Nắng nóng và những tác động xấu đến tim mạch

Khi thời tiết nóng, cơ thể đổ mồ hôi để làm mát, điều này có nghĩa cơ thể sẽ mất nhiều chất lỏng và điện giải hơn bình thường.

<p>T&igrave;nh trạng n&agrave;y c&oacute; thể dẫn đến giảm huyết &aacute;p v&agrave; l&agrave;m cho tim đập nhanh hơn. Nếu đang c&oacute; vấn đề về tim mạch, nhiệt độ cao c&oacute; thể g&acirc;y th&ecirc;m g&aacute;nh nặng cho tim v&agrave; hệ tuần ho&agrave;n, do đ&oacute; cần giữ m&aacute;t v&agrave; chăm s&oacute;c bản th&acirc;n trong thời tiết nắng n&oacute;ng.</p> <h2><strong>Thời tiết n&oacute;ng v&agrave; c&aacute;c bệnh l&yacute; tim mạch li&ecirc;n quan</strong></h2> <p>Đau thắt ngực: Nếu bị bệnh mạch v&agrave;nh, người bệnh sẽ bắt đầu cảm thấy đau thắt ngực tăng l&ecirc;n trong thời tiết n&oacute;ng v&igrave; nhiệt độ tăng cao l&agrave;m tăng khối lượng c&ocirc;ng việc l&ecirc;n tim v&agrave; tăng nhu cầu về oxy của cơ thể, đặc biệt khi người bệnh tim hoạt động nhiều hơn trong thời tiết n&oacute;ng.</p> <p>Suy tim: Điều đặc biệt quan trọng l&agrave; h&atilde;y giữ m&aacute;t cơ thể khi bạn đang bị suy tim. Nếu được khuyến c&aacute;o hạn chế lượng nước uống h&agrave;ng ng&agrave;y do t&igrave;nh trạng suy tim, bạn n&ecirc;n trao đổi với b&aacute;c sĩ của bạn về những c&aacute;ch kh&aacute;c để giữ m&aacute;t cơ thể trong m&ugrave;a h&egrave;.</p> <p>Đột quỵ nhiệt: Việc mất qu&aacute; nhiều nước c&oacute; thể l&agrave;m tăng nhiệt độ cơ thể v&agrave; c&oacute; thể đe dọa t&iacute;nh mạng nếu kh&ocirc;ng được điều trị. C&aacute;c triệu chứng của đột quỵ nhiệt bao gồm đổ mồ h&ocirc;i, da lạnh, ch&oacute;ng mặt, ngất xỉu, chuột r&uacute;t cơ, ph&aacute;t ban nhiệt, ph&ugrave; nề ở mắt c&aacute; ch&acirc;n, thở nhanh n&ocirc;ng, buồn n&ocirc;n v&agrave; n&ocirc;n.</p> <h2><strong>Đối tượng nguy cơ cao nhất trong thời tiết n&oacute;ng?</strong></h2> <p>Người cao tuổi v&agrave; trẻ nhỏ c&oacute; nhiều kh&oacute; khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể v&agrave; do đ&oacute; c&oacute; nguy cơ cao hơn từ t&igrave;nh trạng nhiệt độ khắc nghiệt, nhất l&agrave; trời nắng n&oacute;ng dữ dội. Trong thời tiết nắng n&oacute;ng đang diễn ra như hiện nay, phải đảm bảo người cao tuổi v&agrave; trẻ nhỏ lu&ocirc;n được sinh hoạt trong m&ocirc;i trường m&aacute;t mẻ v&agrave; thoải m&aacute;i.</p> <h2><strong>Khuyến c&aacute;o cho bệnh nh&acirc;n tim mạch trong thời tiết n&oacute;ng</strong></h2> <p>Với bệnh nh&acirc;n tim mạch tr&ecirc;n 50 tuổi hoặc thừa c&acirc;n, cần phải c&oacute; c&aacute;c biện ph&aacute;p ph&ograve;ng ngừa đặc biệt trong điều kiện nhiệt độ cao. Một số loại thuốc điều trị bệnh tim như thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn k&ecirc;nh calci v&agrave; thuốc lợi tiểu l&agrave;m giảm lượng natri c&oacute; thể l&agrave;m gia tăng phản ứng của cơ thể đối với nhiệt độ cao.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>Giữ đủ nước cho cơ thể bằng c&aacute;ch uống nhiều nước hoặc c&aacute;c đồ uống kh&ocirc;ng c&oacute; đường. Tr&aacute;nh uống qu&aacute; nhiều đồ uống c&oacute; cồn hoặc caffein. Thức uống c&oacute; chứa caffein c&oacute; thể khiến người bệnh mất nhiều chất lỏng hơn qua đường tiểu.</p> <p>Ăn c&aacute;c thức ăn m&aacute;t, đặc biệt l&agrave; rau củ v&agrave; tr&aacute;i c&acirc;y c&oacute; h&agrave;m lượng nước cao. Mặc quần &aacute;o bằng vải cotton nhẹ, rộng r&atilde;i v&agrave; th&ocirc;ng tho&aacute;ng.</p> <p>Tr&aacute;nh ở ngo&agrave;i trời v&agrave;o thời điểm nắng n&oacute;ng nhất. Tr&aacute;nh nỗ lực vận động thể chất qu&aacute; mức cần thiết. D&ugrave; đang ở trong nh&agrave; hay ở b&ecirc;n ngo&agrave;i, đi xe đạp với bạn b&egrave;, chạy bộ trong c&ocirc;ng vi&ecirc;n hoặc chỉ đi dạo quanh khu phố, điều quan trọng l&agrave; giữ an to&agrave;n cơ thể khi nhiệt độ tăng l&ecirc;n. N&ecirc;n trao đổi v&agrave; kiểm tra với b&aacute;c sĩ tim mạch của m&igrave;nh trước khi bắt đầu tập thể dục.</p> <p><strong>Lời khuy&ecirc;n khi tập luyện ngo&agrave;i trời khi trời n&oacute;ng</strong></p> <p>Tốt nhất l&agrave; tr&aacute;nh ở ngo&agrave;i trời từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều v&igrave; mặt trời thường chiếu s&aacute;ng mạnh nhất, ch&uacute;ng ta c&oacute; nguy cơ mắc bệnh nhiệt li&ecirc;n quan cao hơn. Trường Y học thể dục thể thao Hoa Kỳ (American College of Sports Medicine) khuyến c&aacute;o hủy bỏ c&aacute;c cuộc thi v&agrave; hoạt động ngo&agrave;i trời li&ecirc;n tục v&agrave; tất cả c&aacute;c hoạt động thể thao ngo&agrave;i trời ở chỉ số nhiệt tr&ecirc;n 32 độ C.</p> <p>N&ecirc;n tập thể dục với bạn b&egrave; bởi v&igrave; n&oacute; an to&agrave;n hơn v&agrave; th&uacute; vị hơn khi c&oacute; người ở b&ecirc;n cạnh bạn.</p> <p>Ăn mặc ph&ugrave; hợp. Mặc quần &aacute;o nhẹ, s&aacute;ng m&agrave;u với c&aacute;c loại vải tho&aacute;ng kh&iacute; như b&ocirc;ng hoặc vải tổng hợp l&agrave;m giảm bớt mồ h&ocirc;i. Đội mũ v&agrave; d&ugrave;ng k&iacute;nh m&aacute;t. Chọn những đ&ocirc;i gi&agrave;y th&ocirc;ng tho&aacute;ng v&agrave; t&igrave;m những chiếc vớ gi&uacute;p đẩy l&ugrave;i mồ h&ocirc;i.</p> <p>Uống đủ nước: Trước khi bắt đầu tập luyện ngo&agrave;i trời, h&atilde;y b&ocirc;i kem chống nắng. B&ugrave; đủ nước trước v&agrave; trong khi tập thể dục v&agrave; thay thế đủ chất điện giải bị mất, chẳng hạn như natri, kali v&agrave; magi&ecirc; với thức ăn hoặc đồ uống thể thao, thường b&ugrave; 200ml nước/giờ. Tr&aacute;nh c&aacute;c đồ uống chứa caffein hoặc c&oacute; cồn.</p> <p>Thường xuy&ecirc;n nghỉ: T&igrave;m một b&oacute;ng m&aacute;t hoặc một nơi m&aacute;t mẻ, dừng lại trong v&agrave;i ph&uacute;t, uống nước v&agrave; bắt đầu tập lại.</p> <p>L&agrave;m quen với nhiệt độ n&oacute;ng: Nếu tập thể dục trong thời tiết n&oacute;ng, điều quan trọng l&agrave; phải th&iacute;ch nghi với sức n&oacute;ng trong khoảng 1 tuần trước khi bắt đầu tập thể dục cường độ cao. Điều n&agrave;y cho ph&eacute;p cơ thể bạn dần dần th&iacute;ch ứng với sức n&oacute;ng trong m&ocirc;i trường mới.</p> <!--<script src="http://suckhoedoisong.vn//d1.hadarone.com/ads-sync.js?placement=1133"></script> --> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Day huyệt hạ huyết áp

Day huyệt hạ huyết áp

Để chữa cao huyết áp, ngoài việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, y học cổ truyền có một phương pháp rất độc đáo mà ít người biết đến đó là việc tự xoa bóp huyệt vị.
back to top