Dưới đây, một số loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc, giải độc, làm sạch phổi mà chúng ta nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là đối với người hút thuốc.
Trà xanh
 |
Ảnh minh họa. |
Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm tại phổi. Các hợp chất này cũng bảo vệ mô phổi khỏi các tác hại do hút thuốc lá. Uống khoảng hai cốc trà xanh mỗi ngày để chức năng phổi tốt hơn.
Trà chanh, gừng, bạc hà
Loại trà làm từ chanh, gừng và bạc hà giúp thư giãn cổ họng và làm dịu phổi. Tất cả thành phần có trong đồ uống này đều có công dụng giải độc tự nhiên vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và hệ tiêu hóa.
Quả lê
Trong thành phần của quả lê có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất… là một loại trái cây theo mùa phổ biến mà chúng ta thường ăn, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô, ăn lê có thể giữ ẩm cho phổi, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, khi bạn ăn lê còn giúp thanh lọc độc tố ra khỏi phổi, bên cạnh tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc.
Ngoài ra, khi ăn lê còn giúp trị bệnh ngứa cổ họng, ho, táo bón.
 |
Ảnh minh họa. |
Tỏi
 |
Ảnh minh họa. |
Tỏi chứa hợp chất là allicin, có vai trò kích hoạt các enzym trong gan, rất quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Ăn 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc thêm vào món xào có lợi cho sức khỏe.
Củ dền
 |
Ảnh minh họa. |
Củ dền rất giàu nitrat, có tác dụng thư giãn mạch máu, giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình hấp thụ oxy. Loại củ này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như magiê, kali, vitamin C và carotenoid, rất cần thiết cho sức khỏe phổi.
Quả có múi như bưởi, kiwi, ổi, chanh, cam giàu vitamin C, tăng cường sản xuất enzyme giúp thanh lọc chất có hại khỏi phổi. Nó cũng hỗ trợ cơ thể tổng hợp các chất độc hại thành chất có thể hấp thụ qua nước.
 |
Ảnh minh họa. |
Thực phẩm giàu vitamin B2
Những món ăn phổ biến giàu vitamin B2 như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, thịt nạc, rau cải bó xôi, trái cây, cá chình, cà rốt, nấm có tác dụng rất tốt để thanh lọc phổi.
Củ sen
Củ sen có tác dụng làm thông thoáng các phế nang, phế quản, tiểu phế quản trong phổi, tiêu sạch đờm giúp trị ho, thanh lọc phổi giúp đẩy lùi các cơn ho, nâng cao sức khỏe cho lá phổi của bạn. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên ăn củ sen giúp cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
 |
Ảnh minh họa. |
Trong quá trình chế biến củ sen có thể dùng củ sen hầm với xương hoặc làm củ sen chiên, tốt nhất không nên chế biến củ sen thành các món có vị cay để tránh kích thích ruột, dạ dày dẫn đến nóng phổi.
Nghệ
Củ nghệ thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe tổng thể do tác dụng của chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ của nó. Curcumin, thành phần chính có trong củ nghệ, đặc biệt có lợi cho việc hỗ trợ các chức năng phổi.
 |
Ảnh minh họa. |
