Món ăn cho người gầy thiếu máu

(khoahocdoisong.vn) - Thiếu máu thuộc chứng huyết hư, có nhiều nguyên nhân gây bệnh. Về dinh dưỡng, có một số món ăn giúp cải thiện chứng bệnh này.

Trẻ thiếu máu nên khó ngủ, bứt rứt. Lấy thịt lươn, gạo mới, đậu xanh, gừng, hành gia vị nấu cháo ăn. Thịt lươn bổ khí huyết, dưỡng âm. Đậu xanh bổ tỳ, thanh nhiệt, trừ phiền nhiệt, lợi ngũ tạng. Gạo bổ tỳ vị, dưỡng khí huyết, chỉ tả, lỵ, liễm hãn. Gừng, hành kiện tỳ khai vị hòa dược. Cháo lươn là món ngon bổ mát, tác dụng bổ dưỡng âm huyết, thanh hỏa, chữa chứng người gầy, thiếu máu bứt rứt khi ngủ và chứng âm huyết hư dùng rất thích hợp.

Trẻ thiếu máu, gầy yếu. Lấy đậu đen, hạt sen, táo đỏ, củ sen, gạo đỏ, đường cát, gia vị vừa đủ, nấu chè ăn. Đậu đen bổ huyết, trừ phong, thanh nhiệt. Hạt sen, củ sen, bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận. Táo bổ tỳ vị nhuận phế, tiêu hóa kém, ăn ngủ kém. Gạo đỏ bổ tỳ, hòa vị, chỉ tả, lỵ. Đường phèn bổ trung ích khí, hòa vị nhuận phế. Chè đậu hạt sen là món ngon bổ mát có tác dụng bổ âm, dưỡng huyết, thanh nhiệt, an thần, trị âm huyết hư, người thiếu máu, gầy nóng trong dùng rất tốt.

Thiếu máu, huyết hư. Lấy cá trê 100g, dưa muối 100g, cà chua, gừng, hành, gia vị, mắm, muối vừa đủ, nấu ăn. Thịt cá trê có vị ngọt, tính bình, không độc, tác dụng bổ huyết, giảm đau, sinh tân, ích khí. Dưa chua khai vị thanh nhiệt, dưỡng âm, thông tiện. Cà chua thanh nhiệt dưỡng âm thanh hỏa. Hành, gừng, rau thơm gia vị kiện tỳ, khai vị hòa dược giúp ăn ngon. Cá trê nấu dưa là món ngon, bổ, trẻ em và người lớn đều dùng được. Món ăn có tác dụng bổ huyết, thanh nhiệt, dưỡng âm, ích khí, phù hợp với người gầy nóng huyết hư.

Trẻ thiếu máu, còi cọc, khó lên cân. Mua ngao về làm sạch, lấy thịt ngao, rau ngót, gừng hành gia vị vừa đủ nấu canh ăn. Thịt ngao tư âm, lợi thủy, hóa đờm, chữa âm đờm nhiệt kết ung nhọt sưng đau. Rau ngót tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ âm, dưỡng huyết, sinh cơ, lợi tiểu, rất giàu dưỡng chất vitamin giúp tạo huyết. Gừng hành gia vị kiện tỳ khai vị hòa dược. Canh ngao rau ngót là món ngon dược thiện, tác dụng bổ âm, dưỡng huyết, thanh nhiệt, dùng trị âm huyết hư, người nóng, trẻ em còi cọc, người lớn khó lên cân rất công hiệu.

Lương y Nguyễn Văn Phúc (Vũng Tàu)

Theo Đời sống
Táo bón khó tăng cân

Táo bón khó tăng cân

Táo bón là tình trạng rất hay gặp ở trẻ em, là vấn đề gây lo lắng cho các bậc cha mẹ, là một trong những nguyên nhân làm trẻ chậm lớn. Nếu trẻ bị táo bón lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tiêu hóa và gặp rất nhiều khó khăn trong việc điều trị.
Thức ăn nhanh và tình trạng béo phì, suy dinh dưỡng

Thức ăn nhanh và tình trạng béo phì, suy dinh dưỡng

Trẻ em Việt Nam đang tiêu thụ quá mức các thực phẩm được chế biến sẵn (chứa nhiều đường, muối và chất béo), các thực phẩm không lành mạnh bao gồm nước ngọt và thức ăn nhanh. Khẩu phần ăn không ăn đủ trái cây, rau quả có chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất, thiếu vận động… là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì, suy dinh dưỡng.
Gan giúp sáng mắt

Gan giúp sáng mắt

(khoahocdoisong.vn) - Gan động vật rất giàu dinh dưỡng, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên, đây là cơ quan nội tạng có nhiệm vụ chuyển hóa và giải độc cho cơ thể, nên nhiều người e ngại khi sử dụng loại thực phẩm này.
Cà chua giàu dinh dưỡng

Cà chua giàu dinh dưỡng

(khoahocdoisong.vn) - Cà chua là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong 100g cà chua chứa: nước 94,78g, năng lượng 16 kcal, protein 1,16g, carbohydrate 3,18g, canxi 5 mg, chất xơ 0,9g và vô vàn vitamin.
Món ăn tốt cho gan

Món ăn tốt cho gan

(khoahocdoisong.vn) - Gan rất quan trọng, nếu không biết cách bảo vệ sẽ khiến cho chức năng gan suy giảm, một khi suy giảm sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe.
back to top