Đón ánh nắng sớm vào phòng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nắng vào sáng sớm có lợi cho làn da. Một lượng nhỏ tia cực tím thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của các bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến và bạch biến. Ngoài ra, vitamin D có trong ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản xuất insulin, một chất có khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường.
 |
Ảnh minh họa |
Tuy nhiên, chỉ nên mở cửa phòng đón nắng từ 30 – 45 phút trước 9 giờ sáng mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho da.
Chườm đá và massage da mặt
Nếu da bạn xỉn màu và kém sắc khi thức dậy vào buổi sáng bạn thử liệu pháp chườm đá hoặc massage với cây lăn đá.
 |
Ảnh minh họa |
Chườm đá lên mặt giúp giảm bọng mắt và mang lại vẻ tự nhiên cho khuôn mặt.Nếu không có cây lăn đá, bạn có thể lấy một viên đá trong miếng vải rồi đắp lên mặt theo chuyển động tròn.
Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, bữa sáng giàu chất xơ sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn và do đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể, mang đến cho bạn một làn da mịn màng và căng mọng.
 |
Ảnh minh họa |
Tránh ăn bất cứ thứ gì chiên hoặc béo vì nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và có thể dẫn đến nổi mụn.
Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, hãy lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như trứng luộc, bột yến mạch hoặc bánh mì sandwich nguyên cám…
Hạn chế sử dụng điện thoại khi tỉnh dậy
Sử dụng điện thoại ngay khi vừa thức dậy không những gây hại cho mắt mà còn tăng tốc độ lão hoá da do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại.
 |
Ảnh minh họa |
Ánh sáng này còn làm xuất hiện nếp nhăn và gây mất đàn hồi cho da. Không chỉ thế, đây còn là nguyên nhân gây nám da và sạm màu theo thời gian.
Uống nước chanh mật ong ấm
 |
Ảnh minh họa |
Nhiều người có thói quen khởi động ngày mới với ly cà phê để cả ngày làm việc tỉnh táo. Tuy nhiên, uống cà phê khi bụng đói khiến da mất nước, dễ nổi mụn. Nên uống nước chanh mật ong ấm để khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể, cấp ẩm cho da sau một đêm dài, giúp da căng bóng, mịn màng.
