Đi bộ tốt cho phổi

i bộ tốt cho phổi, cơ thể sẽ có cảm giác khoẻ khoắn dễ chịu. Tuy nhiên, đi bộ đúng cách làm những gì bạn nên lưu ý.

Hỏi: Tôi hay bị ốm, nhất là các bệnh liên quan đến phổi như thở không sâu, ho hen… Tôi ít khi đi bộ vì sợ thở càng mệt. Nhưng tôi nghe người ta khuyên nên đi bộ, vì sẽ giúp tốt cho phổi. Vậy tôi có nên nghe theo lời khuyên không?

Đặng Thanh Mai (Hà Nội)

Đi bộ tốt cho phổi

BS Nguyễn Văn Tuấn, nguyên cán bộ Bệnh viện Bạch Mai: Đi bộ không chỉ tốt cho cơ bắp, xương cốt vì có sự vận động. Mà đi bộ cũng rất tốt cho phổi và các bệnh lý liên quan.

Bởi, trong khi đi bộ phổi được làm việc nhiều hơn, thở mau và sâu  hơn. Kết quả là máu được hấp thu nhiều dưỡng khí và các tế bào cũng được đón nhận nhiều dưỡng khí đến hơn. Cơ thể sẽ có cảm giác khoẻ khoắn dễ chịu.

Ngay những người bị bệnh hen suyễn, bị khí phế thũng cũng nên đi bộ đều. Tất nhiên, cường độ, tốc độ đi bộ phụ thuộc vào tình trạng bệnh và sức của mỗi người. Đi bộ nên kết hợp tập thở, thở chậm và sâu theo nhịp đi. Đồng thời, kết hợp thêm vẩy tay để vận động toàn thân. Luyện tập đều đặn như vậy theo thời gian sẽ cảm thấy người khoẻ ra, đi được nhiều hơn xa hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn….

V.Đài

Theo Đời sống
Xoài Thanh Ca là một trong những giống xoài ngon nhất hiện nay.

Cách phân biệt các loại xoài

Xoài có nhiều loại khác nhau, mùi vị, hình dáng cũng khác nhau. Bài viết dưới đây giúp bạn phân biệt từng loại và chọn được quả xoài tươi, ngon
Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh là người đó hoàn toàn không có biểu hiện bệnh, nhưng trong người lại có gene bệnh và gene này ở thể lặn.
Bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Ảnh minh họa.

Cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh

Trái cây cũng như bao thực phẩm tươi sống khác, bạn cần phải bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Dưới đây là hướng dẫn cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh hiệu quả.
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Cách chọn trái cây ngon

Bộ công thức lựa trái cây "siêu chuẩn" do tiểu thương có nhiều kinh nghiệm tại chợ đầu mối sẽ giúp bạn không lo bị "lừa" bởi trái cây kém chất lượng.
back to top