<p style="text-align: justify;"><strong>1. Nhịn ăn theo chu kỳ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Nhịn ăn liên tục là một mô hình ăn uống nhịn ăn gián đoạn và theo chu kỳ cụ thể. Phương pháp này không quan trọng bạn ăn gì mà quan trọng khi nào bạn ăn. Nhịn ăn theo chu kỳ cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn, cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giảm cân và thậm chí giảm nguy cơ ung thư hoặc bệnh alzheimer. Nghiên cứu cho thấy, ăn theo chu kỳ còn kích thích tái tạo tế bào gốc.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>2. Có thái độ tích cực</strong></p> <p style="text-align: justify;">“Sự hài hước là điều quan trọng ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống chúng ta, cho dù là mỗi tuần bạn vẫn cần gặp bác sĩ một lần.” Harlene Goodrich, một người đàn ông đã ở tuổi 80 cho biết. Lão hóa là một điều tất lẽ dĩ ngẫu sẽ xảy đến với tất cả chúng ta, thế nên điều quan trọng là giữ tinh thần tích cực dù có chuyện gì xảy ra đi nữa. Mỉm cười là một biện pháp tuyệt vời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười giải phóng các chất độc trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và sức khỏe chúng ta.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>3. Luôn giữ sự gần gũi bên gia đình và bạn bè</strong></p> <p style="text-align: justify;">Trở nên thân thiện và luôn gặp gỡ bạn bè là cách mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè thường sống hạnh phúc, sống thọ hơn và ít gặp các vấn đề về sức khỏe hơn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>4. Bổ sung thêm collagen vào thói quen sinh hoạt</strong></p> <p style="text-align: justify;">Collagen là một loại protein có trong cơ thể của chúng ta. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen chậm lại gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn và khiến da bị khô. Việc bổ sung collagen có thể tăng độ đàn hồi cho da, làm cho làn da mịn màng hơn, đầy đặn hơn và trẻ trung hơn. Nó cũng giúp giảm đau khớp và có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương cốt, là bệnh thường xảy ra với người già.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;"><strong>5. Thay đổi ngoại hình</strong></p> <p style="text-align: justify;">Khuôn mặt và tóc có ý nghĩa rất lớn trong việc nói lên tuổi tác của chúng ta. Hãy thường xuyên dành 15-20 phút mỗi ngày để chăm sóc cho da mặt của bạn và ngăn chặn lão hóa, thay đổi kiểu tóc mới cũng có thể giúp bạn giảm đi nhiều tuổi so với thực tế. Thậm chí, làm móng tay hay sơn móng tay cũng giúp bạn trông trẻ hơn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>6. Sử dụng nước vo gạo</strong></p> <p style="text-align: justify;">Việc này rất đơn giản, chỉ cần vo gạo xong lấy nước chắt ra một cái bát và dùng nước ấy để rửa mặt hoặc gội đầu. Nước vo gạo chứa rất nhiều vitamin tốt cho da và tóc sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung, rạng rỡ và mái tóc mềm mại tuyệt đẹp.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>7. Nằm thẳng lưng khi ngủ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Để tăng cường hiệu quả của giấc ngủ ngon, hãy tập ngủ nằm thẳng lưng. Vì khi ngủ nghiêng sẽ không tốt cho dạ dày và cả các cơ mặt, một bên mặt sẽ bị đè lên suốt cả đêm. Sau nhiều năm ở cùng vị trí ấy sẽ tạo ra những vết nhăn trên mặt mà khó có thể loại bỏ được, vì vậy tốt hơn hết là ngăn chặn chúng sớm nhất có thể bằng việc thay đổi từ thói quen nhỏ nhất.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>8. Chăm sóc da toàn bộ cơ thể bạn</strong></p> <p style="text-align: justify;">Đôi khi chúng ta chỉ nghĩ đến khuôn mặt mà quên đi toàn bộ cơ thể mình. Đó là lý do chúng ta cần chăm sóc toàn bộ cơ thể. Dưỡng ẩm toàn thân sau khi tắm, mát-xa, tập thể dục và ăn các món lành mạnh cho sức khỏe. Và khi tuổi già ập đến bạn thấy biết ơn về điều đó.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>9.Tập luyện cho cơ thể và tốt cho cả tâm trí bạn</strong></p> <p style="text-align: justify;">Mọi thứ trong cơ thể chúng ta thay đổi khi chúng ta già đi. Nhưng một số người cao niên, cụ thể như ông Heinz Werner Bongard đã làm một công việc tuyệt vời để chứng minh tuổi tác không phải là giới hạn để bạn không giữ được những khối cơ bắp của mình. Hãy chăm chỉ luyện tập, giống như một thử thách với cơ thể của bạn cũng chính là thử thách tâm trí. Điều đó giúp thúc đẩy trí nhớ và sự tập trung của chúng ta.</p> <p style="text-align: justify;">(<i>Theo Brightside</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> </div>
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- MỘT HỌC SINH TỬ VONG Ở NHA TRANG
- CÚM A/H5N1
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- TAI NẠN GIAO THÔNG 2024
- TẾT GIÁP THÌN 2024
- THỊ TRƯỜNG TẾT 2024
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Để lão hóa đến chậm bạn hãy thử 9 cách này ngay từ hôm nay
Một nghiên cứu cho thấy những người cảm thấy mình luôn trẻ trung có xu hướng tính cách và bề ngoài của họ trông cũng trẻ hơn so với tuổi và thêm vào đó là những bí quyết khôn ngoan trong cuộc sống của họ. Thậm chí họ còn cho rằng quá trình lão hóa là một sự trải nghiệm thú vị nên không việc gì phải sợ.
Nắng nóng gay gắt, 2 cụ ông ở Hà Tĩnh tử vong do sốc nhiệt
Đang đi trên đường từ nhà người thân về, cụ ông 80 tuổi (ở Kim Song Trường, Can Lộc, Hà Tĩnh) bất ngờ bị ngất xỉu và tử vong do sốc nhiệt.
Cô gái 17 tuổi mê sảng, suy đa cơ quan do mắc thủy đậu
Khi bị thủy đậu, người bệnh không nên tự ý sử dụng các thuốc không rõ nguồn gốc, nhất là các thuốc có chứa thành phần corticosteroid, làm tăng nguy cơ diễn biến nặng.
Phẫu thuật thành công cho bé gái 9 tuổi bị u màng não lớn
Trẻ em khi có dấu hiệu đau đầu gia đình nên lưu tâm và cho trẻ đi khám để được chẩn đoán, can thiệp kịp thời. Khối u não phát triển từ từ, kích thước lớn gây nguy hiểm và khó khăn trong điều trị và phẫu thuật.
5 loại rau củ ngăn ngừa viêm nhiễm
Rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, tỏi... là những loại rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm.
Hơn 400 người nghi ngộ độc sau ăn bánh mì ở Đồng Nai: Phòng tránh sao?
Đồng Nai phải mở thêm đơn nguyên điều trị bệnh nhân nghi ngộ độc bánh mì. Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đã đề nghị Sở Y tế Đồng Nai đình chỉ ngay cơ sở bánh mì nghi ngờ khiến hàng loạt người phải nhập viện.
Bác sĩ chỉ rõ 4 triệu chứng bất thường trên mặt cần đi khám ngay
Soi gương buổi sáng nếu có 4 triệu chứng bất thường này thì nên đi khám càng sớm càng tốt bởi đó là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm.
Đắp lá điều trị vết thương do kính vỡ, thanh niên 17 tuổi hoại tử tay
Nhiều sai lầm và thiếu hiểu biết trong việc xử lý các vết thương tại nhà bằng phương pháp dân gian khiến tổn thương diễn biến nặng, thậm chí tổn thương gân, mạch máu, thần kinh...gây ảnh hưởng nghiêm trọng.
Uống nước đá giải nhiệt nắng nóng cần thận sinh nhiều bệnh
Uống nước lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng, tưởng chừng vô hại nhưng sẽ khiến cơ thể gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
Đau bụng cả tháng khám nhiều nơi không ngờ phát hiện xương xuyên thủng ruột
Hóc xương gây thủng các cơ quan nội tạng là tai nạn thường gặp. Xương cá khi đi vào đường tiêu hóa có thể đâm thủng dạ dày, thủng ruột gây rất nhiều nguy hiểm nên cần biết cách phòng tránh.
Bác sĩ mách cách tránh để nắng nóng ảnh hưởng tới đường huyết
Thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết, tác dụng của thuốc cũng như sản xuất insulin. Do vậy, người bệnh đái tháo đường cần nắm những nguyên tắc cơ bản để chăm sóc sức khỏe khi thời tiết thay đổi.
Cứu ca bệnh đặc biệt mắc nhiều bệnh chờ đợi và hy vọng có máu hiếm
Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới trung ương vừa tiếp nhận ca bệnh đặc biệt mắc nhiều bệnh thuộc nhóm máu hiếm có nhiều kháng thể bất thường. Bệnh viện đang hy vọng có máu để chữa trị cho bệnh nhân.