Xoa bóp bấm huyệt trị chuột rút ở chân

Chuột rút thường gặp ở người già yếu, người bị nhiễm lạnh, lao động mệt nhọc và khí huyết hư nhược. Bệnh hay xuất hiện khi đang đi, đang bơi, nhất là trong nước lạnh hay trong giấc ngủ ban đêm. Đặc biệt rất khó chịu khi đang mang thai bị chuột rút, bệnh nhân bị giảm natri huyết và có khi phải làm thẩm phân máu (lọc máu).

Thường khi chuột rút ở cẳng chân, tự bản thân có thể xử lý được bằng cách xoa bóp bấm huyệt. Nếu bị nhẹ chỉ cần lấy ngón cái ấn trực tiếp vào huyệt để chữa. Nếu bị nặng cần phải dùng cả bàn tay bóp chặt lấy bắp chân, bàn tay kia dùng ngón cái bấm mạnh vào huyệt sau:

Huyệt dương lăng tuyền: Thuộc kinh Túc thiếu dương đởm. Huyệt nằm phía trước và phía dưới đầu chót trên của xương mác, ở chỗ trũng giữa hai gân.

Huyệt túc tam lý: Thuộc kinh Túc dương minh vị. Huyệt nằm ở mặt ngoài và phía trên ống chân, cách bờ dưới ngoài của xương bánh chè 3 thốn, ở chỗ trũng giữa 2 đường gân. Mỗi lần bóp 200 cái mỗi huyệt.

Sau khi bóp huyệt trên, cơ bắp chân mềm mại hơn và giãn ra, khí huyết lưu thông và đỡ đau ngay. Tiếp tục dùng túi chườm nóng hay ngải cứu sao lên cho vào một ít muối đắp vào chỗ đau.

Huyệt thừa sơn: Thuộc kinh bàng quang. Huyệt nằm ở giữa bắp chân phía sau, chườm rộng ra cả vùng bắp chân cho cơ nhanh giãn. Để phòng tránh bệnh này đêm ngủ không nên để chân lạnh quá do quạt hay điều hòa. Cần tắm nước ấm.

BS Đức Quang (Vĩnh Hồ, HN)