<p style="text-align: justify;">Khi mang thai, ai cũng muốn con mình được phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ việc tìm hiểu nghiên cứu các thông tin hữu ích trong suốt <a href="http://preiq.vn/nhung-dau-hieu-co-thai-som-nhat/">quá trình mang thai</a> đến việc chăm sóc con yêu như thế nào, chế độ dinh dưỡng ra sao, các chị em đều phải nắm rõ. Trong đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu là vô cùng quan trọng, đây chính là tiền đề giúp con yêu hình thành và phát triển. Nhưng tăng cân quá mức trong giai đoạn thai kỳ sẽ khiến mẹ bầu gặp phải nhiều nguy hiểm. Vì vậy, mẹ bầu cần nắm rõ mức tăng cân chuẩn khi mang thai, để đảm bảo cho mẹ và con một sức khỏe tốt nhất.</p> <p><strong>Hệ lụy của việc tăng cân quá nhiều</strong><strong> khi mang thai</strong></p> <p>Nhiều người thường quan niệm rằng: “Phụ nữ có thai phải ăn thật nhiều, như thế mẹ và con mới được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết”. Quan niệm này không hoàn toàn sai mà cũng không hoàn toàn đúng. Đúng bởi vì khi mang bầu, mẹ bầu cần một lượng dinh dưỡng lớn để đáp ứng nhu cầu năng lượng và dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Sai bởi không phải khi có thai, mẹ bầu ăn càng nhiều sẽ càng tốt để dưỡng chất không vào mẹ thì cũng vào con.</p> <p>Ăn quá nhiều và không đúng cách sẽ khiến cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi đứng trước các nguy cơ:</p> <ul> <li>Béo phì: Có thể nói, cân nặng quá khổ, thân hình nặng nề là nỗi sợ hãi của các mẹ bầu sau sinh. Đặc biệt trong 9 tháng thai kỳ, cơ thể người mẹ thường được nạp vào rất nhiều năng lượng cũng như dưỡng chất nên khả năng tăng cân quá nhiều rất dễ xảy ra. Tùy từng cơ địa của mỗi người mà lượng dinh dưỡng hấp thu vào mẹ thay vì vào con lại khác nhau. Thậm chí có nhiều trường hợp, mẹ tăng cân liên tục mà thai nhi trong bụng vẫn không đủ cân nặng vì bổ sung dinh dưỡng sai cách. Vì vậy, các mẹ bầu nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý trong suốt quá trình mang thai.</li> <li>Tiểu đường thai kỳ: Việc tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Nếu thai phụ không kiểm soát tốt đường huyết của mình sẽ dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng ở thai nhi như lượng đường trong máu thai nhi quá thấp, vàng da ở trẻ sơ sinh, hội chứng suy hô hấp ở trẻ,...</li> <li>Thai quá lớn: Đa phần việc bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu sẽ khiến cho thai nhi phát triển lớn hơn bình thường. Việc thai to quá mức sẽ rất nguy hiểm nếu sinh tự nhiên. Vì vậy, khi thai quá lớn, mẹ bầu thường phải phẫu thuật lấy thai thay vì sinh tự nhiên.</li> </ul> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/08/can-nang-khi-mang-thai.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p><strong>9 tháng thai kỳ, mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là chuẩn?</strong></p> <p>Các chuyên gia khuyến cáo, trong thời kỳ mang thai, phụ nữ tăng khoảng 15kg được coi là đạt chuẩn. Nhưng gần đây, theo ý kiến được đưa ra tại trường Đại học Sản phụ khoa ở Mỹ có đề xuất rằng phụ nữ có thai chỉ nên tăng 9 - 12kg trong suốt thai kỳ.</p> <p>Nhưng mặt khác, nếu giảm cân giữa thai kỳ không đúng cách cũng gây ra rất nhiều nguy hiểm. Một nghiên cứu ở Island cho thấy rằng, những phụ nữ có chỉ số BMI giảm từ 5 đơn vị trở lên sẽ làm tăng nguy cơ sinh non. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên duy trì mức cân nặng khuyến cáo để con phát triển khỏe mạnh và toàn diện.</p> <p><strong>Lời khuyên cho các mẹ bầu</strong></p> <p>Tiến sĩ Frances Crites, một chuyên gia sản phụ khoa làm việc tại Bệnh viện Presbyterian ở Dallas đã đưa ra lời khuyên cho các mẹ bầu:</p> <p><em>Hạn chế tăng mỡ</em></p> <p>Trọng lượng khi mang thai được chia nhỏ thành các phần như sau: Em bé khoảng 3,6kg; nước ối 1,4kg; nhau thai khoảng 0,5kg; thêm máu khoảng 1,8kg và một số phần phụ khác. Tất cả những trọng lượng này không phải là chất béo, mà là trọng lượng để hỗ trợ mang thai. Vì vậy, hạn chế việc tăng cân do tăng mỡ. Bởi lượng mỡ trong cơ thể tăng quá nhiều sẽ dẫn đến mỡ máu tăng cao, tăng nguy cơ huyết áp cao và các bệnh về tim mạch.</p> <p><em>Thường xuyên vận động</em></p> <p>Hầu hết phụ nữ mang thai tăng cân quá nhiều đa phần do lười vận động. Khi nhận thấy bản thân tăng cân quá nhanh và nhiều, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra và tham khảo ý kiến bác sĩ. Vận động thường xuyên và tập các bài tập nhẹ nhàng dành riêng cho thai phụ sẽ giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của mẹ bầu, đồng thời hạn chế tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.</p> <p><em>Tốc độ tăng cân phù hợp</em></p> <p>Đối với phụ nữ bình thường và nhẹ cân có thể tăng khoảng 2 – 4kg/tháng tùy từng giai đoạn trong thai kỳ. Nhưng với những phụ nữ đã bị thừa cân trước đó, nên duy trì trọng lượng cơ thể để chỉ tăng khoảng 2,3 - 4.5kg trong suốt thai kỳ.</p> <p>Ngoài ra, các mẹ bầu cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, để con phát triển đúng chuẩn mà không lo tăng cân quá nhiều như:</p> <ul> <li>Khẩu phần ăn hợp lý kết hợp ăn lượng tinh bột vừa đủ để cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ bầu.</li> <li>Chia nhỏ bữa ăn bởi khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp các hiện tượng buồn nôn, khó tiêu hóa, ốm nghén,... Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, cung cấp đủ dưỡng chất, ổn định đường máu và giảm nguy cơ tích lũy mỡ thừa.</li> <li>Chú trọng các nhóm thực phẩm có lợi và kiêng các loại thức ăn có hại cho phụ nữ mang thai.</li> <li>Uống đủ 3 lít chất lỏng mỗi ngày.</li> </ul> <div> <ul> <li>Sử dụng viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất như Omega 3 (EPA và DHA), <a href="http://preiq.vn/bo-sung-axit-folic-cho-ba-bau/">acid folic</a>, canxi, <a href="http://preiq.vn/bo-sung-sat-cho-ba-bau/">sắt</a>, vitamin A, C, B, D,... để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao mà chế độ ăn uống thông thường chưa đáp ứng đủ trong suốt thai kỳ, giúp con yêu phát triển khỏe mạnh.</li> </ul> </div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/12/08/preiq_hop-lo-sp.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <blockquote> <p><strong><span style="color:#a52a2a;">Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PreIQ </span><a href="http://preiq.vn/bo-sung-dha-cho-ba-bau/"><span style="color:#a52a2a;">chứa DHA</span></a><span style="color:#a52a2a;">, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.</span></strong></p> <p><strong><span style="color:#a52a2a;">Thông tin chi tiết vui lòng truy cập </span><a href="http://preiq.vn/san-pham-preiq/thong-tin-san-pham/"><span style="color:#a52a2a;">preiq.vn </span></a><span style="color:#a52a2a;">hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.</span></strong></p> <p><span style="color:#a52a2a;"><strong><em>Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC</em></strong></span></p> <p><span style="color:#a52a2a;"><strong><em>Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh</em></strong></span></p> <p><span style="color:#a52a2a;"><strong><em>Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</em></strong></span></p> </blockquote>
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Tăng cân khi mang thai như thế nào là chuẩn
(khoahocdoisong.vn) - Mẹ bầu cần nắm rõ mức tăng cân chuẩn khi mang thai, để đảm bảo cho mẹ và con một sức khỏe tốt nhất.
Theo Đời sống
“Tòa tháp quốc tế” gọi tên The Symphony bên sông Hàn, Đà Nẵng
Tiên phong kiến tạo chuẩn mực mới cho phong cách sống hiện đại
Dấu ấn khác biệt của VINAMILK với 16 năm là thương hiệu quốc gia
Căn hộ 3 phòng ngủ giữa nội đô mê mẩn khách mua nhà
Phú Quốc sắp có bệnh viện và quảng trường đẳng cấp quốc tế
Đèo Cả 'vỡ' phương án tài chính, ngụp lặn trong khoản vay nợ khổng lồ
CTCP Đầu tư hạ tầng giao thông Đèo Cả (HHV) đang ngụp lặn trong khoản vay nợ tài chính khổng lồ đồng thời gặp khó khăn khi vỡ phương án tài chính.
Krungsri muốn mua trước hạn 50% vốn điều lệ còn lại của SHBFinance
Ngân hàng TNHH Đại chúng Ayudhya (Krungsri) - thành viên Tập đoàn MUFG (Nhật Bản) đã có đề nghị với Ngân hàng TMCP Sài Gòn – Hà Nội (SHB) về việc muốn mua trước hạn 50% vốn điều lệ còn lại của SHBFinance.
Tiên phong kiến tạo chuẩn mực mới cho phong cách sống hiện đại
Sức khỏe và tiện nghi công nghệ đang trở thành những ưu tiên hàng đầu của những người trẻ hiện đại và thành đạt. Bởi vậy, họ luôn khát khao tìm môi trường sống với hệ tiện ích Wellness-Smart để dễ dàng chạm tay vào lối sống này.
Thị trường căn hộ phía Đông Thủ đô nóng lên từng ngày
Sở hữu những lợi thế độc bản cùng tiềm năng tăng giá mạnh mẽ, The Paris - phân khu cuối cùng và đẳng cấp bậc nhất của tâm điểm thượng lưu The Metropolitan đang là tọa độ vàng hút các nhà đầu tư đổ về phía Đông Hà Nội.
Lãi kép: Con dao hai lưỡi?
Lãi kép là một công cụ tài chính mạnh mẽ nhưng cần hiểu rõ để áp dụng đúng cách. Biết cách tận dụng, nó sẽ giúp người đầu tư đạt được lợi nhuận lớn theo thời gian.
Vì sao công ty D2D bị xử phạt hành chính về thuế 865 triệu đồng?
Theo quyết định xử phạt từ Tổng cục thuế - chi cục thuế tỉnh Đồng Nai có hiệu lực ngày 24/10/2024, CTCP Phát triển Đô thị Công nghiệp số 2 (HoSE: D2D) đã có hành vi khai sai dẫn đến thiếu tiền thuế phải nộp theo quy định.
Quý 3/2024, VNSteel (TVN) lỗ hơn trăm tỷ đồng
Trong quý 3/2024, VNSteel ghi nhận doanh thu thuần đạt 8.698 tỷ đồng, tăng hơn 9% so với cùng kỳ, lợi nhuận gộp của VNSteel ghi nhận gần 138 tỷ đồng, giảm mạnh 22% so với cùng kỳ. Biên lãi gộp co hẹp lại còn 1,58%.
Tưng bừng đón tuổi 31, SHB dành hàng trăm nghìn quà tặng tri ân
Chào mừng kỷ niệm 31 năm thành lập, Ngân hàng TMCP Sài Gòn – Hà Nội (SHB) triển khai hàng loạt chương trình tri ân khách hàng cá nhân và doanh nghiệp thân thiết với hàng nghìn phần quà đặc biệt tổng giá trị lên tới 6 tỷ đồng.
Căn hộ giá chỉ từ 24-25tr/m2 của Sun Group tại Hà Nam
Giá chỉ từ 24-25tr/m2, chiết khấu lên tới 18% và nhận nhà sau 8 tháng. Chính sách ưu đãi khi mua căn hộ tại Đô thị nghỉ dưỡng Sun Urban City Hà Nam chỉ kéo dài tới 24/11 sở hữu BĐS tại đây.
Doanh nghiệp bứt phá kinh doanh với lãi suất cho vay siêu ưu đãi
Ngân hàng TMCP Bắc Á (BAC A BANK) dành tặng Khách hàng doanh nghiệp mức lãi suất hấp dẫn trong khuôn khổ Chương trình "Tiếp vốn nhanh - Kinh doanh bứt phá”, hỗ trợ doanh nghiệp dễ dàng tận dụng nguồn tín dụng ưu đãi.
Thẻ trả góp Muadee tung ‘Deal khủng’ cho người dùng Grab, Be, Ví VNPAY
Thả ga mua sắm mùa cuối năm với loạt siêu ưu đãi từ Thẻ trả góp Muadee by HDBank, trả góp từ 3 đến 4 tháng, 0 đồng trả trước và không lãi suất.