Những sự thật về vitamin B3

Vitamin B3 kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nam giới cần bổ sung 16mg vitamin B3, nữ giới cần 14mg vitamin B3 mỗi ngày.

<p>Đối với phụ nữ c&oacute; thai v&agrave; phụ nữ đang cho con b&uacute; cần theo chỉ dẫn của b&aacute;c sĩ.</p> <p>- Những thực phẩm gi&agrave;u vitamin B3 bao gồm ức g&agrave;, gan, rau xanh, c&aacute;c loại hạt, c&aacute; ngừ, đậu xanh, thịt nạc đỏ v&agrave; măng t&acirc;y.</p> <p>- Vitamin B3 hỗ trợ hoạt động hệ ti&ecirc;u h&oacute;a, hệ thần kinh, tăng sự th&egrave;m ăn v&agrave; gi&uacute;p l&agrave;m s&aacute;ng da.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>- Thiếu hụt vitamin B3 dẫn đến t&igrave;nh trạng k&iacute;ch ứng da, c&aacute;c vấn đề về ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; l&agrave;m yếu cơ bắp.</p> <p>- Vitamin B3 gi&uacute;p giảm lượng cholesterol xấu v&agrave; duy tr&igrave; lượng cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.</p> <p>- Thiếu vitamin B3 cũng c&oacute; thể ảnh hưởng đến ham muốn, g&acirc;y rối loạn cương dương.</p> <p>- Vitamin B3 đ&oacute;ng vai tr&ograve; quan trọng trong việc chuyển h&oacute;a chất b&eacute;o, tinh bột v&agrave; protein th&agrave;nh năng lượng.</p> <p>- Thực phẩm gi&agrave;u vitamin B3 gi&uacute;p ổn định đường huyết.</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: right;">(<i>Theo Boldsky</i>)</p> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Năm 2024: Việt Nam có khoảng 200.000 ca mắc ung thư mới

Năm 2024: Việt Nam có khoảng 200.000 ca mắc ung thư mới

Xu hướng bệnh ung thư tăng nhanh. Ước tính trong năm 2024, Việt Nam có khoảng 200.000 ca mắc ung thư mới, với gần 140.000 ca tử vong. Trong khi con số mắc mới vào năm 2000 chỉ là gần 69.000, năm 2010 là khoảng 127.000.
back to top