<p style="text-align: justify;">Để con được phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, acid folic, DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D, K, Calci, Sắt, Kẽm,...</p> <p style="text-align: justify;">Dưới đây là chia sẻ của BS. Nguyễn Thị Lâm về việc bổ sung các chất trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:</p> <p style="text-align: justify;">Về năng lượng: Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu chưa cần bổ sung quá nhiều các chất dinh dưỡng, nhưng vẫn phải đảm bảo chất lượng dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và con. Năng lượng cần thiết trong giai đoạn này chỉ cần trên 50kCal/ngày. Đến giai đoạn 2 và 3, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, giai đoạn 2 cần khoảng 210kCal/ngày, đến 3 tháng cuối thai kỳ cần khoảng 360kCal/ngày để con được phát triển mạnh mẽ.</p> <p style="text-align: justify;">Protein: Mẹ bầu cần chú ý bổ sung Protein từ lúc chuẩn bị mang thai và trong suốt quá trình mang thai. Các loại thực phẩm giàu Protein tốt cho phụ nữ có thai như thịt bò, trứng, đậu nành, sữa...</p> <p style="text-align: justify;">DHA, EPA: Hai loại chất béo không no quan trọng trong suốt quá trình phát triển của thai nhi, có tác dụng tham gia vào quá trình phát triển của tế bào thần kinh, tham gia dẫn truyền thần kinh, thành phần cấu tạo tế bào võng mạc mắt. Việc bổ sung DHA, EPA trong suốt quá trình mang thai và những năm đầu sau sinh cho trẻ sẽ giúp kích thích phát triển não bộ, tư duy của trẻ. DHA, EPA có nhiều trong cá hồi, lòng đỏ trứng gà, dầu thực vật, những hạt có dầu như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng...</p> <p style="text-align: justify;">Calci: Thành phần cấu tạo nên hệ xương, răng, tham gia vào hô hấp tế bào và dẫn truyền thần kinh của thai nhi. Ngay từ trong bụng mẹ, thai nhi đã phải sử dụng nhiều Calci cho sự phát triển của mình, vì vậy sẽ “rút” Calci từ người mẹ, nên việc bổ sung Calci trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất cần thiết cho cả mẹ và con. Mẹ bầu bổ sung đủ Calci trong quá trình mang thai và cho con bú sẽ hạn chế được các nguy cơ bị chuột rút và loãng xương sau sinh do thiếu hụt Calci. Nhu cầu Calci trong suốt quá trình mang thai và cho con bú là khoảng 1200mg/ngày. Các thực phẩm chứa nhiều Calci như sữa, súp lơ xanh, cải xoăn, cam, hạnh nhân...</p> <p style="text-align: justify;">Một điều lưu ý trong việc bổ sung Calci đó là phải bổ sung kèm với vitamin D3 và vitamin K1 để Calci được hấp thu tối ưu nhất, vì khi Calci không được hấp thu hết sẽ gây ra tình trạng sỏi thận, vôi hóa, táo bón...</p> <p style="text-align: justify;">Sắt: Nên bổ sung sắt ngay từ lúc đầu mang thai và sau khi sinh 1 tháng, riêng với người có tiền sử thiếu máu thì nên bổ sung sắt lâu dài hơn vì sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến cơ và collagen giúp hình thành xương, sụn. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nhu cầu sắt dành cho bà bầu là khoảng 36mg/ngày. Sắt có nhiều trong các loại thịt, đặc biệt là thịt bò, gan động vật, cải bó xôi, rau dền...</p> <p style="text-align: justify;">Acid folic: Đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa dị tật thai nhi, vì vậy, bổ sung acid folic là việc cần thiết. Nên kết hợp với vitamin C và sắt để hấp thu acid folic tốt nhất. Những thực phẩm chứa nhiều acid folic tốt cho phụ nữ có thai đó là thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cam, bưởi...</p> <p style="text-align: justify;">Kiêng kỵ: Theo lời khuyên từ BS. Nguyễn Thị Lâm, các mẹ bầu nên hạn chế các loại thực phẩm có tác dụng kích thích hoặc ức chế hệ thần kinh như rượu, bia, thuốc lá,... Không ăn các đồ ăn sống, các đồ ăn có nguy cơ cao chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá mập, cá kiếm... Tránh những thực phẩm dễ gây dị ứng cho bản thân, đảm bảo những thực phẩm đủ sạch, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như đồ đóng hộp để tránh gây tiêu chảy hoặc ngộ độc....</p> <p style="text-align: justify;">Việc bổ sung các chất qua chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu, vì vậy, ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, giàu dưỡng chất, các mẹ bầu nên kết hợp sử dụng các dạng viên uống tổng hợp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết, đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện nhất.</p> <div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/03/preiq_hop-lo-sp.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;">TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.</p> </div> <p style="text-align: justify;">Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại <a href="http://preiq.vn/san-pham-preiq/thong-tin-san-pham/">preiq.vn </a>hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.</p> <p style="text-align: justify;"><em>Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</em></p> <p style="text-align: right;"><span style="color:#ffff00;"><span style="font-size:9px;">(Tin tài trợ)</span></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p>
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Chuyên gia tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
(khoahocdoisong.vn) - Theo BS. Nguyễn Thị Lâm, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt các giai đoạn tiền mang thai, mang thai và sau sinh đều rất quan trọng.
Biến chứng nặng sau tiêm tan mỡ vùng bụng tại spa
Được giới thiệu phương pháp giảm cân không xâm lấn, chỉ cần tiêm 1 lần, mỡ sẽ tự động hóa lỏng, bụng sẽ tự nhỏ lại,... Sau một tuần tiêm, người phụ nữ 35 tuổi bị biến chứng nặng vùng bụng.
Bé gái 11 tháng tuổi bị sốc mất nước, nguy kịch do... tiêu chảy cấp
Sốc mất nước do tiêu chảy và nôn ói là biến chứng nặng, có thể gây tổn thương đa cơ quan và thậm chí dẫn đến nguy hiểm tính mạng nếu không phát hiện và xử trí kịp thời.
Cắt bỏ khối bướu tuyến giáp bị "bỏ quên" 40 năm cho cụ bà 81 tuổi
Phát hiện bướu tuyến giáp hơn 40 năm nhưng cụ bà 81 tuổi (Bình Định) không điều trị, gần đây, bướu chèn ép gây cảm giác khó chịu, khó thở, nuốt nghẹn.
Mới 34 tuổi đã bị ung thư “gõ cửa” tới hai lần
Một người bị mắc 2 loại ung thư cùng lúc có thể xảy ra. Xác suất cao hơn nếu một trong hai là dạng ung thư phổ biến. Có những người mắc 2 loại ung thư không phải do di truyền hay di căn...
Các biến chứng nguy hiểm người bị mỡ máu cao cần chú ý
80% người bị đột quỵ, gan nhiễm mỡ đều bắt nguồn từ mỡ máu cao. Các biến chứng nguy hiểm của người bị mỡ máu cao cần chú ý.
Người phụ nữ 53 tuổi sốc phản vệ sau khi uống thuốc
Sốc phản vệ thường xảy ra bất ngờ và có rất nhiều nguyên nhân gây ra, nặng nhanh và có thể tử vong nên cần biết cách xử lý kịp thời.
Lọc máu liên tục, cứu bệnh nhân viêm tụy cấp do máu trắng như mỡ
Viêm tụy cấp do tăng mỡ máu thường nặng hơn và đe dọa tính mạng bệnh nhân hơn so với các nguyên nhân khác. Lọc máu liên tục là phương pháp mới hạn chế được nhược điểm của phương pháp thay huyết tương.
Cô gái 28 tuổi bất ngờ phát hiện mắc lao phổi, chuyên gia cảnh báo gì?
Lao phổi là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong cao. Việt Nam là nước có gánh nặng bệnh lao cao nhất trên thế giới. Bệnh có thể điều trị khỏi hoàn toàn, không để lại di chứng nếu được phát hiện và điều trị kịp thời.
Đi ngoài liên tục, sút cân… đi khám bất ngờ phát hiện ung thư trực tràng
Ung thư trực tràng rất nguy hiểm, nằm trong top 10 bệnh ung thư phổ biến nhất trên thế giới và đứng thứ 4 trong danh sách nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, chỉ sau ung thư phổi, dạ dày và gan.
Uống trà xanh, nước vối có gây hỏng thuốc điều trị tiểu đường?
Trong trà xanh có chất tanin, chất này làm giảm tốc độ hấp thu đường máu sau ăn. Nhưng chất cafein trong trà xanh thì lại làm tăng chuyển hóa và tăng nồng độ đường máu huy động từ trong gan ra....
Nổi hạch ở nách khi nào cần đi khám?
Có nhiều nguyên nhân lành tính và ác tính gây nổi hạch ở nách nên cần nhận biết và đi khám và điều trị kịp thời.