Bấm huyệt giúp nhanh chóng phục hồi bệnh.
Tư thế bệnh nhân ngồi thẳng, người thầy thuốc đứng phía sau bệnh nhân. Nếu đau cả 2 bên thì bấm cả hai vai, còn đau bên nào xoa bóp bên đó.
*Bấm huyệt phong trì: Huyệt thuộc kinh trú thiếu dương đởm, ở dưới xương chẩm 2 bên, chỗ lõm xuống. Dùng ngón tay cái bấm mạnh vào huyệt rồi day nhẹ nhàng khi nào người bệnh thấy tức là được, cứ như vậy 10 lần.
* Day huyệt kiên tỉnh: Huyệt thuộc kinh trú thiếu dương đởm. Nằm ở điểm giữa đường nối từ huyệt kiên ngung với huyệt đại trùy, dùng gốc bàn tay day huyệt này 10 vòng. Sau đó dùng cả bàn tay xoa cơ mềm.
*Ấn huyệt thiên tông: Huyệt nằm giữa xương bả vai. Dùng ngón cái ấn vào huyệt, sau đó day 10 lần, khi nào người bệnh thấy tức thì thôi.
*Day các cơ dọc 2 bên cổ: dùng gốc bàn tay day 2 bên cơ cổ từ trên xuống dưới, day từ dưới lên trên 10 lần. Sau đó dùng cả bàn tay xoa lên dọc 2 bên cơ 10 lần rồi nắm tay bóp các thớ cơ dọc 2 bên cho khí huyết lưu thông và cơ mềm ra.
* Miết 2 bên vai: Dùng 2 ngón cái miết mạnh từ cột sống cổ sang 2 bên, sau đó vuốt nhẹ 10 lần. Liệu trình điều trị ngày 1 lần 30 phút có thể làm 3-5 ngày khi nào khỏi mới dừng.
Có thể kết hợp thêm một loại dầu nóng xoa lên vùng đau để tăng hiệu quả. Sau khi xoa bóp bấm huyệt có thể chườm nóng bằng túi chườm để cơ mềm mại nhanh khỏi.
Chú ý không nên để một tư thế quá lâu như ngồi máy tính làm cơ cứng, đau cổ, vận động khó khăn.
Tránh để vùng vai gáy bị lạnh như đi đường xa bị gió, mưa hay điều hòa nhiệt độ thấp, không để đầu gối cao và lệch, không mang vác nặng. Khi bị đau cần đi chữa sớm không nên chần chừ bệnh nặng lên.
BS Kim Lan
Nguyên cán bộ Bệnh viện Châm cứu Trung ương
