<p style="text-align: justify;">Để con được phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, acid folic, DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D, K, Calci, Sắt, Kẽm,...</p> <p style="text-align: justify;">Dưới đây là chia sẻ của BS. Nguyễn Thị Lâm về việc bổ sung các chất trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:</p> <p style="text-align: justify;">Về năng lượng: Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu chưa cần bổ sung quá nhiều các chất dinh dưỡng, nhưng vẫn phải đảm bảo chất lượng dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và con. Năng lượng cần thiết trong giai đoạn này chỉ cần trên 50kCal/ngày. Đến giai đoạn 2 và 3, mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn, giai đoạn 2 cần khoảng 210kCal/ngày, đến 3 tháng cuối thai kỳ cần khoảng 360kCal/ngày để con được phát triển mạnh mẽ.</p> <p style="text-align: justify;">Protein: Mẹ bầu cần chú ý bổ sung Protein từ lúc chuẩn bị mang thai và trong suốt quá trình mang thai. Các loại thực phẩm giàu Protein tốt cho phụ nữ có thai như thịt bò, trứng, đậu nành, sữa...</p> <p style="text-align: justify;">DHA, EPA: Hai loại chất béo không no quan trọng trong suốt quá trình phát triển của thai nhi, có tác dụng tham gia vào quá trình phát triển của tế bào thần kinh, tham gia dẫn truyền thần kinh, thành phần cấu tạo tế bào võng mạc mắt. Việc bổ sung DHA, EPA trong suốt quá trình mang thai và những năm đầu sau sinh cho trẻ sẽ giúp kích thích phát triển não bộ, tư duy của trẻ. DHA, EPA có nhiều trong cá hồi, lòng đỏ trứng gà, dầu thực vật, những hạt có dầu như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng...</p> <p style="text-align: justify;">Calci: Thành phần cấu tạo nên hệ xương, răng, tham gia vào hô hấp tế bào và dẫn truyền thần kinh của thai nhi. Ngay từ trong bụng mẹ, thai nhi đã phải sử dụng nhiều Calci cho sự phát triển của mình, vì vậy sẽ “rút” Calci từ người mẹ, nên việc bổ sung Calci trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất cần thiết cho cả mẹ và con. Mẹ bầu bổ sung đủ Calci trong quá trình mang thai và cho con bú sẽ hạn chế được các nguy cơ bị chuột rút và loãng xương sau sinh do thiếu hụt Calci. Nhu cầu Calci trong suốt quá trình mang thai và cho con bú là khoảng 1200mg/ngày. Các thực phẩm chứa nhiều Calci như sữa, súp lơ xanh, cải xoăn, cam, hạnh nhân...</p> <p style="text-align: justify;">Một điều lưu ý trong việc bổ sung Calci đó là phải bổ sung kèm với vitamin D3 và vitamin K1 để Calci được hấp thu tối ưu nhất, vì khi Calci không được hấp thu hết sẽ gây ra tình trạng sỏi thận, vôi hóa, táo bón...</p> <p style="text-align: justify;">Sắt: Nên bổ sung sắt ngay từ lúc đầu mang thai và sau khi sinh 1 tháng, riêng với người có tiền sử thiếu máu thì nên bổ sung sắt lâu dài hơn vì sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến cơ và collagen giúp hình thành xương, sụn. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nhu cầu sắt dành cho bà bầu là khoảng 36mg/ngày. Sắt có nhiều trong các loại thịt, đặc biệt là thịt bò, gan động vật, cải bó xôi, rau dền...</p> <p style="text-align: justify;">Acid folic: Đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa dị tật thai nhi, vì vậy, bổ sung acid folic là việc cần thiết. Nên kết hợp với vitamin C và sắt để hấp thu acid folic tốt nhất. Những thực phẩm chứa nhiều acid folic tốt cho phụ nữ có thai đó là thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cam, bưởi...</p> <p style="text-align: justify;">Kiêng kỵ: Theo lời khuyên từ BS. Nguyễn Thị Lâm, các mẹ bầu nên hạn chế các loại thực phẩm có tác dụng kích thích hoặc ức chế hệ thần kinh như rượu, bia, thuốc lá,... Không ăn các đồ ăn sống, các đồ ăn có nguy cơ cao chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá mập, cá kiếm... Tránh những thực phẩm dễ gây dị ứng cho bản thân, đảm bảo những thực phẩm đủ sạch, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như đồ đóng hộp để tránh gây tiêu chảy hoặc ngộ độc....</p> <p style="text-align: justify;">Việc bổ sung các chất qua chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu, vì vậy, ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, giàu dưỡng chất, các mẹ bầu nên kết hợp sử dụng các dạng viên uống tổng hợp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết, đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện nhất.</p> <div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/03/preiq_hop-lo-sp.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;">TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.</p> </div> <p style="text-align: justify;">Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại <a href="http://preiq.vn/san-pham-preiq/thong-tin-san-pham/">preiq.vn </a>hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.</p> <p style="text-align: justify;"><em>Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh</em></p> <p style="text-align: justify;"><em>Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</em></p> <p style="text-align: right;"><span style="color:#ffff00;"><span style="font-size:9px;">(Tin tài trợ)</span></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p>
- TỔNG THỐNG MỸ DONALD TRUMP
- DONALD TRUMP LÀM TỔNG THỐNG MỸ
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Chuyên gia tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
(khoahocdoisong.vn) - Theo BS. Nguyễn Thị Lâm, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt các giai đoạn tiền mang thai, mang thai và sau sinh đều rất quan trọng.
Giảm đau ngoài màng cứng điều trị viêm tụy cấp
Nhổ răng khôn, người phụ nữ nguy kịch vì ngộ độc thuốc tê
Kháng thuốc: Mối đe dọa hàng đầu với sức khỏe cần hành động ngay
Trong 3 năm, gần 300.000 ca tử vong do đề kháng kháng sinh tại Việt Nam
Những yếu tố khiến phụ nữ có nguy cơ lạc tuyến nội mạc tử cung
Thói quen xấu gây đau lưng, cổ vai gáy nhiều người mắc phải
Ngày nay, nhiều người thường xem nhẹ các triệu chứng đau lưng hay cổ vai gáy. Tuy nhiên, nhiều trường hợp không chỉ là cơn đau tạm thời mà có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng.
Các bệnh thường gặp về dạ dày ai cũng nên biết
Viêm loét dạ dày tá tràng và trào ngược dạ dày thực quản... là những bệnh thường gặp và cần được chú ý và điều trị kịp thời nếu không sẽ dẫn đến xuất huyết tiêu hóa, ung thư dạ dày.
Bệnh chứng nặng nề do không tuân thủ điều trị đái đáo đường
Biến chứng đái tháo đường phần lớn do lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài không kiểm soát gây tổn thương mạch máu nhỏ, mạch máu lớn. Khi mạch máu bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thần kinh, mắt, thận, tim, chi,…
8 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn canh nấm rừng
Khoảng 1 giờ sau khi ăn canh nấm rừng, cả 8 người đều có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ý thức, buồn nôn, đau bụng dữ dội nên được đưa đến phòng khám Quân dân y A Xan cấp cứu.
Lạc quan trên hành trình 14 năm chiến thắng 2 căn bệnh ung thư
11 năm kiên trì điều trị ung thư dạ dày và 3 năm điều trị ung thư đại tràng, cụ ông 84 tuổi đã hái trái ngọt” là sức khỏe người bệnh ổn định, cuộc sống luôn vui vẻ, lạc quan.
Cắt bỏ khối u quái buồng trứng hiếm gặp chứa đầy tóc, móng, xương...
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa phẫu thuật cắt bỏ khối u quái hiếm gặp chứa đầy tóc, móng và xương. Loại u này không có triệu chứng nhưng gây nhiều biến chứng dễ đe dọa tính mạng.
Coi thường mụn nhọt... biến chứng nguy hiểm
Trường hợp nhẹ, mụn nhọt có thể tự khỏi nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu không xử lý cẩn thận, mụn nhọt phát triển thành cụm gây các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng lan rộng, nhiễm trùng máu.
Đau đầu vận mạch tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ não
Đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) là một trong những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất có nguồn gốc rối loạn nguyên phát ở não, có thể gây biến chứng thần kinh nguy hiểm tính mạng như liệt nửa người, nhồi máu não, co giật...
Giác hơi giảm căng thẳng, người phụ nữ bị bỏng nặng
Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi để giảm căng thẳng, người phụ nữ 54 tuổi (Long An), gặp phải sự cố cồn đổ vào người, gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
Người đàn ông bị xương cá 5cm đâm thủng hành tá tràng
Mọi người nên cẩn thận trong quá trình ăn uống, đặc biệt là với thực phẩm động vật có xương như thịt, cá. Bất cứ trường hợp đau bụng bất thường nào, người bệnh nên đến bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn tâm thần do... hút thuốc lá điện tử pha cần sa
Việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể gây các hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm thần cho người sử dụng, có thể dẫn đến tử vong.