Cholesterol có thể được kiểm soát bằng cách tuân theo lối sống khoa học, chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Việc bổ sung trà thảo mộc vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp ích trong việc giảm sự tích tụ cholesterol xấu trong động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Trà gừng
Gừng có chứa gingerol, được chứng minh là có tác dụng ức chế sự hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa, làm giảm cholesterol.
 |
Ảnh minh họa |
Nếu muốn thưởng thức một tách trà gừng mới pha, hãy sử dụng công thức này: Nghiền 1 thìa cà phê gừng tươi hoặc cắt lát một mẩu gừng rồi cho vào cốc nước nóng. Đun sôi rồi giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
Trà xanh hỗ trợ giảm cholesterol
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa thiết yếu, bao gồm catechin, rất tốt cho việc giảm cholesterol LDL (có hại) và tăng mức cholesterol HDL (có lợi).
 |
Ảnh minh họa |
Nếu muốn pha một tách trà xanh hoàn hảo, hãy thử công thức này: Đun sôi nước, sau đó cho lá trà (được rửa sạch) hoặc túi trà vào hãm trong 3-5 phút, rồi thưởng thức.
Trà bạc hà
Trà bạc hà không chỉ giúp cơ thể sảng khoái khi uống mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Mặc dù được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm dịu các vấn đề tiêu hóa, nhưng trà bạc hà chứa các hợp chất hỗ trợ giảm cholesterol...
 |
Ảnh minh họa |
Để pha loại trà này, chỉ cần ngâm lá bạc hà hoặc túi trà trong nước nóng khoảng 5 phút. Uống 1-2 lần một ngày, đặc biệt là sau bữa ăn.
Trà đen
Trà đen có tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch. Theaflavin có trong trà đen giúp giảm cholesterol trong máu. Flavonoid - chất chống oxy làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu cho thấy rằng với mỗi tách trà uống hàng ngày, bạn có thể hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch lớn (chẳng hạn như đau tim và đột quỵ) và nguy cơ tử vong do bệnh tim.
 |
Ảnh minh họa |
Trà đen cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, kiểm soát huyết áp và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc với hương vị thanh dịu được nhiều người sử dụng với tác dụng an thần, ngủ ngon.
 |
Ảnh minh họa |
Chất chống oxy hóa flavone trong trà hoa cúc còn thúc đẩy giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, uống trà hoa cúc phù hợp với thể trạng có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh, giảm sưng viêm, chữa lành da, thư giãn.
Trà nghệ
Curcumin hợp chất chính trong nghệ có thể giúp giảm mức cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch. Thêm trà nghệ vào chế độ ăn uống của bạn là một cách bổ dưỡng để hỗ trợ kiểm soát cholesterol.
 |
Ảnh minh họa |
Lưu ý: Để phát huy hiệu quả tác dụng của các loại trà đối với sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia, y bác sĩ để có được tư vấn phù hợp.
