Đi bộ tốt cho phổi

i bộ tốt cho phổi, cơ thể sẽ có cảm giác khoẻ khoắn dễ chịu. Tuy nhiên, đi bộ đúng cách làm những gì bạn nên lưu ý.

Hỏi: Tôi hay bị ốm, nhất là các bệnh liên quan đến phổi như thở không sâu, ho hen… Tôi ít khi đi bộ vì sợ thở càng mệt. Nhưng tôi nghe người ta khuyên nên đi bộ, vì sẽ giúp tốt cho phổi. Vậy tôi có nên nghe theo lời khuyên không?

Đặng Thanh Mai (Hà Nội)

Đi bộ tốt cho phổi

BS Nguyễn Văn Tuấn, nguyên cán bộ Bệnh viện Bạch Mai: Đi bộ không chỉ tốt cho cơ bắp, xương cốt vì có sự vận động. Mà đi bộ cũng rất tốt cho phổi và các bệnh lý liên quan.

Bởi, trong khi đi bộ phổi được làm việc nhiều hơn, thở mau và sâu  hơn. Kết quả là máu được hấp thu nhiều dưỡng khí và các tế bào cũng được đón nhận nhiều dưỡng khí đến hơn. Cơ thể sẽ có cảm giác khoẻ khoắn dễ chịu.

Ngay những người bị bệnh hen suyễn, bị khí phế thũng cũng nên đi bộ đều. Tất nhiên, cường độ, tốc độ đi bộ phụ thuộc vào tình trạng bệnh và sức của mỗi người. Đi bộ nên kết hợp tập thở, thở chậm và sâu theo nhịp đi. Đồng thời, kết hợp thêm vẩy tay để vận động toàn thân. Luyện tập đều đặn như vậy theo thời gian sẽ cảm thấy người khoẻ ra, đi được nhiều hơn xa hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn….

V.Đài

Theo Đời sống
Chồng bỗng dưng khó tính, hay ghen

Chồng bỗng dưng khó tính, hay ghen

Không hiểu sao mấy tháng nay, chồng tôi trở nên khó tính. Thậm chí, ông ấy còn vu cho tôi có tình cảm “ngoài luồng”, ghen tuông rất vô lối.
Bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Ảnh minh họa.

Cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh

Trái cây cũng như bao thực phẩm tươi sống khác, bạn cần phải bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Dưới đây là hướng dẫn cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh hiệu quả.
Dưỡng da bằng retinol có tốt?

Dưỡng da bằng retinol có tốt?

Retinol là sản phẩm phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc da, có tác dụng làm giảm vết thâm và nếp nhăn. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc việc sử dụng retinol dưỡng da có đạt hiệu quả như lời đồn?
Chọn mua khẩu trang, nước sát khuẩn cho trẻ đến trường.

Chọn mua khẩu trang, nước sát khuẩn cho trẻ đến trường

Trước diễn biến khó lường của dịch Covid-19, để bảo vệ trẻ đến trường an toàn không thể thiếu khẩu trang và nước sát khuẩn. Theo các chuyên gia, tùy tình hình sức khỏe, tính cách, sở thích của mỗi trẻ, các bậc cha mẹ cần có những lựa chọn phù hợp.
back to top