Nên ăn gì khi mang thai?

Em có thai lần đầu, có nhiều món em không muốn ăn nhưng chồng và bố mẹ em bắt ăn để bồi bổ sức khỏe.

<p><strong><em>Vậy em&nbsp; muốn hỏi b&aacute;c sĩ những thực phẩm thức ăn n&agrave;o n&ecirc;n ăn v&agrave; kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn. Mong được b&aacute;c sĩ tư vấn.</em></strong></p> <p><strong>Lan Anh</strong><em>(Ninh B&igrave;nh)</em></p> <p>Chăm s&oacute;c sức khỏe cho phụ nữ mang thai đặc biệt quan trọng đối với cả b&agrave; mẹ lẫn thai nhi. Chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi hợp l&yacute;, đầy đủ sẽ gi&uacute;p thai nhi ph&aacute;t triển tối ưu, b&agrave; mẹ đủ sức khỏe để sinh con, nu&ocirc;i dưỡng v&agrave; chăm s&oacute;c con.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Ở thời kỳ đầu thai kỳ, thai phụ n&ecirc;n chọn những thức ăn thanh đạm b&igrave;nh bổ, c&oacute; thể căn cứ v&agrave;o khẩu vị, ăn những thức ăn hơi chua cay để k&iacute;ch th&iacute;ch tiết gastric acid, tăng cảm gi&aacute;c th&egrave;m ăn.</p> <p>Nếu thai phụ n&ocirc;n &oacute;i nhiều, n&ecirc;n ăn thức ăn c&oacute; t&iacute;nh kiềm như rau quả, ăn chuối, khoai t&acirc;y, cải b&oacute; x&ocirc;i... (chứa nhiều vitamin B), dưa lưới, d&acirc;u t&acirc;y, s&uacute;p lơ trắng... (chứa nhiều vitamin C) để giảm cảm gi&aacute;c kh&oacute; chịu. Cần ăn th&ecirc;m nhiều rau quả c&oacute; m&agrave;u sậm gi&agrave;u kho&aacute;ng chất.</p> <p>Giữa v&agrave; cuối thai kỳ, cần chọn thức ăn gi&agrave;u protein, calcium, vitamin như c&aacute;, thịt, trứng, c&aacute;c loại đậu, hải đới, rong biển, canh xương thịt v&agrave; c&aacute;c loại rau quả tươi. Khi mang thai, kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn những thức ăn c&oacute; chứa thuốc, muốn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi n&ecirc;n chọn c&aacute;ch ăn canh. Tuy nhi&ecirc;n, phải ch&uacute; &yacute; những điểm sau:</p> <p>Kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn thực phẩm chứa nhiều đường. Kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều mỡ khiến thai nhi qu&aacute; to g&acirc;y kh&oacute; sinh hoặc băng huyết sau sinh. Cũng kh&ocirc;ng ăn mặn để tr&aacute;nh bị ph&ugrave; thũng.</p> <p>Kh&ocirc;ng n&ecirc;n ki&ecirc;ng ăn: Thai nhi phải nhờ v&agrave;o dinh dưỡng của người mẹ mới ph&aacute;t triển được, v&igrave; thế nếu ăn ki&ecirc;ng sẽ g&acirc;y cản trở cho sự ph&aacute;t triển của thai nhi. Nhưng cũng kh&ocirc;ng được ăn qu&aacute; nhiều, phải khống chế lượng thức ăn đưa v&agrave;o cơ thể sao cho c&acirc;n bằng để tr&aacute;nh g&acirc;y bất thường cho qu&aacute; tr&igrave;nh trao đổi chất.</p> <p>Bổ sung canxi hợp l&yacute;: Để tốt cho sự ph&aacute;t triển xương của thai nhi, thai phụ n&ecirc;n bổ sung đầy đủ canxi nhưng kh&ocirc;ng qu&aacute; nhiều để tr&aacute;nh t&igrave;nh trạng sinh kh&oacute; do xương thai nhi qu&aacute; cứng. N&ecirc;n uống sữa mỗi ng&agrave;y v&agrave; tiếp x&uacute;c với nắng buổi s&aacute;ng (từ 6 giờ đến 8 giờ) để gi&uacute;p chuyển ho&aacute; vitamin D, tăng hấp thụ calci. Việc sử dụng thuốc bổ sung sắt, canxi, mulvitamin h&atilde;y theo chỉ định của b&aacute;c sĩ.</p>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Đau ngón tay và gấp duỗi khó

Một số trường hợp gân gấp bị viêm xuất hiện cục viêm xơ, làm di động của gân gấp qua vùng ngón tay bị cản trở. Mỗi lần gấp hay duỗi ngón tay rất khó khăn, bệnh nhân phải cố gắng mới bật được ngón tay ra.
back to top