--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

8 bất thường cảnh báo cơ thể thiếu magiê trầm trọng

08:34 12/11/2018

(Khoahocdoisong.vn) - Magiê là dưỡng chất quan trọng cho nhiều cơ chế hoạt động trong cơ thể. Đó là lý do bạn nên chú ý và phát hiện sớm nếu bị thiếu hụt dưỡng chất này để bổ sung kịp thời.

 
Thèm ăn đường: Thèm ăn một thứ gì đó ngọt cho thấy cơ thể thiếu khoáng chất nhất định, đặc biệt là magiê. Thiếu magiê xảy ra ở phụ nữ thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, và ở các vận động viên là do tập luyện cường độ cao, cơ thể sẽ lấy magiê để tăng cường cơ bắp. Ảnh: Morningpost.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 2
Đau nhức cơ và chuột rút: Nếu bạn như vậy thường xuyên, nó có thể là dấu hiệu của lượng magiê thấp trong cơ thể. Magiê, vitamin D, E và B có thể ngăn ngừa chuột rút cơ bắp. Vì vậy, bạn nên kiểm tra thường xuyên mức độ của các loại vitamin này và đảm bảo hấp thụ đủ lượng khuyến cao hàng ngày của chúng. Ngoài ra, bạn có thể giảm đau bằng cách xoa bóp các cơ bị ảnh hưởng theo chuyển động tròn. Ảnh: Brightside.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 3
Mất ngủ: Thiếu magiê có thể gây mất ngủ. Magiê có tác dụng quan trọng cho chức năng "thư giãn não". Khả năng này giúp não thư giãn và ngủ dễ dàng. Cơ thể thiếu magiê có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp, nó gây ra hội chứng bàn chân bồn chồn vào ban đêm. Kết quả là chất lượng giấc ngủ bị giảm sút. Ảnh: Revistaioana.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 4
Bệnh về xương: Thiếu hụt magiê cũng làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về xương. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ gãy xương. Nguyên nhân là thiếu hụt magiê làm giảm mức độ canxi trong máu, trong khi đó canxi là dưỡng chất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe. Ảnh: Draxe.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 5
Căng thẳng và buồn chán: Magiê là yếu tố thiết yếu để xây dựng hệ thần kinh khỏe mạnh và có trách nhiệm thư giãn. Khi cơ thể thiếu magiê, bạn sẽ cảm thấy lo lắng và căng thẳng mà không rõ lý do. Từ đó, nguy cơ trầm cảm sẽ tăng lên đáng kể. Ảnh: Brightside.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 6
Táo bón: Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón, từ căng thẳng tới mức tiêu thụ chất xơ thấp. Magiê có tác dụng thư giãn với nhiều bộ phận cơ thể, bao gồm cả đường tiêu hóa. Do đó, nếu thiếu khoáng chất này, chức năng đường ruột không hoạt động đúng cách, dẫn đến táo bón. Ảnh: Centradaenti.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 7
Mệt mỏi: Magiê rất cần thiết cho các phản ứng tạo ra năng lượng trong các tế bào. Nếu không có magiê, bạn sẽ không có đủ năng lượng. Điều này sẽ gây ra mệt mỏi, yếu ớt và khó di chuyển. Ảnh: Lifeplanlabs.
8 bat thuong canh bao co the thieu magie tram trong hinh anh 8
Đau đầu dữ dội: Khi cơ thể thiếu magiê, các mạch máu trong não bộ nhanh chóng thu hẹp và mở rộng, đó là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Một lượng magiê đủ sẽ làm giảm nguy cơ thay đổi các mạch máu và loại bỏ đau đầu. Ảnh: Shutterstock.

 

Theo news.zing.vn


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
'Indonesia không đủ khả năng đôi công cùng Việt Nam'
Thời sự- Viết Tuệ - 09:34 10/12/2019
Bình luận trước trận chung kết SEA Games 30, danh thủ Văn Sỹ Hùng khẳng định thầy trò HLV Park Hang-seo có đủ yếu tố để hạ Indonesia giành tấm HCV.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  •  Giám đốc Sở GD&ĐT Hà Nội trả lời về vụ án trường Gateway
    Giáo dục- Thanh Tuyền - 15:11 09/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - "Về vụ việc xảy ra tại trường tiểu học Gateway, chúng tôi ý thức được rằng ngành giáo dục - đào tạo có một phần trách nhiệm", ông Chử Xuân Dũng, giám đốc Sở GD&ĐT Hà Nội trả lời.
  • Day huyệt, uống trà trừ ho mùa lạnh
    Khỏe- LY hoàng Duy Tân - 15:09 09/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Ho là triệu chứng của phổi thường gặp ở các bệnh viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản, viêm phổi, lao phổi, giãn phế quản...Vào mùa lạnh nên dùng các loại trà dược thảo để nâng cao sức khỏe và chữa bệnh.
  • Quảng Nam chi hàng chục tỉ đóng cửa mỏ vàng Bồng Miêu
    Môi trường- T. Hòa - 15:09 09/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - HĐND tỉnh Quảng Nam vừa thông qua tờ trình về việc bố trí ngân sách để thực hiện đề án đóng cửa mỏ vàng Bồng Miêu. Theo đó, ngân sách phải bỏ ra cho việc đóng cửa mỏ vàng này là hơn 12,6 tỉ đồng.
  • Nghẽn đường thở vì ôm thú bông đi ngủ
    Khỏe- Nhật Hà - 15:07 09/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Tại các bệnh viện thường xuyên phải tiếp nhận bệnh nhân đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên bị dị ứng ngoài da, viêm mũi, khó thở, hen suyễn, đôi khi còn bị suy hô hấp, nghẽn đường thở hay bị bụi phổi… mà nguyên nhân là do ôm thú nhồi bông.
  • Bình Định ban hành quy định mới về cấp giấy phép xây dựng
    Bất động sản - BA - 14:55 09/12/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Quyết định mới về cấp giấy phép xây dựng trên địa bàn tỉnh Bình Định đã có hiệu lực từ ngày 01/12/2019.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO