<h2><strong>1. </strong><strong>Tập bài tập giảm mỡ bụng</strong></h2> <ol> </ol> <p>Ngày Tết, bạn vẫn nên duy trì chế độ tập luyện với các bài tập xoay chân, gập người, gập bụng vặn người, đứng lên ngồi xuống mỗi ngày.</p> <p><img alt="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_qut__co_dang_thon_da_p_ngay_tt.jpg" title="Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước" /></p> <p><em>Các bài tập đơn giản giảm mỡ bụng, cho vòng eo thon mơ ước</em></p> <p>Những bài tập này không tốn thời gian tập, mà có tác dụng giữ cho vòng eo thon, mặc đồ đẹp hơn, cơ thể năng động hơn và tinh thần sảng khoái hơn trong không khí xuân.</p> <p>Ngoài ra, các bài tập yoga như tập thở, bài tập mặt trời mọc, ngồi vặn mình… rất tốt cho cơ thể trong dịp Tết, có tác dụng giải độc cơ thể, giảm mỡ bụng, cho tâm hồn bình an và cho nước da sáng.</p> <h2><strong>2. </strong><strong>Dinh dưỡng hợp lý</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để có làn da sáng đẹp, mịn màng, bạn nên uống đủ nước. Uống nước chính là cách bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nên uống một cốc nước ấm vào buối sáng sau khi thức dậy để duy trì sức khỏe cho làn da.</p> <p>Trong khẩu phần ăn, nên bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da như omega-3, các acid amin, vitamin, khoáng chất,… Một số thực phẩm có công dụng làm tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà không làm tăng cân như dưa leo, cà chua, chuối, rong biển, trà xanh,… Làm đẹp da từ bên trong bằng cách uống nước và ăn các loại rau quả chứa nhiều nước là cách làm đẹp an toàn và hiệu quả nhất.</p> <p>Những “thần dược” có công dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa có thể kể đến như khoai lang, ngô, bí đao, dứa, lê, táo, đu đủ, chanh,… Đồng thời những thực phẩm này lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa cho bạn gương mặt rạng rỡ, xóa nếp nhăn.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Để có làn da đẹp, cần tránh xa thuốc lá, tránh uống rượu, đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi, chống nắng, các tác nhân gây nhăn da và làm sạm da.</p> <p>Trong ngày Tết, bạn hãy ăn sáng đầy đủ và đều bữa để cung cấp năng lượng cho cả ngày, tránh ăn bù vào các bữa khác trong ngày. Nên ngủ đủ giấc, đủ 8 tiếng/ngày để làn da căng mọng đầy sức sống.</p> <p><img alt="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" src="https://khds.1cdn.vn/2019/02/08/khoedep_bi_quyt__co_dang_thon_da_p_ngay_tt-_nh_avatar.jpg" title="Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da" /></p> <p><em>Đắp mặt nạ để tăng vẻ tươi trẻ cho làn da</em></p> <h2><strong>3. </strong><strong>Dưỡng da bằng mặt nạ hoa quả</strong></h2> <ol> </ol> <p>Để tránh khô da nhăn da, bạn cần dùng kem dưỡng ẩm để tạo độ ẩm cho da. Ngoài ra, còn có thể đắp các loại mặt nạ tự làm từ chuối, đu đủ, hay bí ngô để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho làn da đầy sức sống, trẻ hóa làn da.</p> <p>- <strong>Mặt nạ chuối</strong>: Trong chuối chín chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Trộn nửa quả chuối nghiền với 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Lấy hỗn hợp này đắp lên da mặt, để khoảng 10-15 phút thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên đắp 1-2 lần/1 tuần để da mịn màng, săn chắc.</p> <p>- <strong>Mặt nạ đu đủ</strong>: Đu đủ không chỉ là trái cây làm căng đầy vòng 1 mà còn là thần dược chăm sóc da. Xay nhuyễn đu đủ rồi đắp lên mặt, đối với da khô, có thể trộn thêm sữa chua để da mềm mại hơn.</p> <p>- <strong>Mặt nạ bí ngô</strong>: Bí ngô giàu vitamin A, C, E, giúp da bạn khỏe, cứu cánh cho làn da chảy xệ. Bí ngô gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong đắp lên da mặt. Để 10-15 phút rửa lại mặt bằng nước ấm.</p> <div> <div> <div> <div> </div> </div> </div> <div> <div> </div> </div> </div>
Bí quyết để có dáng thon, da đẹp ngày Tết
Để có dáng thon, làn da căng mịn đón Tết, bạn cần chú ý chăm sóc cả về chế độ dinh dưỡng, luyện tập lẫn chăm sóc da mặt.
Phá đường dây "phù phép" thuốc sắt hết date thành thuốc mới: Ai cầm đầu?
Thủ đoạn của các đối tượng là thu gom các loại thuốc tân dược sắp hết hạn sử dụng, giá rẻ, đưa về nhà của Thám, dùng kéo cắt phần ngày sản xuất, hạn sử dụng, sau đó, in date mới thành hạn sử dụng đến năm 2025, 2026...
Hơn 3 tháng không đi lại được... không ngờ lupus ban đỏ
Lupus ban đỏ là một bệnh khá phổ biến trong các bệnh lý miễn dịch của bệnh cơ xương khớp. Tuy nhiên, nhiều trường hợp khó chẩn đoán vì bệnh biểu hiện ở nhiều cơ quan khác nhau.
1 thứ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn nhưng ít người để ý
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Aging-US đã chỉ ra rằng sự cô đơn và các cảm xúc tiêu cực có thể thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn so với việc hút thuốc.
Hạ thân nhiệt chỉ huy hồi sinh người bệnh ngừng tim
Hồi sinh người bệnh sau ngừng tim bằng các kỹ thuật cao: hạ thân nhiệt chỉ huy, đặt catheter đường hầm có cuff,…là một giải pháp lọc máu cho người bệnh.
Người bệnh đái tháo đường bị sốt mò biến chứng nguy hiểm
Sốt mò có mặt ở hầu hết 24 tỉnh thành phía Bắc (chưa kể phía Nam), chiếm 38,51% số bệnh nhân sốt nhập viện, không rõ căn nguyên. Đây là một bệnh truyền nhiễm cấp tính nguy hiểm cần cảnh giác.
Dấu hiệu nhận biết bị viêm lợi, cần lưu ý
Lợi là phần vùng ngoài bao bọc quanh răng, tiếp xúc trực tiếp với thức ăn cũng như các loại virus, vi khuẩn có trong miệng nên rất dễ dẫn đến viêm nhiễm.
Cách điều trị viêm phổi mắc phải cộng đồng tại nhà
Viêm phổi mắc phải cộng đồng là bệnh lý nhiễm trùng phổi do sự tấn công của các tác nhân gây bệnh mắc phải trong cộng đồng. Bệnh không được điều trị tích cực rất dễ trở nặng và gây các biến chứng tại chỗ hoặc toàn thân.
Hạ canxi máu nguy hiểm thế nào?
Hạ canxi máu là bệnh lý nguy hiểm. Tình trạng hạ canxi máu kéo dài có thể dẫn đến suy tim, động kinh, loạn nhịp tim, lú lẫn, suy giảm trí nhớ, trầm cảm và ảo giác. Bệnh có thể điều trị được nếu phát hiện kịp thời.
Bác sĩ cảnh báo 5 bệnh lý nguy hiểm khi mệt mỏi kéo dài
Mệt mỏi là dấu hiệu thường gặp trong cuộc sống, khiến cho cơ thể kiệt sức, uể oải, không có tinh thần để học tập và làm việc. Nhiều người thường hay xem nhẹ cảm giác này mà không biết đó có thể là bệnh lý nguy hiểm.
Các sơ sở Y tế phải sẵn sàng cấp cứu người trong dịp nghỉ lễ 30/4
Đó là một phần trong công văn chỉ đạo của Bộ Y tế gửi các bệnh viện và sở Y tế các tỉnh thành trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 01/5 và cao điểm du lịch hè 2024.
Mệt mỏi kéo dài, người đàn ông 47 tuổi không ngờ viêm nội tâm mạc
Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn là do vi khuẩn đi vào máu và di chuyển tới tim. Tại tim, vi khuẩn phát triển và bám vào lớp nội mạc cơ tim hay van tim tạo nên các ổ vi khuẩn (sùi)... đe dọa tính mạng bệnh nhân.