Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại, dù chỉ là 2 phút, sẽ dẫn tới tổn thương không thể đảo ngược. Việc phòng ngừa phá hủy tuần hoàn máu của não có ý nghĩa quan trọng sống còn.
Nạp máu cho não bảo đảm trí tuệ và sức khỏe
Các bài tập tư thế nghiêng và quay đầu giúp tăng cường sự linh hoạt của mạch máu nuôi não, tạo ra độ mở rộng các mạch máu.
Bài 1: Đứng thẳng, hai tay dọc theo thân, sau đó giơ tay đến ngang vai, nắm chặt các ngón tay trong nắm đấm và cúi đầu về phía trước. Tiếp tục nâng khuỷu tay lên trên, đầu ngửa một chút ra phía trước, quay trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 4 - 5 lần, không nhanh cũng không chậm, nhịp đều vừa phải.
Bài 2: Đứng thẳng, tay đưa ra 2 phía, sau đó tay gập lại ở các khuỷu và giật mạnh các khuỷu tay cong gấp, tay phải - phía trước, tay trái - phía sau, sau lưng. Quay lại vị trí khởi đầu. Cũng làm như vậy một số lần sau khi đổi tay, tay phải - phía sau, tay trái - phía trước, sau lưng. Mỗi bên 4 - 5 lần, nhịp đều vừa phải.
Bài 3: Đứng thẳng, hai tay dọc theo thân, đầu thẳng. Nghiêng đầu theo vai phải, quay trở về vị trí ban đầu. Nghiêng đầu về phía vai trái, quay trở về vị trí ban đầu. Giữ đầu thẳng, không nghiêng cổ và hãy nhìn phía trước mặt mình, quay đầu sang phải, quay trở về vị trí ban đầu. Sau đó lại giữ đầu thẳng, không nghiêng cổ và nhìn về phía trước mặt mình và quay đầu sang phía trái, sau đó quay trở về vị trí khởi đầu. Hãy làm với nhịp điệu chậm, thực hiện 4 - 5 lần.
Tất cả hoạt động này cùng sự hô hấp nhịp nhàng qua mũi sẽ tăng cường dòng oxy đến các tế bào não, giúp não khỏe và trí tuệ minh mẫn.
 |
Luyện khí công tăng cường chức năng não bộ - Ảnh BSCC |
Điều tâm, khí cải thiện công năng đại não
Trong y học truyền thống phương Đông, não không thuộc về lục phủ ngũ tạng. Não nằm ở trong đầu, do tủy tạo thành, vì vậy có cách nói "Não là đầu óc".
Bộ não kiểm soát khả năng tư duy, suy nghĩ, ghi nhớ, nói năng, cảm nhận và mọi hoạt động của cơ thể. Nó thậm chí còn kiểm soát cả hơi thở. Có nhiều nghiên cứu mối liên hệ giữa sức khỏe của não bộ với IQ - trí thông minh của một người.
Thực tiễn chứng minh, luyện tập khí công có thể cải thiện công năng của não, khiến ta thông minh hơn.
Qua mượn hơi thở, khí công gián tiếp điều hòa chức năng của não tủy, hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm, tăng lượng máu lưu thông lên não.
Qua tập trung tư tưởng, khí công làm chủ được trạng thái hoạt động của vỏ não - tuyến yên và trung tâm giao cảm và đối giao cảm vùng dưới đồi, phát triển các định khu phân tích giác quan trong vỏ não.
Qua điều tâm, khí công còn làm sạch đại não, tăng cường và cải thiện công năng não bộ, từ đó tăng cường trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy sâu, đầu óc minh mẫn, sáng suốt, phát huy trí tuệ.
Bằng cách thực hiện các động tác nhẹ nhàng, hít thở và tập trung vào sự lưu thông của năng lượng trong cơ thể, khí công có thể mang lại những lợi ích vượt trội cho sức khỏe.
Việc thực hành khí công thường xuyên giúp cải thiện sự lưu thông của khí huyết trong cơ thể, từ đó cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho các cơ quan và mô trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự tăng cường chức năng của xương khớp, tim mạch và hệ hô hấp, cải thiện chức năng tiêu hóa và hệ thống bài tiết, giúp cơ thể có thể chống lại các bệnh lý.
Ngoài ra, khí công còn được biết đến với khả năng giảm căng thẳng và lo âu, làm dịu các cơn đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Thực hiện đúng cách, khí công có thể giúp cơ thể sản sinh ra các hormone và chất dẫn truyền thần kinh có lợi, giúp cân bằng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Sáng lập học thuyết thần kinh não
Trong khí công, người ta nhận thức đầy đủ về tầm quan trọng của não bộ, vì vậy đã sáng lập ra học thuyết thần kinh não. Theo cuốn sách khí công "Hoàng đình nội cảnh kinh" thời Tần, não là nơi cao nhất trong cơ thể người, hội tụ của hàng trăm dây thần kinh, chi phối ý thức toàn bộ cơ thể. Nhận định có sớm hơn rất lâu so với y học hiện đại.
Người ta tổng kết được gần 30 công pháp khí công ích trí (tăng cường não bộ) như: Hư tâm pháp (Lão Tử), Tọa vong pháp (Trang Tử), Tĩnh tư pháp (Lễ Ký), Tĩnh định pháp (Quản Tử), Hoàn tinh bổ não, Bổ não pháp, Ngũ li hô, Chỉ quan pháp...
Các phương pháp khí công này đều là của những nhà trí tuệ lỗi lạc dùng cho mục đích tăng cường trí tuệ.
BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chủ nhiệm CLB khí công Thăng Long võ đạo)
