Mắc bệnh gì không nên tập gym?

Tập gym là phương pháp tập luyện nhằm cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, kích thích đến các nhóm cơ trong cơ thể khiến cơ bắp phát triển.

<div> <p>Kh&ocirc;ng chỉ tăng cường sức khỏe m&agrave; việc tập gym c&ograve;n gi&uacute;p cải thiện hệ ti&ecirc;u h&oacute;a hỗ trợ hấp thu, hệ miễn dịch v&agrave; sức khỏe tổng thể.</p> <p>Tập gym hỗ trợ cho sức khỏe l&agrave; vậy, nhưng cũng cần phải tu&acirc;n thủ những nguy&ecirc;n tắc nhất định. Theo nguy&ecirc;n tắc y học thể thao, bất kỳ ai ở điều kiện n&agrave;o đều c&oacute; thể tập gym miễn l&agrave; cường độ, tần số, thời gian tập ph&ugrave; hợp vớ thể trạng từng người. Với mỗi độ tuổi, mỗi nh&oacute;m đối tượng sẽ &aacute;p dụng những phương ph&aacute;p kh&aacute;c nhau để đạt được hiệu quả tập luyện. Thế nhưng, gym chỉ ph&ugrave; hợp khi điều kiện sức khỏe cho ph&eacute;p, nghĩa l&agrave; cơ thể khỏe mạnh b&igrave;nh thường, kh&ocirc;ng c&oacute; bệnh. Bởi gym l&agrave; một m&ocirc;n thể thao kết hợp c&aacute;c yếu tố: sức mạnh, sức bền v&agrave; c&aacute;c b&agrave;i tập để tăng độ linh hoạt cho cơ thể. V&igrave; vậy khi cơ thể yếu, c&oacute; dấu hiệu ốm bệnh th&igrave; n&ecirc;n dừng việc tập gym để điều trị hoặc giảm bớt cường độ tập luyện để tr&aacute;nh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.</p> <p><img alt="Những người có bệnh đường hô hấp, bệnh lý xương khớp, nhịp tim nhanh không nên tập gym." src="https://khds.1cdn.vn/2019/07/15/untitled_resize(1).jpg" title="Những người có bệnh đường hô hấp, bệnh lý xương khớp, nhịp tim nhanh không nên tập gym." /></p> <p><em>Những người c&oacute; bệnh đường h&ocirc; hấp, bệnh l&yacute; xương khớp, nhịp tim nhanh kh&ocirc;ng n&ecirc;n tập gym.</em></p> <h2><strong>Khi mắc những bệnh sau th&igrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n tập gym</strong></h2> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p><em>Người c&oacute; tiền sử li&ecirc;n quan đến c&aacute;c bệnh tim mạch: </em>sẽ khiến vấn đề về huyết &aacute;p, nhịp tim kh&ocirc;ng ổn định v&agrave; nguy hiểm với sức khỏe, khi m&agrave; việc tập gym đ&ograve;i hỏi rất nhiều về thể lực, sức bền. Những người n&agrave;y khi luyện tập cần được hướng dẫn v&agrave; chỉ dẫn bởi huấn luyện vi&ecirc;n c&aacute; nh&acirc;n để c&oacute; những b&agrave;i tập, cường độ v&agrave; mức tạ ph&ugrave; hợp, tr&aacute;nh những b&agrave;i tập qu&aacute; nặng sẽ l&agrave;m tăng nhịp tim. Sẽ rất nguy hiểm nếu như nhịp tim l&ecirc;n qu&aacute; cao, dễ xuất hiện c&aacute;c dấu hiệu của đột quỵ như: đau đầu dữ dội, cho&aacute;ng v&aacute;ng, buồn n&ocirc;n, mắt mờ một b&ecirc;n.</p> <p><em>Người c&oacute; bệnh l&yacute; về cơ, xương khớp: </em>Việc tập gym sẽ t&aacute;c động đến xương v&agrave; cơ bắp, cũng như k&iacute;ch th&iacute;ch cơ bắp ph&aacute;t triển. Những người c&oacute; bệnh l&yacute; về cơ, xương khớp kh&ocirc;ng hẳn l&agrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n tập gym với những b&agrave;i tập qu&aacute; nặng, nhưng tập thế n&agrave;o để đạt hiệu quả cao nhất tốt cho sức khỏe th&igrave; n&ecirc;n c&oacute; huấn luyện vi&ecirc;n c&aacute; nh&acirc;n để theo s&aacute;t v&agrave; chỉ dẫn những b&agrave;i tập ph&ugrave; hợp, tr&aacute;nh ảnh hưởng cơ v&agrave; xương khớp.</p> <p><em>Người c&oacute; bệnh l&yacute; về đường h&ocirc; hấp: </em>Việc tập gym l&agrave; kết hợp của sức bền, sức mạnh n&ecirc;n nếu bạn c&oacute; vấn đề về h&ocirc; hấp th&igrave; việc tập cường độ cao l&agrave; ho&agrave;n to&agrave;n kh&ocirc;ng n&ecirc;n, thay v&agrave;o đ&oacute; l&agrave; những b&agrave;i tập nhẹ hoặc chuyển sang tập yoga... V&iacute; dụ, người c&oacute; tiền sử mắc bệnh hen, mặc d&ugrave; đ&atilde; được điều trị ổn định cũng kh&ocirc;ng n&ecirc;n đi tập gym. Bởi v&igrave;, ch&iacute;nh điều kiện tập luyện n&agrave;y lại l&agrave; yếu tố nội sinh k&iacute;ch th&iacute;ch cơn hen cấp v&agrave; bệnh hen t&aacute;i ph&aacute;t. Ngo&agrave;i ra những người c&oacute; hệ h&ocirc; hấp kh&ocirc;ng khỏe mạnh, miễn dịch k&eacute;m, dễ bị dị ứng bởi c&aacute;c yếu tố thời tiết, m&ocirc;i trường... thường rất dễ bị k&iacute;ch ứng với những m&ocirc;i trường đ&ocirc;ng người, với những m&aacute;y tập đ&atilde; thấm nhiều mồ h&ocirc;i của nhiều người tập, l&agrave;m cho họ c&oacute; thể sẽ bị nhiễm phải virus g&acirc;y bệnh c&ograve;n lan truyền tr&ecirc;n c&aacute;c m&aacute;y tập. Ch&iacute;nh những điều kiện tập luyện n&agrave;y lại l&agrave; yếu tố k&iacute;ch th&iacute;ch g&acirc;y bệnh về đường h&ocirc; hấp của họ.</p> <p><strong>Lưu &yacute;:</strong> Những người bị bệnh rối loạn về chuyển ho&aacute; như: tiểu đường, mỡ m&aacute;u cao khi tập gym cường độ cao dễ gặp những biến chứng: cơn hạ đường huyết, tụt huyết &aacute;p hoặc xảy ra t&igrave;nh trạng rối loạn về nhịp tim hoặc nhịp thở trong khi tập luyện. V&igrave; vậy n&ecirc;n chọn m&ocirc;n thể thao nhẹ nh&agrave;ng hơn để tập luyện.</p> <h2><strong>N&ecirc;n l&agrave;m g&igrave; để an to&agrave;n khi tập gym?</strong></h2> <p>Trước khi tập gym cần kh&aacute;m sức khỏe tổng thể, c&oacute; đ&aacute;nh gi&aacute; to&agrave;n diện về thể trạng. N&ecirc;n trao đổi với b&aacute;c sĩ dinh dưỡng để được tư vấn giải ph&aacute;p dinh dưỡng ph&ugrave; hợp trong suốt qu&aacute; tr&igrave;nh tập luyện. Sau đ&oacute; trao đổi với huấn luyện vi&ecirc;n về gi&aacute;o &aacute;n tập luyện cụ thể, từng thời điểm v&agrave; tu&acirc;n thủ nghi&ecirc;m ngặt gi&aacute;o &aacute;n. Trong qu&aacute; tr&igrave;nh tập luyện, n&ecirc;n lượng sức m&igrave;nh, kh&ocirc;ng n&ecirc;n cố qu&aacute; sức, sẽ phản t&aacute;c dụng. Nếu trong khi tập thấy đau đầu, hụt hơi, đau ngực, th&igrave; cần dừng tập ngay.</p> <p>&nbsp;</p> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Suy hô hấp cấp do mắc sởi

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

Sởi dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và đôi khi gây tử vong bao gồm viêm phổi, viêm não.... Bệnh sởi ở người lớn ít khi xảy ra... nên cần đề phòng.
back to top