Xoa bóp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp

Ngoài biện pháp dùng thuốc, vật lý trị liệu, châm cứu thì xoa bóp bấm huyệt cũng là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối.

<div> <p>Tho&aacute;i h&oacute;a khớp gối l&agrave; bệnh thường gặp, nhất l&agrave; ở người cao tuổi, nữ mắc nhiều hơn. Ban đầu, người bệnh thường thấy mỏi khớp, vận động kh&oacute; khăn, dần dần xuất hiện cảm gi&aacute;c đau, đ&ocirc;i khi nghe tiếng lạo xạo trong khớp gối khi người bệnh vận động. Trường hợp nặng, người bệnh đau cứng khớp đột ngột kh&ocirc;ng thể co duỗi được. L&acirc;u ng&agrave;y g&acirc;y biến dạng khớp như khớp gối to ra, ch&acirc;n v&ograve;ng kiềng...</p> <div>Theo y học cổ truyền, nguy&ecirc;n nh&acirc;n l&agrave; do phong, h&agrave;n, thấp t&agrave; (gi&oacute;, lạnh, ẩm thấp) x&acirc;m nhập l&agrave;m cho sự vận h&agrave;nh của kh&iacute; huyết tắc lại, g&acirc;y sưng, đau, t&ecirc; nặng ở khớp; do tuổi cao hoặc mắc bệnh l&acirc;u ng&agrave;y l&agrave;m cho can, thận bị hư suy, kh&iacute; huyết giảm s&uacute;t dẫn đến đau nhức trong xương - khớp, gối k&ecirc;u lạo xạo, đi đứng yếu đau; do sống v&agrave; l&agrave;m việc trong m&ocirc;i trường ẩm thấp, thiếu chất dinh dưỡng; hoặc do vận động qu&aacute; mức, mang x&aacute;ch nặng g&acirc;y sang chấn...</div> <div>Để điều trị tho&aacute;i h&oacute;a khớp ngo&agrave;i biện ph&aacute;p d&ugrave;ng thuốc, vật l&yacute; trị liệu, ch&acirc;m cứu th&igrave; xoa b&oacute;p bấm huyệt cũng l&agrave; một biện ph&aacute;p đơn giản v&agrave; hiệu quả để giảm đau v&agrave; phục hồi vận động, người bệnh c&oacute; thể tự tiến h&agrave;nh tại nh&agrave; hằng ng&agrave;y.</div> <div><em>X&aacute;t khớp gối:</em> Người bệnh ngồi tr&ecirc;n giường cứng, hai ch&acirc;n duỗi thẳng, hai b&agrave;n tay &ocirc;m lấy hai b&ecirc;n khớp gối, x&aacute;t từ tr&ecirc;n xuống v&agrave; ngược lại khoảng 20 lần.</div> <p><em>Day khớp gối:</em> Người bệnh ngồi tr&ecirc;n giường, ch&acirc;n duỗi thẳng, hai b&agrave;n tay &uacute;p l&ecirc;n hai xương b&aacute;nh ch&egrave; rồi day tr&ograve;n theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần rồi day ngược chiều kim đồng hồ 20 lần.</p> <p><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2019/08/27/thoai-hoa-khop-goi-gay-dau-don-han-che-van-dong-eb96a(1).jpg" /></p> <p><em>Miết khớp gối:</em> Người bệnh ngồi, cẳng ch&acirc;n vu&ocirc;ng g&oacute;c với đ&ugrave;i. Hai ng&oacute;n c&aacute;i đặt v&agrave;o ph&iacute;a trước đầu gối, c&aacute;c ng&oacute;n c&ograve;n lại ấp v&agrave;o khoeo. Hai ng&oacute;n c&aacute;i d&ugrave;ng lực vừa phải miết hướng v&agrave;o t&acirc;m (ph&iacute;a trước đầu gối) sau đ&oacute; lại miết từ t&acirc;m ra ph&iacute;a sau đầu gối dọc theo khe khớp gối. L&agrave;m lại như vậy với ch&acirc;n b&ecirc;n kia, mỗi b&ecirc;n khoảng 20 lần.</p> <p><em>Vận động khớp gối:</em> Người bệnh ngồi, cẳng ch&acirc;n vu&ocirc;ng g&oacute;c với đ&ugrave;i. Hai tay &ocirc;m lấy khớp gối co duỗi nhẹ nh&agrave;ng. L&agrave;m lại như vậy với ch&acirc;n b&ecirc;n kia, mỗi b&ecirc;n khoảng 20 lần.</p> <p><em>Day ấn huyệt &acirc;m lăng tuyền:</em> D&ugrave;ng hai ng&oacute;n c&aacute;i đồng thời day ấn huyệt &acirc;m lăng tuyền hai b&ecirc;n ch&acirc;n khoảng 1 ph&uacute;t.</p> <p><em>Day ấn huyệt huyết hải:</em> D&ugrave;ng hai ng&oacute;n c&aacute;i đồng thời day ấn huyệt huyết hải hai b&ecirc;n ch&acirc;n khoảng 1 ph&uacute;t.</p> <p><em>Day ấn huyệt t&uacute;c tam l&yacute;: </em>D&ugrave;ng hai ng&oacute;n c&aacute;i đồng thời day ấn huyệt t&uacute;c tam l&yacute; hai b&ecirc;n ch&acirc;n khoảng 1 ph&uacute;t.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><em>Day ấn huyệt ủy trung:</em> D&ugrave;ng hai ng&oacute;n giữa đồng thời day ấn huyệt ủy trung hai b&ecirc;n ch&acirc;n trong 1 ph&uacute;t.</p> <p><em>Day ấn huyệt thừa sơn:</em> D&ugrave;ng hai ng&oacute;n giữa đồng thời day ấn huyệt thừa sơn hai b&ecirc;n ch&acirc;n mỗi b&ecirc;n khoảng 1 ph&uacute;t.</p> <p>C&oacute; thể kết hợp chườm n&oacute;ng khớp gối bằng l&aacute; ngải cứu sao với muối, mỗi ng&agrave;y l&agrave;m một lần v&agrave;o buổi tối để tăng hiệu quả điều trị.</p> <p><strong>Vị tr&iacute; huyệt:</strong></p> <p><em>&Acirc;m lăng tuyền:</em> Ở chỗ l&otilde;m l&agrave;m th&agrave;nh bởi bờ sau trong đầu tr&ecirc;n xương ch&agrave;y với đường ngang qua nơi lồi cao nhất của cơ cẳng ch&acirc;n trước xương ch&agrave;y, ở mặt trong đầu gối. D&ugrave;ng ng&oacute;n tay lần theo bờ trong xương ống ch&acirc;n, đến ngay dưới chỗ lồi xương cao nhất, đ&oacute; l&agrave; huyệt.</p> <p><em>Huyết hải:</em> Mặt trước trong đ&ugrave;i, từ xương b&aacute;nh ch&egrave; đầu gối đo l&ecirc;n 2 thốn. Hoặc ngồi đối diện với bệnh nh&acirc;n, b&agrave;n tay phải của thầy thuốc đặt tr&ecirc;n xương b&aacute;nh ch&egrave; b&ecirc;n tr&aacute;i của bệnh nh&acirc;n, 4 ng&oacute;n tay &aacute;p tại đầu gối, ng&oacute;n c&aacute;i ở ph&iacute;a tr&ecirc;n đ&ugrave;i, chỗ đầu ng&oacute;n c&aacute;i l&agrave; huyệt.</p> <p><em>T&uacute;c tam l&yacute;: </em>Bờ ngo&agrave;i xương b&aacute;nh ch&egrave; đo xuống 3 tấc, c&aacute;ch bờ xương ống ch&acirc;n 1 tấc. Hoặc gấp gối vu&ocirc;ng g&oacute;c, l&ograve;ng b&agrave;n tay đặt v&agrave;o xương b&aacute;nh ch&egrave; (tay phải tr&ecirc;n đầu gối phải, tay tr&aacute;i tr&ecirc;n đầu gối tr&aacute;i), c&aacute;c ng&oacute;n tay duỗi thẳng, ng&oacute;n trỏ đặt tr&ecirc;n bờ trước xương ống ch&acirc;n, đầu ng&oacute;n giữa ở đ&acirc;u th&igrave; đ&oacute; l&agrave; huyệt.</p> <p><em>Ủy trung:</em> Ngay giữa lằn chỉ ngang nếp khoeo ch&acirc;n.</p> <p><em>Thừa sơn:</em> Ở giữa đường nối huyệt ủy trung v&agrave; g&oacute;t ch&acirc;n, dưới ủy trung 8 tấc, ngay chỗ l&otilde;m giữa 2 khe cơ sinh đ&ocirc;i ngo&agrave;i v&agrave; trong.</p> <p>&nbsp;</p> <div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <p>&nbsp;</p>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Một số trường hợp gân gấp bị viêm xuất hiện cục viêm xơ, làm di động của gân gấp qua vùng ngón tay bị cản trở. Mỗi lần gấp hay duỗi ngón tay rất khó khăn, bệnh nhân phải cố gắng mới bật được ngón tay ra.
back to top