Bí quyết “vàng” để có làn da đẹp

Không chỉ chế độ ăn mà các bước chăm sóc da hàng ngày cũng rất quan trọng để có một làn da đẹp.

Chế độ ăn uống cân đối: Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, giàu thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và nguồn đạm (protein) nạc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để làn da luôn khỏe mạnh.

Uống đủ nước: Cơ thể có nguy cơ mất nước do nhiều yếu tố bên ngoài tác động, vì vậy cần bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể để giữ cho làn da luôn căng mọng, bóng khỏe.

Giữ ẩm cho làn da: Giữ ẩm cho da mặt giúp kiểm soát việc sản xuất bã nhờn và ngăn ngừa tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, sau khi rửa mặt cần dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm dịu nhẹ.

Ảnh minh hoa

Ảnh minh hoa

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời: Tia cực tím (UV) của mặt trời làm tổn thương da. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV.

Ngủ đủ giấc và không thức khuya: Lối sống lành mạnh cũng giúp giữ cân bằng cho làn da. Nên ngủ đủ giấc, không thức khuya; tránh hút thuốc, giảm thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều đường sẽ giúp bạn có 1 làn da tươi trẻ hơn.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể. Tức giận hoặc căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến nổi mụn hoặc làm cho các triệu chứng ở da trở nên tệ hơn. Vì vậy, nên giảm căng thẳng để giúp kiểm soát mụn trứng cá “bùng phát” trên da bằng những cách như: tập thể dục thường xuyên, mát xa, châm cứu; áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, các bài tập thở; vận động cơ thể thường xuyên bằng các bài tập yoga và thái cực quyền,…

Theo Đời sống
Giải ép vi mạch điều trị co giật nửa mặt

Giải ép vi mạch điều trị co giật nửa mặt

Co giật nửa là do xung đột mạch máu - thần kinh VII ở vị trí đi ra của dây thần kinh này tại thân não. Phẫu thuật giải ép vi mạch thông qua đường sau xoang sigma là phương pháp điều trị hiệu quả bệnh lý này.
Giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

Giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

Nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân, nhưng lại không chịu nổi việc ăn kiêng hay tập thể dục kham khổ. Sau đây là một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần quá vất vả nhịn ăn.
back to top