Điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều?

Cơ thể cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

<div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 1" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a1_qqrw.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 1" /> <div> <p><span>Nguy cơ bệnh tim v&agrave; đột quỵ cao hơn:&nbsp;Theo nghi&ecirc;n cứu của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, người lớn trung b&igrave;nh n&ecirc;n ngủ 7-9 tiếng/ng&agrave;y.&nbsp;Nếu ngủ qu&aacute; nhiều, bạn kh&ocirc;ng chỉ mất đi khoảng thời gian qu&yacute; b&aacute;u m&agrave; c&ograve;n c&oacute; thể bị bệnh tim.&nbsp;V&agrave; ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đ&ecirc;m l&agrave;m tăng nguy cơ tử vong do đau tim tới 34%. Ngo&agrave;i ra, c&aacute;c nghi&ecirc;n cứu chứng minh rằng phụ nữ c&oacute; nhiều khả năng ngủ l&acirc;u hơn nam giới, đ&oacute; l&agrave; l&yacute; do họ cần phải ch&uacute; &yacute; hơn.</span></p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 2" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a2_rbcc(1).jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 2" /> <div> <p><span>Ngủ kh&ocirc;ng ngon giấc:&nbsp;Th&oacute;i quen kh&ocirc;ng l&agrave;nh mạnh của giấc ngủ, chẳng hạn như, nếu bạn thức khuya l&agrave;m việc trước m&aacute;y t&iacute;nh v&agrave; quyết định ngủ nhiều hơn v&agrave;o ng&agrave;y h&ocirc;m sau, bạn c&oacute; thể bị chứng mất ngủ. 2 ng&agrave;y l&agrave; khoảng thời gian vừa đủ để g&acirc;y rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn gặp rắc rối với giấc ngủ.</span></p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 3" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a3_cdip.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 3" /> <div> <p><i>B&eacute;o ph&igrave;: Nhiều nghi&ecirc;n cứu đ&atilde; chỉ ra rằng, thời gian ngủ qu&aacute; ngắn hoặc qu&aacute; d&agrave;i c&oacute; li&ecirc;n quan đến bệnh tiểu đường v&agrave; b&eacute;o ph&igrave;. Khi bạn d&agrave;nh nhiều thời gian tr&ecirc;n giường đồng nghĩa với việc bạn sẽ dậy muộn v&agrave; kh&ocirc;ng tập thể dục, &iacute;t di chuyển hơn v&agrave; lượng calo đốt ch&aacute;y cũng &iacute;t hơn.</i></p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 4" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a4_xrur.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 4" /> <div> <p>Tiểu đường:&nbsp;Theo Medicalnewstoday, một nghi&ecirc;n cứu tại Mỹ tiến h&agrave;nh tr&ecirc;n 9.000 người cho thấy, những người ngủ hơn 9 tiếng/ng&agrave;y, nguy cơ bị tiểu đường tăng đến 50%. L&yacute; do, trong khi ngủ n&atilde;o v&agrave; c&aacute;c cơ quan kh&aacute;c &iacute;t hoạt động hơn, n&ecirc;n rất dễ dẫn đến t&igrave;nh trạng b&eacute;o ph&igrave;, m&agrave; b&eacute;o ph&igrave; l&agrave; một trong những nguy&ecirc;n nh&acirc;n của tiểu đường. Đồng thời, ngủ dậy qu&aacute; muộn sẽ ph&aacute; vỡ nhịp đồng hồ sinh học, g&acirc;y rối loạn nội tiết v&agrave; ảnh hưởng nghi&ecirc;m trọng tới tinh thần, thậm ch&iacute; c&oacute; thể g&acirc;y trầm cảm.</p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 5" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a5_fvmd.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 5" /> <div> <p>Đau đầu:&nbsp;Thiếu ngủ hay&nbsp;ngủ qu&aacute; nhiều&nbsp;cũng sẽ g&acirc;y ra đau đầu. C&aacute;c nh&agrave; khoa học khuyến c&aacute;o bạn kh&ocirc;ng n&ecirc;n nằm tr&ecirc;n giường nhiều ngay cả trong những ng&agrave;y cuối tuần v&agrave; ng&agrave;y lễ. Nếu kh&ocirc;ng, bạn c&oacute; thể thức dậy với cơn đau đầu khủng khiếp. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n l&agrave; giấc ngủ d&agrave;i ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong n&atilde;o bộ, k&iacute;ch hoạt cơn đau đầu. Một khả năng kh&aacute;c l&agrave; nhiều người thức dậy muộn v&agrave;o buổi s&aacute;ng sẽ bỏ qua thời gian ăn s&aacute;ng v&agrave; uống c&agrave; ph&ecirc; b&igrave;nh thường của họ. V&agrave; khi đ&oacute;, cơn đau đầu li&ecirc;n quan đến việc thiếu caffeine, đường huyết thấp hoặc mất nước.</p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 6" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a6_gdkl.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 6" /> <div> <p><span>Trầm cảm: Một trong những triệu chứng của trầm cảm l&agrave; thường xuy&ecirc;n ngủ qu&ecirc;n. Đ&oacute; cũng l&agrave; l&yacute; do tại sao bạn thường kh&oacute; thức dậy. Nhiều nghi&ecirc;n cứu cũng đ&atilde; chỉ ra rằng, giấc ngủ d&agrave;i c&oacute; li&ecirc;n quan đến bệnh t&acirc;m thần. Ngủ dậy qu&aacute; muộn sẽ ph&aacute; vỡ nhịp đồng hồ sinh học, g&acirc;y rối loạn nội tiết v&agrave; ảnh hưởng nghi&ecirc;m trọng tới tinh thần, thậm ch&iacute; c&oacute; thể g&acirc;y trầm cảm.</span></p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 7" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a7_qtvk.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 7" /> <div> <p><span>Đau lưng: Khi bạn d&agrave;nh qu&aacute; nhiều thời gian tr&ecirc;n giường, c&aacute;c triệu chứng của đau lưng c&oacute; thể trở n&ecirc;n tồi tệ hơn. Việc nằm ngủ sai tư thế&nbsp; hoặc đệm kh&ocirc;ng tốt cũng sẽ g&acirc;y đau lưng. Hoặc c&oacute; thể buồn ngủ khi đau lưng, điều n&agrave;y khiến bạn c&agrave;ng muốn ngủ l&acirc;u hơn. Khi đ&oacute;,&nbsp;bạn n&ecirc;n hỏi &yacute; kiến của b&aacute;c sĩ để điều trị chứng đau lưng v&agrave; cải thiện chất lượng giấc ngủ.</span></p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 8" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a8_jrum.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 8" /> <div> <p><span>Bộ n&atilde;o hoạt động kh&ocirc;ng tốt: C&ugrave;ng với cơn đau đầu, khi ngủ qu&aacute; nhiều bạn dễ bị chứng &quot;sương m&ugrave; n&atilde;o&quot;. Theo một nghi&ecirc;n cứu của Đại học Harvard, với những người phụ nữ lớn tuổi nếu ngủ hơn 9 giờ/ng&agrave;y th&igrave; tr&iacute; nhớ sẽ giống với người hơn họ 2 tuổi.</span></p> </div> </div> <div><img alt="dieu gi xay ra khi ngu qua nhieu? hinh 9" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/25/a9_cnmb.jpg" title="điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều? hình 9" /> <div> <p><span>L&agrave;m thay đổi nhịp sinh học: Ngủ qu&aacute; l&acirc;u sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi, g&acirc;y cảm gi&aacute;c mệt mỏi, thường xuy&ecirc;n trong trạng th&aacute;i buồn ngủ. Hơn nữa, theo một nghi&ecirc;n cứu tại H&agrave;n Quốc th&igrave; những người c&oacute; &quot;đồng hồ sinh học&#39;&#39; thất thường thường c&oacute; tỷ lệ thụ thai thấp hơn so với người ngủ đủ giấc.</span></p> </div> </div>

Theo vov.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Bài tập yoga tăng tuần hoàn não

Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ tổn thương nghiêm trọng. Để tăng tuần hoàn não, ngoài chế độ dinh dưỡng, thuốc, tập luyện giữ vai trò quan trọng.
back to top