Các bài tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là các bài tập nhằm làm tăng tính linh hoạt của cột sống, giảm áp lực đĩa đệm, vững chắc hệ dây chằng và chắc khỏe các khối cơ vùng cột sống.
Các bài tập phục hồi có thể áp dụng ở giai đoạn cấp tính, bán cấp tính, mạn tính cũng như giai đoạn tập để dự phòng tái phát. Trong giai đoạn cấp tính (6 ngày đầu của bệnh), bệnh nhân rất đau, thực hiện 3 bài tập nằm giúp giãn cơ, giảm áp đĩa đệm để giảm đau sau đây.
Tư thế nằm ngửa, đặt gối dưới đầu gối: Bệnh nhân nằm ngửa, lưng tiếp xúc với mặt phẳng, hai chân duỗi thẳng, kê một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối. Mục đích: Giúp cân bằng lực và điều chỉnh đường cong sinh lý cột sống cho người bệnh.
Tư thế nằm nghiêng co chân sang một bên: Bệnh nhân nằm nghiêng sang bên không đau, co chân sang một bên, đặt giữa hai chân 1 chiếc gối nhỏ. Mục đích: Giúp phần lưng được kéo giãn và giảm áp lực phần cột sống thắt lưng.
Tư thế nằm nghiêng kéo giãn khớp cột sống thắt lưng bên đau: Bệnh nhân nằm nghiêng về một phía sao cho chân đai ở phía trên, đầu gối co lại ở tư thế đỡ đau hơn. Mục đích: Giúp giảm cơ và các khớp cột sống bên bị thoát vị đĩa đệm.
TS.BS Nguyễn Văn Tuấn (Chủ nhiệm Bộ môn Phục hồi chức năng, Bệnh viện Quân y 103)
