Ăn hạnh nhân vào bữa sáng, giảm cholesterol

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày. Ăn sáng cung cấp năng lượng làm việc cả ngày cho bạn và giúp bạn không cần ăn quá nhiều vào bữa trưa và bữa tối.

<p style="text-align: justify;">Bữa s&aacute;ng c&oacute; thể gi&uacute;p bạn ổn định lượng đường trong m&aacute;u v&agrave; l&agrave;m giảm sự th&egrave;m ăn. Nếu kh&ocirc;ng đủ thời gian ăn s&aacute;ng, bạn c&oacute; thể ăn tạm hạnh nh&acirc;n cho bữa s&aacute;ng. Theo nghi&ecirc;n cứu, ăn hạnh nh&acirc;n v&agrave;o buổi s&aacute;ng c&oacute; thể gi&uacute;p điều chỉnh lượng đường trong m&aacute;u v&agrave; giảm mức cholesterol m&aacute;u.</p> <p style="text-align: justify;"><img alt="Bữa ăn sáng có hạnh nhân góp phần giảm cholesterol" src="https://khds.1cdn.vn/2018/09/29/hanh_nhan_giam_cholesterol.jpg" title="Bữa ăn sáng có hạnh nhân góp phần giảm cholesterol" /></p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;"><em>Bữa ăn s&aacute;ng c&oacute; hạnh nh&acirc;n g&oacute;p phần giảm cholesterol</em></p> <p style="text-align: justify;">Nghi&ecirc;n cứu n&agrave;y đ&atilde; tiến h&agrave;nh tr&ecirc;n c&aacute;c sinh vi&ecirc;n đại học chọn ăn b&aacute;nh quy gi&ograve;n hoặc hạnh nh&acirc;n cho bữa s&aacute;ng. Cả hai loại thực phẩm n&agrave;y đều l&agrave;m giảm cholesterol v&agrave; kiểm so&aacute;t đường huyết tốt hơn, nhưng hạnh nh&acirc;n c&oacute; t&aacute;c động kiểm so&aacute;t cholesterol v&agrave; đường huyết tốt hơn nhiều so với b&aacute;nh quy gi&ograve;n. Hơn nữa, những người ăn hạnh nh&acirc;n cũng cải thiện c&aacute;c chỉ số sức khỏe v&agrave; tim mạch, hơn cũng như giảm t&igrave;nh trạng kh&aacute;ng insulin của cơ thể.</p> <p style="text-align: justify;">Ngo&agrave;i giảm cholesterol v&agrave; cải thiện đường huyết, hạnh nh&acirc;n c&ograve;n c&oacute; nhiều lợi &iacute;ch kh&aacute;c n&ecirc;n đ&acirc;y l&agrave; m&oacute;n ăn tuyệt vời cho bạn. Trong hạnh nh&acirc;n c&oacute; chứa chất b&eacute;o l&agrave;nh mạnh, magi&ecirc;, đồng v&agrave; vitamin E, gi&uacute;p tăng lưu th&ocirc;ng m&aacute;u, hỗ trợ ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; giảm c&acirc;n.</p> <p style="text-align: justify;">Ngo&agrave;i ra, ăn hạnh nh&acirc;n kh&ocirc;ng phải chuẩn bị cầu kỳ. Nếu muốn th&ecirc;m hương vị, c&oacute; thể kết hợp &ocirc; liu, hạnh nh&acirc;n v&agrave; nước chanh th&agrave;nh những m&oacute;n ăn nhẹ v&ocirc; c&ugrave;ng hấp dẫn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>TS.BS. L&ecirc; Thanh Hải</strong></p> <p style="text-align: justify;">(<i>theo Belmarra Health</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Một số trường hợp gân gấp bị viêm xuất hiện cục viêm xơ, làm di động của gân gấp qua vùng ngón tay bị cản trở. Mỗi lần gấp hay duỗi ngón tay rất khó khăn, bệnh nhân phải cố gắng mới bật được ngón tay ra.
back to top