 |
Dấu hiệu nhận biết người có EQ thấp, cần cải thiện ngay. Ảnh minh họa |
Những người có EQ hay còn gọi là trí tuệ cảm xúc thấp là những người không có khả năng nhận thức được cảm xúc ở cả bản thân và những người xung quanh.
Nhiều chuyên gia tâm lý hiện nay tin rằng EQ quan trọng hơn IQ trong việc xác định thành công chung trong cuộc sống. Do đó, EQ thấp không chỉ tác động tiêu cực đến các mối quan hệ giữa cá nhân mà còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn.
Dấu hiệu của người có EQ thấp
Có 9 dấu hiệu chính giúp chúng ta nhận biết một người có EQ thấp:
Luôn cho là mình đúng và cư xử một cách vô cảm.
Không đồng cảm, quan tâm đến cảm xúc của người khác.
Tính cách nóng nảy, dễ phát sinh mâu thuẫn trong giao tiếp.
Kém linh hoạt trong việc đối phó với những sự thay đổi hoặc áp lực.
Khó khăn trong việc xây dựng và duy trì mối quan hệ.
Thường xuyên thể hiện cảm xúc không phù hợp với hoàn cảnh.
Không chú trọng tới việc phát triển kỹ năng xã hội.
Khó khăn trong việc quản lý xung đột và giải quyết vấn đề.
Lỗi của mình nhưng lại đổ cho người khác
Thói quen giúp cải thiện, nâng cao EQ
Phát triển kỹ năng lắng nghe chủ động
Trong mọi tình huống, hãy cố gắng lắng nghe không chỉ bằng tai mà còn bằng trái tim. Điều này giúp bạn cải thiện khả năng đồng cảm và thấu hiểu người khác sâu sắc hơn.
Ngừng phán xét người khác
Khi những người hay phán xét xem việc chỉ trích là một sở thích, thì họ không nên mong đợi ai đó đến cho lời khuyên và giải quyết vấn đề cho họ.
Người thường phán xét sẽ khiến đồng nghiệp xa lánh bạn tại nơi làm việc. Do đó, cách hành động tốt nhất là phải dừng ngay việc vội vàng đưa ra kết luận trước khi nghe tất cả sự thật và bắt đầu lắng nghe để cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn. Hãy nhớ điều này: khi chúng ta phán xét bất kỳ điều gì cũng đồng nghĩa với việc chúng ta cũng sẽ nhận được cái nhìn đánh giá từ người khác.
Tăng cường kỹ năng giao tiếp
Cải thiện khả năng giao tiếp không chỉ ở mức độ ngôn ngữ mà còn bao gồm cả ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu, điều này giúp bạn trở nên linh hoạt và hiệu quả hơn trong việc thổ lộ cảm xúc.
Thừa nhận những điểm mù của bạn
Điều can đảm nhất bạn sẽ làm để bắt đầu quá trình tăng cường trí tuệ cảm xúc này là thừa nhận những điểm mù của bạn, coi đây là cơ hội để giải quyết bất cứ điều gì đang kìm hãm bạn để đạt được những mục tiêu lớn hơn.
Hãy dũng cảm để coi những gì người khác nói về bạn là sự thật. Sự thật sẽ giải thoát chúng ta. Bởi một số người họ sợ hoặc ngại sự thật. Người sợ sự thật sẽ làm cho những người ưa sống hình thức, hào nhoáng, giả tạo bị phanh phui, bóc trần. Người ngại sự thật vì không phân biệt được trắng đen rõ ràng.
Chữa lành những tổn thương trong quá khứ
Tất cả chúng ta đều có vấn đề, chúng ta đều bị tổn thương theo một cách nào đó, và không ai hoàn hảo. Nhưng nếu bạn vẫn đang xử lý mối quan hệ xấu từ 3 năm trước với đồng nghiệp của mình, có nghĩa bạn vẫn chưa thể vượt qua được điều này. Thay vì tìm kiếm sự trợ giúp và coi họ là cố vấn hiển nhiên thì hãy tôn trọng cảm xúc của họ và biết khi nào bạn nên vượt qua ranh giới đồng nghiệp
