Trà hoa cúc cải thiện giấc ngủ
Một trong những lợi ích nổi bật nhất của trà hoa cúc là khả năng cải thiện giấc ngủ. Apigenin, một loại flavonoid có trong hoa cúc, có tác dụng liên kết với các thụ thể GABA trong não, giúp thư giãn tinh thần, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống một tách trà hoa cúc ấm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
 |
Trà hoa cúc cực tốt cho giấc ngủ. Ảnh: Vietnam Tea |
Giảm căng thẳng và lo âu
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến căng thẳng và lo âu trở thành vấn đề phổ biến. Trà hoa cúc với hương thơm dịu nhẹ và tác dụng an thần có thể giúp bạn giải tỏa stress, xoa dịu tinh thần. Các nghiên cứu cho thấy, uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu, căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tập trung.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Flavonoid trong trà hoa cúc có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại. Nghiên cứu cho thấy, uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL), ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Kết hợp việc uống trà hoa cúc với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây, rau xanh và tập luyện thể dục đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tối ưu trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch
Trà hoa cúc có tác dụng kháng viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, đau bụng. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hoa cúc chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp bạn phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác.
 |
Trà hoa cúc hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Ảnh: Getty Images |
Chống viêm và giảm đau
Hoa cúc có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp giảm đau và sưng tấy. Trà hoa cúc có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp, đau đầu, đau bụng kinh... Ngoài việc giảm đau và viêm, trà hoa cúc còn được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu. Đặc biệt, trà hoa cúc ấm giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Lợi ích cho làn da
Chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa, làm mờ vết thâm nám. Kết hợp uống trà hoa cúc và đắp mặt nạ hoa cúc thường xuyên là một cách tuyệt vời để chăm sóc làn da từ sâu bên trong. Trà hoa cúc giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, trong khi mặt nạ hoa cúc cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da, giúp da trở nên căng bóng, rạng rỡ
Phòng ngừa ung thư
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy apigenin, một flavonoid có hàm lượng cao trong hoa cúc, có khả năng ức chế sự phát triển của một số loại tế bào ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư đại tràng. Tuy nhiên, cơ chế hoạt động cụ thể và hiệu quả của apigenin trong cơ thể người vẫn cần được nghiên cứu sâu hơn.
*Tiêu đề bài viết do BTV đặt lại!
