 |
Mách bạn 5 cách giảm khô mũi trong thời tiết lạnh và hanh khô. Ảnh minh họa |
Không ngoáy mũi.
Ngoáy mũi là một thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn đang tồn tại ở rất nhiều người. Hành động này có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước là một thói quen quan trọng cần duy trì để có sức khỏe tổng thể, nhưng nó có thể đặc biệt hữu ích khi chống chọi với tình trạng khô mũi. Nguyên nhân do uống quá ít nước có thể làm khô các mô của cơ thể, bao gồm cả những mô trong đường mũi.
Uống đủ nước đơn giản uống bất cứ khi nào cảm thấy khát, ngoại trừ khi tập thể dục đặc biệt chuyên sâu. Nên uống đồ uống không chứa caffein, không cồn và không đường, có thể giúp giữ ẩm cho các mô của cơ thể, giảm khô mũi.
Rửa mũi
Rửa mũi có thể giúp làm ẩm niêm mạc mũi, loại bỏ chất nhầy dư thừa và các chất gây kích ứng, làm sạch khoang mũi để có thể hấp thụ các loại thuốc khác tốt hơn hoặc ngăn ngừa khô mũi gây ra những biểu hiện khó chịu khác.
Có thể sử dụng bình chuyên dụng để rửa mũi. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện nên sử dụng nước đun sôi để nguội để pha dung dịch nước muối, thực hiện từng bên mũi, một cách chậm rãi, tránh để bị sặc.
Hít hơi nước
Đối với những người không có máy tạo độ ẩm thì có thể sử dụng biện pháp hít hơi nước từ bát nước nóng, tắm nước nóng hoặc tắm hơi… Tuy nhiên, lợi ích của việc hít hơi nước có thể chỉ là tạm thời. Để tránh làm bỏng da, hãy đảm bảo nước không sôi hoặc quá nóng.
Sử dụng nước muối xịt mũi
Xịt mũi bằng nước muối có thể giúp giảm khô mũi. Xịt mũi bằng nước muối giúp làm ẩm đường mũi, cải thiện dòng chất nhầy và loại bỏ các chất kích thích, chẳng hạn như bụi, chất bẩn và phấn hoa trước khi chúng có cơ hội gây viêm.
