2 quả thận “kêu cứu” vì những thói quen mà ai cũng mắc phải

Thận là một trong những cơ quan rất quan trọng của cơ thể khi thận bị bệnh sễ dẫn theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe cần chú ý.

Hệ tiết niệu gồm 2 thận nằm phía sau 2 bên hông lưng và hệ thống dẫn nước tiểu gồm 2 niệu quản, 1 bàng quang và niệu đạo.

Thận ngoài làm nhiệm vụ lọc các chất thải (độc tố ure) từ quá trình chuyển hóa của cơ thể, thận còn giúp thải muối và nước dư thừa, điều hòa huyết áp (suy thận làm huyết áp tăng), cân bằng tình trạng toan kiềm của cơ thể (suy thận sẽ gây toan máu), tiết yếu tố kích thích tạo máu (suy thận sẽ gây thiếu máu), duy trì sức khỏe hệ xương do tạo ra vitamin D...

Do đó, nói không quá lời thận là 1 trong những cơ quan rất quan trọng của cơ thể.

Những đối tượng có nguy cơ bị bệnh thận mạn tính gồm bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp, người trên 60 tuổi, trong gia đình có người bị bệnh thận. Khi thận bị suy, thường ảnh hưởng cả 2 thận.

Do đó, những đối tượng này cần được tầm soát bệnh thận định kỳ bằng cách cả xét nghiệm máu và nước tiểu.

2 quả thận “kêu cứu” vì những thói quen mà ai cũng mắc phải

BS Nguyễn Xuân Tuấn, Giảng viên trường đại học Y dược, đại học quốc gia cho biết, có rất nhiều thói quen mà ít nhiều ai trong số chúng ta cũng mắc gây hại cho thận.

Ăn quá nhiều protein

Protein từ động vật có thể khiến cho lượng acid trong máu tăng cao gây ra toan chuyển hóa - một tình trạng khi thận không thể loại bỏ được acid, từ đó dẫn tới các tác động bất lợi lên các cơ quan trong cơ thể.

Ăn quá nhiều muối

Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và ảnh hưởng tới chức năng của thận. Một nghiên cứu của Bệnh viện San Giovanni Bosco (Italy) phát hiện ra rằng ăn quá nhiều muối ảnh hưởng trực tiếp đến thận, gây phì đại và xơ hóa các mô thận. Ăn quá nhiều muối cũng có thể dẫn đến sỏi thận

Lạm dụng thuốc giảm đau

Nhiều người thường có thói quen sử dụng thuốc giảm đau để giải quyết các cơn đau đầu. Tuy nhiên, nếu dùng quá thường xuyên hoặc lạm dụng loại thuốc này có thể gây nguy hiểm cho thận. Mặc dù có thể làm dịu cơn đau, thuốc giảm đau có liên quan tới nguy cơ ung thư thận.

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Archives of Internal Medicine, việc sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài làm tăng 50% nguy cơ ung thư thận.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thực sự có thể gây hại cho thận bởi loại thức ăn này có chứa rất nhiều muối, phốt pho - những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn tới các tổn thương lâu dài cho thận và cũng gây ra bệnh tiểu đường.

Đối với bệnh nhân tiểu đường, do cơ thể không sản xuất đủ insulin nên đường từ thực phẩm chế biến sẵn sẽ tích tụ trong máu và dẫn đến bệnh thận do tiểu đường.

Ngủ không đủ

Chức năng thận được điều chỉnh bởi chu kỳ thức - ngủ của cơ thể. Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston (Mỹ) đã xem xét thói quen ngủ của những phụ nữ tham gia nghiên cứu và phát hiện ra rằng những người ngủ quá ít sẽ bị suy giảm chức năng thận nhanh hơn.

Uống quá nhiều đồ uống có cồn

Các nghiên cứu cho thấy uống hơn 4 ly đồ uống có cồn mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính. Theo đó, các chuyên gia cho rằng đồ uống có cồn làm thay đổi chức năng của thận, gây cản trở khả năng lọc máu

Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể gây béo phì, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường, từ đó dẫn đến bệnh thận.

Uống ít nước

Uống không đủ nước Việc uống đủ nước không chỉ duy trì lưu thông máu trong thận mà còn giúp bài tiết chất thải trao đổi chất và ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nhiều người có thói quen ít uống nước và nhịn tiểu khi mắc tiểu, dễ dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Uống ít nước, nước tiểu hình thành ít, dòng nước tiểu không đủ để đẩy các chất cặn và vi khuẩn ra khỏi hệ tiết niệu, dẫn đến sỏi thận và nhiễm trùng tiểu. Đặc biệt 1 số người cứ uống nước vào là đi tiểu nên họ lại càng không thích uống nước.

Ngoài ra, những thói quen khác như ăn nhiều cholesterol, ít rau xanh cũng không tốt cho sức khỏe của thận. Hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều và lười tập thể dục cũng là 1 trong những yếu tố nguy cơ của bệnh thận.