Các chuyên gia về sức khỏe chia sẻ một số lợi ích tốt nhất của việc uống nước ấm mỗi ngày:
Giúp ngăn ngừa táo bón: Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ là Tammy Lakatos Shames và Lyssie Lakatos cho rằng uống nước ấm giúp hỗ trợ tiêu hoá, làm mềm thức ăn để dễ phân huỷ hơn, do đó có thể đào thải nhanh hơn, tránh táo bón.
Ngoài ra, nước ấm cũng giúp bù nước, bởi thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón.
 |
Uống một cốc nước ấm mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: iStock |
Giúp giữ nước cho cơ thể: Cơ thể cần nước để thực hiện các chức năng hàng ngày, chẳng hạn như vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào và đảm bảo tiêu hóa hiệu quả, vì vậy việc cung cấp đủ nước là rất quan trọng.
Thói quen uống nước ấm hàng ngày sẽ giúp bạn tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể và tình trạng hydrat hóa.
Giải độc cơ thể một cách tự nhiên: Uống nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, có thể thúc đẩy quá trình giải phóng độc tố và nhiệt khi bạn đổ mồ hôi. "Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể nên đổ mồ hôi là cách tuyệt vời để bài tiết một lượng lớn độc tố", chuyên gia The Nutrition Twins cho biết.
Có thể hỗ trợ giảm cân: Cho dù bạn uống nước nóng hay lạnh, việc cung cấp đủ nước có thể giúp no bụng và kiềm chế cơn đói, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.
"Ngoài ra, nếu là người có xu hướng ăn quá nhiều trong thời gian căng thẳng, nước ấm có thể giúp bạn bình tĩnh và làm dịu thần kinh", chuyên gia The Nutrition Twins nói thêm. Giữ đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, một cơ thể khỏe mạnh với quá trình trao đổi chất tối ưu sẽ dễ dàng đạt được cân nặng khỏe mạnh.
Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh: Khi kết hợp với trà hoặc cà phê, nước ấm có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa.
Theo chuyên gia, uống cà phê có thể giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh Parkinson, tiểu đường, một số bệnh ung thư và bệnh gan. Trong khi đó, trà giàu chất chống oxy hóa và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư, đột quỵ và bệnh gan.
Chống đầy hơi: Nếu tiêu thụ quá nhiều đường hoặc muối, bạn có thể bị tích nước và đầy hơi.
Việc uống nước sẽ giúp đào thải lượng muối và đường dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời cân bằng lại lượng nước đã mất.
