thì cho đến tuổi sinh sản. U nang buồng trứng là bệnh khá phổ biến và có thể hình thành tự nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt. Theo thống kê từ các trường hợp mắc u nang buồng trứng cho thấy, 90% khối u nang buồng trứng là ở dạng lành tính và 10% còn lại là ở dạng ác tính.
Theo các chuyên gia, thông thường các u nang buồng trứng là lành tính. Chỉ có một số ít u nang trở thành ác tính là ung thư buồng trứng.
Phụ nữ bị u nang buồng trứng thường có ít hoặc không có triệu chứng. Giai đoạn đầu của ung thư buồng trứng có thể không có hoặc chỉ gây ra các triệu chứng nhỏ. Khi triệu chứng rõ rệt tức là khối u đã to và chèn ép vào các tạng xung quanh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Phụ nữ bị u nang buồng trứng có các triệu chứng nghiêm trọng, dai dẳng hoặc bất thường nên đi khám càng sớm càng tốt.
Để giảm nguy cơ biến chứng của u nang buồng trứng, chị em nên chú trọng đến chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hạn chế tiêu thụ mỡ động vật, chất béo bão hòa và chất kích thích, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu vitamin A, C, duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý và tăng cường vận động để kiểm soát cân nặng.
Dưới đây là một số thực phẩm thích hợp với những người bệnh u nang giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và tăng sức đề kháng đối phó với bệnh tật:
Hạnh nhân
 |
Hạnh nhân là một nguồn cung cấp magiê phong phú, rất hữu ích trong việc giảm đau bụng do u nang buồng trứng. Việc tiêu thụ hạnh nhân thường xuyên có thể làm giảm cảm giác đau và khó chịu, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân, điều này đặc biệt quan trọng vì tăng cân là một triệu chứng phổ biến của u nang buồng trứng.
Hạt lanh
Hạt lanh là một lựa chọn tuyệt vời khác cho người bị u nang buồng trứng. Hạnh nhân giúp cân bằng tỷ lệ estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó giảm thiểu sự phát triển của u nang. Hạt lanh cũng rất giàu chất xơ, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và cholesterol. Các hợp chất chống oxy hóa trong hạt lanh, như secoisolariciresinol diglucoside, acid p-coumaric, và acid ferulic, có tác dụng trung hòa các gốc tự do, giảm viêm và phòng ngừa bệnh tật mãn tính cũng như ung thư.
Củ cải đường
 |
Củ cải đường hay củ cải trắng là một loại thực phẩm đáng chú ý khác với các lợi ích sức khỏe. Củ cải chứa nhiều betacyanin, một chất giúp tăng cường chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nhờ vào tính kiềm của củ cải đường, nó có thể giảm độ acid trong cơ thể, góp phần làm giảm các triệu chứng liên quan đến u nang buồng trứng.
Gừng
 |
Gừng nổi bật với đặc tính chống viêm mạnh mẽ, là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả để làm giảm triệu chứng u nang buồng trứng. Các hợp chất trong gừng, như gingerol và shogaol, giúp giảm viêm bằng cách ức chế sự sản xuất prostaglandin – một hóa chất có liên quan đến việc gây ra các cơn co thắt và kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể. Việc tiêu thụ gừng đều đặn có thể giúp giảm đau và khó chịu do u nang buồng trứng gây ra.
Nước chanh
Khi cảm thấy buồn nôn, hãy cắt một quả chanh và hít hơi thơm của nó, hoặc uống một chút nước chanh để giảm triệu chứng. Tinh dầu từ chanh có thể làm dịu cảm giác buồn nôn và giúp ổn định dạ dày.
Giấm táo
Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng giấm táo có thể có tác dụng tích cực trong việc điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Một nghiên cứu thực hiện trên 7 phụ nữ cho thấy việc bổ sung giấm táo vào chế độ ăn uống trong 90 đến 110 ngày có thể cải thiện chức năng rụng trứng và cân bằng nội tiết tố. Các bệnh nhân uống 15g giấm táo mỗi ngày đã thấy chu kỳ rụng trứng diễn ra trong vòng 40 ngày. Giấm táo có thể hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, điều này có thể góp phần khôi phục chức năng rụng trứng và giảm u nang.
Thực phẩm giàu Omega-3
Trong dầu thực vật, các loại bơ hay dầu oliu chứa lượng chất béo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đối với những người mắc bệnh u nang buồng trứng, bởi lượng chất béo này rất tốt và dùng để thay thế một số loại chất béo thông thường. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu Omega-3 còn có hỗ trợ cải thiện sức khỏe người bệnh.
Thực phẩm giàu sắt
Với tác dụng cân bằng hormone làm cho u nang không phát triển. Một số loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao như củ dền, các loại hạt đậu, hàu, cá, thịt gà, hải sản, trứng,… rất nên được bổ sung vào thực đơn hằng ngày của người mắc u nang buồng trứng.
Ngoài ra, người bị u nang buồng trứng cũng cần lưu ý:
Hạn chế thức ăn nhanh, các loại chất béo bão hòa, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào,...
Uống đủ nước, uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày (chưa bao gồm nước trong thực phẩm).
Làm việc điều độ, tránh căng thẳng kéo dài, làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ.
Vận động, tập thể dục thể thao đều đặn, vừa sức, luyện các bài tập thở.
Hạn chế sử dụng chất kích thích, hạn chế bia rượu, không hút thuốc lá.
Vận động thể lực, tránh thừa cân, béo phì và duy trì cân nặng.
