Tập gym gây yếu sinh lý, giảm kích thước 'cậu nhỏ'?

Đàn ông tập tạ dễ yếu sinh lý" là định kiến của nhiều người khi gặp những đấng mày râu lực lưỡng trong phòng tập.

<div> <p>N.Đ.M.A. (18 tuổi, du học sinh tại Australia) chia sẻ: &quot;Ở đ&acirc;y, giới trẻ sử dụng rất nhiều ứng dụng hẹn h&ograve; để gặp gỡ, l&agrave;m quen. T&ocirc;i c&oacute; chị g&aacute;i từng quen ch&agrave;ng trai th&ocirc;ng qua c&aacute;c nền tảng ứng dụng n&agrave;y. Ban đầu, ấn tượng của chị với bạn trai n&agrave;y rất tốt bởi anh c&oacute; cơ thể cường tr&aacute;ng v&agrave; gương mặt đẹp. Tuy nhi&ecirc;n, sau buổi hẹn h&ograve; v&agrave; c&oacute; một đ&ecirc;m ch&oacute;ng v&aacute;nh kh&ocirc;ng mấy tốt đẹp, c&ocirc; ho&agrave;n to&agrave;n thất vọng với k&iacute;ch thước &#39;cậu nhỏ&#39; của anh ch&agrave;ng kia khi kh&ocirc;ng mang lại bất cứ sự hưng phấn n&agrave;o&quot;. Theo A., những t&igrave;nh huống tương tự xuất hiện kh&aacute; nhiều trong m&ocirc;i trường của c&ocirc;.</p> <table align="center"> <tbody> <tr> <td><img alt="yeu sinh ly do tap ta, anh 1" src="https://khds.1cdn.vn/2020/07/19/znews-photo-zadn-vn_healthyton.jpg" title="yếu sinh lý do tập tạ, ảnh 1" /></td> </tr> <tr> <td class="pCaption caption"> <p>C&aacute;c ch&agrave;ng trai cơ bắp thường bị hiểu lầm l&agrave; &quot;sinh l&yacute; yếu&quot;. Ảnh: <em>Healthyton.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <h3>Tập tạ kh&ocirc;ng ảnh hưởng đến khả năng sinh l&yacute;</h3> <p>HLV Trần Minh Ho&agrave;ng (V&ocirc; địch hạng c&acirc;n 90 kg Powelifting HPI 2020, H&agrave; Nội) cho biết: &quot;Nguy&ecirc;n nh&acirc;n của việc n&agrave;y c&oacute; thể xuất ph&aacute;t từ lượng cơ bắp gia tăng, đặc biệt ở phần ch&acirc;n. Điều n&agrave;y tạo cảm gi&aacute;c dương vật của nam giới bị nhỏ đi&quot;.</p> <p>Tuy nhi&ecirc;n, đ&acirc;y chỉ l&agrave; t&iacute;nh chất tương đối. Ở những người tập gym thường xuy&ecirc;n, k&iacute;ch thước của dương vật kh&ocirc;ng nhỏ đi. Thậm ch&iacute;, tập luyện đều đặn v&agrave; c&oacute; chế độ dinh dưỡng hợp l&yacute; c&ograve;n gi&uacute;p c&aacute;c đấng m&agrave;y r&acirc;u cải thiện khả năng bơm m&aacute;u ở v&ugrave;ng nhạy cảm, từ đ&oacute; duy tr&igrave; độ cương cứng cũng như dẻo dai của &quot;cậu nhỏ&quot;.</p> <p>Cũng theo HLV n&agrave;y, anh từng gặp kh&ocirc;ng &iacute;t tin đồn hoặc những lời khẳng định từ phụ nữ rằng bạn trai, chồng của họ yếu đi sau thời gian tập thể h&igrave;nh.</p> <p>&quot;Điều n&agrave;y chỉ c&oacute; thể xảy ra khi chế độ luyện tập, dinh dưỡng v&agrave; nghỉ ngơi kh&ocirc;ng hợp l&yacute;. Khi cơ bắp phải chịu đau mỏi v&agrave; chưa kịp hồi phục do kh&ocirc;ng nghỉ ngơi đủ, kh&ocirc;ng cung cấp đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ rất dễ bị suy nhược, từ đ&oacute; ảnh hưởng đến khả năng &#39;y&ecirc;u&#39; của nam giới&quot;, HLV Minh Ho&agrave;ng giải th&iacute;ch.</p> <p>X&eacute;t về g&oacute;c độ y học, b&aacute;c sĩ Nguyễn B&aacute; Hưng (chuy&ecirc;n khoa Nam học, Bệnh viện Nam học v&agrave; Hiếm muộn H&agrave; Nội) cho biết một số nghi&ecirc;n cứu từng b&aacute;o c&aacute;o cho thấy mức độ tập luyện nhẹ v&agrave; trung b&igrave;nh ho&agrave;n to&agrave;n kh&ocirc;ng ảnh hưởng đến khả năng t&igrave;nh dục của nam giới.</p> <p>Phần lớn nam thanh ni&ecirc;n tập luyện thể thao c&oacute; th&acirc;n h&igrave;nh vạm vỡ nhưng khả năng sinh l&yacute; k&eacute;m đến từ việc họ sử dụng c&aacute;c thực phẩm l&agrave;m tăng cơ c&oacute; chứa c&aacute;c th&agrave;nh phần ở dạng Testosterone hay Androgene ngoại sinh.</p> <p>&quot;Khi d&ugrave;ng những loại thực phẩm n&agrave;y, chức năng của tinh ho&agrave;n bị suy giảm do ch&uacute;ng kh&ocirc;ng cần thiết phải hoạt động tiết ra hormone nam v&igrave; đ&atilde; được bổ sung từ ngo&agrave;i v&agrave;o. Đặc biệt, việc đưa lượng Androgene liều cao v&agrave;o cơ thể sẽ l&agrave;m ức chế sinh tinh. Theo thời gian, t&igrave;nh trạng n&agrave;y sẽ dẫn đến teo tinh ho&agrave;n&quot;, b&aacute;c sĩ n&agrave;y giải th&iacute;ch.</p> <p>Tuy nhi&ecirc;n, ch&uacute;ng ta cần ph&acirc;n biệt r&otilde; r&agrave;ng c&aacute;c trường hợp n&agrave;y với những người tập luyện tự nhi&ecirc;n. Nam giới kh&ocirc;ng d&ugrave;ng c&aacute;c chế phẩm Androgene m&agrave; chỉ tập trung v&agrave;o ph&aacute;t triển cơ bắp th&ocirc;ng qua thực phẩm tự nhi&ecirc;n, sinh hoạt v&agrave; tập luyện khoa học sẽ rất tốt cho khả năng t&igrave;nh dục.</p> <h3>Tập luyện thế n&agrave;o để cải thiện chức năng sinh l&yacute;?</h3> <p>HLV Minh Ho&agrave;ng khuyến kh&iacute;ch: &quot;Việc tập luyện c&oacute; thể gi&uacute;p nam giới gia tăng khối lượng cơ bắp. Đ&acirc;y l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n trực tiếp l&agrave;m tăng Testosterone - hormone li&ecirc;n quan đến nhu cầu t&igrave;nh dục v&agrave; khả năng quan hệ t&igrave;nh dục ở đ&agrave;n &ocirc;ng. Sự cải thiện về mặt trao đổi chất sẽ l&agrave;m tăng khả năng tuần ho&agrave;n, sử dụng oxy, bơm m&aacute;u từ đ&oacute; gi&uacute;p nam giới dẻo dai hơn&quot;.</p> <p>Tập luyện đ&uacute;ng c&aacute;ch c&ograve;n gi&uacute;p ph&ograve;ng tr&aacute;nh c&aacute;c chấn thương ngo&agrave;i &yacute; muốn, những cơn đau v&ocirc; t&igrave;nh gặp phải từ cuộc &quot;y&ecirc;u&quot; như đau lưng, đau vai, nhanh mỏi h&ocirc;ng,...</p> <table align="center"> <tbody> <tr> <td><img alt="yeu sinh ly do tap ta, anh 2" src="https://khds.1cdn.vn/2020/07/19/znews-photo-zadn-vn_mens_health.jpg" title="yếu sinh lý do tập tạ, ảnh 2" /></td> </tr> <tr> <td class="pCaption caption"> <p>Tập luyện v&agrave; ăn uống đ&uacute;ng c&aacute;ch mang đến nhiều lợi &iacute;ch trong chuyện chăn gối. Ảnh: <em>Men&#39;s Health.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Để k&eacute;o d&agrave;i thời gian &quot;y&ecirc;u&quot;, nam giới n&ecirc;n sắp xếp thời gian v&agrave; cường độ tập luyện hợp l&yacute;, kh&ocirc;ng để cơ bắp v&agrave; hệ thần kinh bị qu&aacute; tải. Ngo&agrave;i ra, đấng m&agrave;y r&acirc;u n&ecirc;n ch&uacute; &yacute; hơn tới c&aacute;c b&agrave;i tập tăng độ linh hoạt, đặc biệt ở v&ugrave;ng h&ocirc;ng, lưng dưới, to&agrave;n bộ phần ch&acirc;n.</p> <p>Đối với chế độ dinh dưỡng, nam giới n&ecirc;n hạn chế c&aacute;c chất k&iacute;ch th&iacute;ch, tạo th&oacute;i quen ăn đ&uacute;ng giờ, đủ bữa, uống đủ nước. Để đạt hiệu quả về l&acirc;u d&agrave;i, ch&uacute;ng ta cũng c&oacute; thể sử dụng th&ecirc;m một số thực phẩm bổ sung như kẽm, magi&ecirc;,...</p> <p>Ngo&agrave;i ra, lưu &yacute; quan trọng nhất l&agrave; cuộc &quot;y&ecirc;u&quot; chỉ thực sự c&oacute; chất lượng khi cảm x&uacute;c của hai người ở trạng th&aacute;i tốt nhất. Ch&iacute;nh v&igrave; vậy, HLV Minh Ho&agrave;ng khuy&ecirc;n: &quot;H&atilde;y giữ cho m&igrave;nh t&acirc;m l&yacute; thoải m&aacute;i nhất, chia sẻ những thắc mắc, điều chưa thoải m&aacute;i về đối phương để hiểu nhau hơn, từ đ&oacute; c&ugrave;ng nhau tận hưởng. Giải tỏa căng thẳng li&ecirc;n quan đến c&ocirc;ng việc, cuộc sống cũng g&oacute;p phần n&acirc;ng cao đời sống t&igrave;nh dục. Tất cả đều đến từ những th&oacute;i quen tốt v&agrave; suy nghĩ t&iacute;ch cực&quot;.</p> <p>Đ&aacute;nh gi&aacute; về vai tr&ograve; của tập luyện đối với đời sống t&igrave;nh dục, b&aacute;c sĩ Nguyễn B&aacute; Hưng cho rằng: &quot;Nguy&ecirc;n l&yacute; của sự ph&aacute;t triển l&agrave; từ vận động. Cơ bắp n&oacute;i ri&ecirc;ng v&agrave; to&agrave;n bộ cơ thể n&oacute;i chung sẽ ph&aacute;t triển v&agrave; khỏe mạnh khi được vận động v&agrave; tập luyện hợp l&yacute;. Khi cơ thể khỏe mạnh, hoạt động t&igrave;nh dục cũng sẽ tốt hơn&quot;.</p> <p>Tuy nhi&ecirc;n, b&aacute;c sĩ n&agrave;y cũng khuyến c&aacute;o mọi người n&ecirc;n vận động đ&uacute;ng mức, ph&ugrave; hợp với thể lực. Bởi việc tập luyện qu&aacute; sức c&oacute; thể dẫn đến kiệt quệ sinh lực v&agrave; mất cảm gi&aacute;c hưng phấn cũng như khả năng t&igrave;nh dục.</p> </div> <p>&nbsp;</p>

Theo zingnews.vn
back to top