Tập thanh lọc đường tiết niệu chống sỏi

Ảnh minh họa

Sỏi tiết niệu được hình thành do sự lắng đọng của một số tinh thể trong nước tiểu ở đường niệu. Tùy theo vị trí, bệnh được gọi tên khác nhau như: sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang. Sỏi tiết niệu gây tắc đường niệu nên có thể dẫn tới nhiều biến chứng: nhiễm khuẩn đường tiết niệu, nhiễm khuẩn huyết, choáng nhiễm khuẩn….

Nếu không được điều trị kịp thời, chức năng thận sẽ bị suy giảm, gây tăng huyết áp…bệnh nhân có thể tử vong. Thực hiện đều đặn bài tập dưới đây ngày 1 – 2 lần  vừa có tác dụng phòng và trị bệnh, đặc biệt là chống sỏi tiết niệu tái phát:

Xoay eo, lắc thân: Người bệnh tập ở tư thế đứng hoặc ngồi trên ghế tựa. Từ từ gập người xuống sao cho thân người vuông góc với chân. Bắt đầu xoay eo lắc thân về bên trái và tiếp tục xoay về bên phải nhiều lần. Hơi thở tự nhiên.

Ngửa mặt nhìn trời và chuyển thân: Bệnh nhân vẫn ở tư thế đứng hoặc ngồi trên ghế tựa. Ngả người về phía sau tối đa, ngửa mặt lên trời, 2 tay đè lên nhau phía sau, bàn tay ngửa. Sau đó chuyển thân về bên trái thật nhẹ nhàng, tiếp tục xoay eo chuyển thân về bên phải nhiều lần, hơi thở tự nhiên.

Lắng khí dũng tuyền: Bệnh nhân vẫn đứng hoặc ngồi ở tư thế trên. 2 bàn tay đặt chồng lên nhau ở vế đùi trước bụng. Hít vào thả lỏng thân và cảm nhận năng lượng từ đầu đến hông. Khi thở ra, thả lỏng 2 chân và cảm nhận năng lượng lan tỏa từ hông xuống bàn chân, thực hiện 18 hơi thở. Hơi thở này sẽ thanh lọc hết trọc khí của cơ thể. Khi ở tư thế đứng thì phải trùng gối thả lỏng chân thì thở ra.

Thanh lọc đường niệu: Hít vào nhận biết giữa thắt lưng (mệnh môn) để tụ khí, thở ra thả lỏng 2 bên thắt lưng và cảm nhận năng lượng lan tỏa 2 bên thận. Thực hiện 18 hơi thở.

BS Nguyễn Văn Thắng (Bệnh viện Thanh Nhàn)