<p style="text-align: justify;">Để con được phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, acid folic, DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D, K, Calci, Sắt, Kẽm,...</p> <p style="text-align: justify;">Dưới đây là chia sẻ của BS. Nguyễn Thị Lâm về việc bổ sung các chất trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:</p> <p style="text-align: justify;">Về năng lượng: Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu chưa cần bổ sung quá nhiều các chất dinh dưỡng, nhưng vẫn phải đảm bảo chất lượng dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và con. Năng lượng cần thiết trong giai đoạn này chỉ cần trên 50kCal/ngày. Đến giai đoạn 2 và 3, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, giai đoạn 2 cần khoảng 210kCal/ngày, đến 3 tháng cuối thai kỳ cần khoảng 360kCal/ngày để con được phát triển mạnh mẽ.</p> <p style="text-align: justify;">Protein: Mẹ bầu cần chú ý bổ sung Protein từ lúc chuẩn bị mang thai và trong suốt quá trình mang thai. Các loại thực phẩm giàu Protein tốt cho phụ nữ có thai như thịt bò, trứng, đậu nành, sữa...</p> <p style="text-align: justify;">DHA, EPA: Hai loại chất béo không no quan trọng trong suốt quá trình phát triển của thai nhi, có tác dụng tham gia vào quá trình phát triển của tế bào thần kinh, tham gia dẫn truyền thần kinh, thành phần cấu tạo tế bào võng mạc mắt. Việc bổ sung DHA, EPA trong suốt quá trình mang thai và những năm đầu sau sinh cho trẻ sẽ giúp kích thích phát triển não bộ, tư duy của trẻ. DHA, EPA có nhiều trong cá hồi, lòng đỏ trứng gà, dầu thực vật, những hạt có dầu như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng...</p> <p style="text-align: justify;">Calci: Thành phần cấu tạo nên hệ xương, răng, tham gia vào hô hấp tế bào và dẫn truyền thần kinh của thai nhi. Ngay từ trong bụng mẹ, thai nhi đã phải sử dụng nhiều Calci cho sự phát triển của mình, vì vậy sẽ “rút” Calci từ người mẹ, nên việc bổ sung Calci trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất cần thiết cho cả mẹ và con. Mẹ bầu bổ sung đủ Calci trong quá trình mang thai và cho con bú sẽ hạn chế được các nguy cơ bị chuột rút và loãng xương sau sinh do thiếu hụt Calci. Nhu cầu Calci trong suốt quá trình mang thai và cho con bú là khoảng 1200mg/ngày. Các thực phẩm chứa nhiều Calci như sữa, súp lơ xanh, cải xoăn, cam, hạnh nhân...</p> <p style="text-align: justify;">Một điều lưu ý trong việc bổ sung Calci đó là phải bổ sung kèm với vitamin D3 và vitamin K1 để Calci được hấp thu tối ưu nhất, vì khi Calci không được hấp thu hết sẽ gây ra tình trạng sỏi thận, vôi hóa, táo bón...</p> <p style="text-align: justify;">Sắt: Nên bổ sung sắt ngay từ lúc đầu mang thai và sau khi sinh 1 tháng, riêng với người có tiền sử thiếu máu thì nên bổ sung sắt lâu dài hơn vì sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến cơ và collagen giúp hình thành xương, sụn. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nhu cầu sắt dành cho bà bầu là khoảng 36mg/ngày. Sắt có nhiều trong các loại thịt, đặc biệt là thịt bò, gan động vật, cải bó xôi, rau dền...</p> <p style="text-align: justify;">Acid folic: Đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa dị tật thai nhi, vì vậy, bổ sung acid folic là việc cần thiết. Nên kết hợp với vitamin C và sắt để hấp thu acid folic tốt nhất. Những thực phẩm chứa nhiều acid folic tốt cho phụ nữ có thai đó là thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cam, bưởi...</p> <p style="text-align: justify;">Kiêng kỵ: Theo lời khuyên từ BS. Nguyễn Thị Lâm, các mẹ bầu nên hạn chế các loại thực phẩm có tác dụng kích thích hoặc ức chế hệ thần kinh như rượu, bia, thuốc lá,... Không ăn các đồ ăn sống, các đồ ăn có nguy cơ cao chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá mập, cá kiếm... Tránh những thực phẩm dễ gây dị ứng cho bản thân, đảm bảo những thực phẩm đủ sạch, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như đồ đóng hộp để tránh gây tiêu chảy hoặc ngộ độc....</p> <p style="text-align: justify;">Việc bổ sung các chất qua chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu, vì vậy, ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, giàu dưỡng chất, các mẹ bầu nên kết hợp sử dụng các dạng viên uống tổng hợp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết, đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện nhất.</p> <div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/03/preiq_hop-lo-sp.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;">TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.</p> </div> <p style="text-align: justify;">Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại <a href="http://preiq.vn/san-pham-preiq/thong-tin-san-pham/">preiq.vn </a>hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.</p> <p style="text-align: justify;"><em>Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</em></p> <p style="text-align: right;"><span style="color:#ffff00;"><span style="font-size:9px;">(Tin tài trợ)</span></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p>
Chuyên gia tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
(khoahocdoisong.vn) - Theo BS. Nguyễn Thị Lâm, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt các giai đoạn tiền mang thai, mang thai và sau sinh đều rất quan trọng.
Thói quen xấu làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông
Cục máu đông, hay còn gọi là huyết khối, nếu xảy ra trong mạch máu của các cơ quan trong cơ thể, nó sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nguy hiểm và đôi khi có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.
1 thứ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn nhưng ít người để ý
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Aging-US đã chỉ ra rằng sự cô đơn và các cảm xúc tiêu cực có thể thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn so với việc hút thuốc.
Tăng triglycecid máu, người bệnh 35 tuổi bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng
Viêm tụy cấp do tăng mỡ máu gặp khoảng 30-35% trong tổng số bệnh nhân viêm tụy cấp nhập viện. Viêm tụy cấp diễn biến phức tạp, biến chứng tử vong nhanh nên cần nhận biết sớm.
Cách điều trị viêm phổi mắc phải cộng đồng tại nhà
Viêm phổi mắc phải cộng đồng là bệnh lý nhiễm trùng phổi do sự tấn công của các tác nhân gây bệnh mắc phải trong cộng đồng. Bệnh không được điều trị tích cực rất dễ trở nặng và gây các biến chứng tại chỗ hoặc toàn thân.
Phẫu thuật thành công giúp bệnh nhân thoát khỏi nguy cơ cắt cụt cánh tay
Các bác sĩ Bệnh viện Bãi Cháy đã phẫu thuật thành công mở cân cơ, thay thế động mạch cánh tay, động mạch trụ, quay dập nát bằng tĩnh mạch hiển đảo chiều, phục hồi cân cơ bảo tồn cánh tay cho người bệnh bị tai nạn lao động.
Tắm muộn, nữ sinh 20 tuổi đột ngột bị liệt tay chân
Viêm tủy là tình trạng tủy sống bị viêm nhiễm, có thể làm tổn thương myelin và sợi trục gây ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền và phản xạ của người bệnh. Thói quen tắm muộn có thể gây bệnh.
Bác sĩ cảnh báo 5 bệnh lý nguy hiểm khi mệt mỏi kéo dài
Mệt mỏi là dấu hiệu thường gặp trong cuộc sống, khiến cho cơ thể kiệt sức, uể oải, không có tinh thần để học tập và làm việc. Nhiều người thường hay xem nhẹ cảm giác này mà không biết đó có thể là bệnh lý nguy hiểm.
Các sơ sở Y tế phải sẵn sàng cấp cứu người trong dịp nghỉ lễ 30/4
Đó là một phần trong công văn chỉ đạo của Bộ Y tế gửi các bệnh viện và sở Y tế các tỉnh thành trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 01/5 và cao điểm du lịch hè 2024.
Kỹ thuật giúp bệnh nhân ung thư phổi di căn đốt sống cổ cao thoát liệt
Nhờ phối hợp xạ trị và phẫu thuật, điều trị đa mô thức các bác sĩ bệnh viện K đã giúp bệnh nhân ung thư phổi di căn đốt sống cổ cao thoát liệt.
Thường xuyên thức khuya.... đột quỵ dễ "ghé thăm"
Hiện nay, với cuộc sống bận rộn và áp lực công việc, việc thức khuya đã trở thành một thói quen phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết thói quen này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.
Bài thuốc đông y trị tay chân miệng
Hiện cả nước có hơn 10.000 ca mắc bệnh tay chân miệng. Bệnh có thể gây biến chứng viêm phổi, viêm não và viêm màng não... dẫn tới tử vong.